[...] takie efekty po 6 msc treningu na suplach lub bez?? chcialbym zobaczyc wasze foty(bez napinania) i porownac ;) Dodalem swoją fotke z wakacji cwiczylem ponad rok(6kg masy) na suplach, 3 cykle kreatyną 1:KO,KO 2:HP,GB 3:XP,XP efekty widac.. myślicie ze do wiosny(maj to bedzie 2 lata ćw.) jestem w stanie osiągnąć forme D.Craiga na suplach?
[...] z siebie taki zadowolony ;) panie mr.Sfd 8-) "Spoko, ale widac ze cos wbijam:)" |-)|-)|-)|-)|-) PS Na silowni sieci virgin bylem kilka/nascie razy w londynie pewnego lata i bylo tam 3 wielkich gosci jakich w polsce nie widzialem nigdy, okazalo sie ze to polacy tubylcy 8-) Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-02-13 14:29:35 Zmieniony [...]
Witam Tomku wrzucam mój plan na mase do oceny.O mnie: Wiek:23 lata Waga-85 kg staż;2,5 roku dieta:jest Poniedziałek(Nogi+łydki) Nogi: *uginanie nóg leżąc 12,10,8,6 *przysiady ze sztangą na barkach 12,10,8,8 *przysiady ze sztangą z przodu 12,10,10 *wykroki z hantlami 3x10 Wtorek(biceps+ triceps) Biceps: *unoszenie ramion ze sztangą 12,10,8 [...]
[...] podam moze taki przyklad, kupilem kiedy adidasy za 50zl, po 0,5roku samego chodzenia w nich byly nie do uzytku. Kupilem buty za 250 jakies nike czy cos, chodzilem w nich 4 lata, gralem w pilke, biegalem i chodzilem po gorach, jakas analogia ?? A ja kupiłem RBK za 200zł i po 3 godzinach grania w kosza się rozpier**liły, na gwarancję nie [...]
Hans, masz racje tam na ogrodowej nie byłem, ale słyszałem od kumpli starszych o tym gościu/trenerze że był dobry, jak oni ćwiczyli ze 3 lub 4 lata temu na piłsudskiego jak był klub MT i sprzęt i chodziło dużo ludzi!
ćwiczyłem kiedyś 2 lata w domu na sucho amatorka totalna była. Później była przerwa i zacząłem znowu ćwiczyćle 3 miesiące już z jakąś tam dietą układaną przez instruktora. Później przerwa i teraz zaczynam znów źwiczę już 3 miesiąc ale już bez przerw. Wcześniej jechałem splitem cały czas teraz chce odmiany. Teraz też mam dietę ale to już nie na [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Łącznie 12 miesięcy ćwiczeń rozłożone na 2 lata Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka+sztanga+hantle+drążek Dieta : Podstawowe zasady żywienia, rano węglę, wieczorem [...]
[...] które wzmacniają nogi, ręce klatke piersiową i plecy bo są to najważniejsze rzeczy potrzebne do uprawiania Le Parkour 4) Ja sam mam 15 lat i ćwicze to od 2 lat prawie, mój kolega ma 25 lat a zaczął chyba też gdzieś 2 lata temu więc nie ma różnicy czy sie zaczyna w wieku 16 lat czy 20 (chyba że siła i wytrzymałość biegowa) Pozdrawiam Tenzon
Chciałbym aby ktoś rzucił na mój plan swoim okiem czy aby wszystko jest ok;) Staż: 2 lata Wiek 21 Waga: 70 Trening: Ostatnio split, wcześniej 2 razy HST, chce wrócić do FBW bo osiągałem lepsze efekty i lepiej się czułem, nie moge trenować 3 razy w tygodniu ponieważ zaczełem trenować bjj 2 razy w tygodniu i potrzebuje planu na 2 treningi w tygodniu [...]
