[...] prosze o rady ekspertów!... Na pierwszy rzut idzie Darek 1) cel: redukcja , poprawa wyglądu wraz z osiągami 2a) nazwa produktu/produktów*: mono ? ?? stack ? 3) staż: 4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:- 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nigdy nic. 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]
Najlepszy przykład to Golota w latach 90-tych,a latach 00... Gołota w latach 90-tych nie dał rady,zawalczył raz o pas... Golota w latach 00 walczył 3 razy z rzędu o pas...Teraz nie ma boksera,o umiejetnosciach Gołoty(pomijam psychiikę)...Pomijam 3-4 bokserów... Ale lata 00 są kiepskie w porównaniu do 90...A taki Povetkin w latach 90 podawałby [...]
[...] barkową; polecam https://youtu.be/rG-loGiC3hk Przejadę się rowerem :-). Może spalę trochę tłuszczu? Czekam na listy startowe MP w Kielcach. Piotr Borecki ciągle startuje od AC i Żelistrzewa! Nareszcie wygrał na Malcie do 85kg ( w AC w USA i Australii był drugi) - a ja lata temu byłem niepocieszony gdy wygrał ze mną w Strzegomiu jako junior!
[...] brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: raz na jakiś czas piję. Wrażliwość mała (nie testowane z silniejszymi specyfikami) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 2 lata temu kreatyna mono i wpc i miesiąc na TSE 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: prozdrowotnie: olimp omega 3/vitamin plus/chela mzb, Olimp - Whey Protein Complex 100% [...]
[...] jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: KLON_KO PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kiedys 2 lata a teraz ostatnio 1,5 roku ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 85 kg OBWÓD NADGARSTKA: 19,5cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 [...]
[...] firma = wyzysk, w tym przypadku akurat się zgadza No ale zatrudniając się miałam tego świadomość, dla mnie to po prostu jakiś tam etap w karierze zawodowej, tu może max ze 2 lata posiedzę (jeśli wytrzymam) celuję wyżej Ehhh Dziś znowu DNT, bo czasowo nie wyrobiłam Podbiłam WPC na 1700kcal, bo ostatnio i tak za mało jadłam Znowu za długa przerwa, [...]
[...] szarpnięciem, niedbale- bardzo trafna uwaga! Zupełnie inna praca w całym zakresie ruchu. Takiego wariantu francuza nie robiłem, jedynie sztangielka i to jeszcze z 4 lata temu. Powiem tak, wchodzi fajnie, fajna jednostajna praca i opór, jak t na wyciągu, ale mi zawsze przeszkadzało tu rozciąganie się łopatki, kiedy uchwyt/sztangielka jest [...]
[...] mniej dają w kość. Treningi są, ale ogólna ospałość i zniesmaczenie dolegliwościami nie pozwalają mi się tym wszystkim cieszyć jak do niedawna. Trzeba to przetrwać, byle do lata;-) Kuba, dziękujemy! Dominik, dzięki wielkie! Poczes, zróbże sobie, a nie:-D Grzgorz, dzięki za poradę, staram się, właśnie poniżej wpiska z nóg, ale aż tak powoli nie [...]
[...] Ciężary pozaniżane, więc co tu opisywać;-) NOGI https://i.imgur.com/n7gRwWhl.png Komentarz: Powrót na starą siłkę, do której mam sentyment, a gdzie nie byłem już chyba ze 2 lata... no może ponad rok. Trening poprawny, spora pompa. Czas gonił, więc na dwójki po czwórkach, zamiast zamierzonych 2ćw, zrobiłem tylko