Mii, ponieważ jak sądze ćwiczysz realWT może mi powiesz co o tym myślisz: http://realwt.certyfikaty.pl/Photos/reklama.b.JPG. Czy nadal twierdzicie że stylu można sie nauczyc w 3-4 lata?
[...] kryterów poznałeś completny Wing Tsun ( raczej real Wing Tsun) jak we wszystkich chwytach reklamowych jest mały haczyk... i tu tez jest, abyś poznał cały styl w 3-4 (?)lata musisz mieć podstawy i to dosyc dobre... SNT nie wystarc czy...Mii nie bierz tego jako atak na realWT, bo i tak wywodzimy sie od jednej "matki" chodzi mi tylko [...]
Zdjęcie sprzed 3 lat. Tak mniej więcej. Mam trochę wody na brzuchu, bo diety tak drastycznie nie trzymam. A trzy lata na 15 kg, to jakiejś magii w tym nie ma. Tylko trzeba być konsekwentnym. I cierpliwym. A plany należy zmieniać. Więc nic konkretnego Ci nie polecę. No i siłowo nigdy jakiegoś szału nie było. Trochę w MC, bo lubiłem to ćwiczenie.
[...] dla ciekawskich, ale to jest poza tematem. Tak jak podał Imrachyl i inny mówimy o kosztach ukrytych. Ja wiem ile kosztują moje treningi i ile będę płacił za rok lub za dwa lata.Tak powinno wyglądać w Każdej organizacji. Tu padają hasła o: Dla uczniów: 1.Wyposażenie treningowe: buty, spodnie, podkoszulka, ochraniać, rękawice. Jakość żadna a cena [...]
[...] tylko z osobami majacymi umiejetnosci mistrzowskie z innych stylow, a nie kumplem z sekcji. Inaczej nie znasz swoich umiejetnosci. Nie wiem na jakim jest poziomie bo lata go nie widzialem. Czyli jezeli ktos kto Cie uczy np. z wawy mowi ze ta technika dziala np. grapplera to zapytaj np. na kim z klubu Nastuli ja stosowal. Naprawde chlopaki [...]
[...] tylko z osobami majacymi umiejetnosci mistrzowskie z innych stylow, a nie kumplem z sekcji. Inaczej nie znasz swoich umiejetnosci. Nie wiem na jakim jest poziomie bo lata go nie widzialem. Czyli jezeli ktos kto Cie uczy np. z wawy mowi ze ta technika dziala np. grapplera to zapytaj np. na kim z klubu Nastuli ja stosowal. Naprawde chlopaki [...]
[...] meta prolo 8.TRENING: 4 razy w tygodniu siłowy + 1 w tygodniu boks i 1 UFC 9.CEL CYKLU:Siła+czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11.POZIOM BF%brak danych 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Endomorfik w mojej ocenie 13.STAN ZDROWIA:Zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
Przód na totalnym luzie Na siłce nie bylem 3 dni, wlasnie sie na nia zaraz wybieram. Pozdrawiam Powtarzam cwicze regularnie od lutego, a plecy od wakacji... Takze nie3 lata , po 3 latach bede wygladał juz fajnie :D
[...] to nie jestem aż takim znawca aby układać innym zwłaszcza, że sam przy przebiegu tygodniowym na poziomie 100-130 km do tego 2-3 razy siłka i czasami basen i jeszcze synek 2 lata co ma motorek w doopie nie specjalnie musze sie martwić o dietę ogólne założenia moge Ci podać nie jedz gówna tzn fast fodów, chipsów, nie pij coli ani innych [...]
2 lata stażu i nadal FBW w takiej uproszczonej formie... No weź daj spokój.... Weź jakiś plan z partią 2x w tyg i większą objętością bo 12 serii na plecy w skali tygodnia przy takim stażu nic Ci nie poruszy ani nie da bodźca do wzrostu. Jesteś niedotrenowany, a nie przetrenowany:) [...]
Bond.. James Bond
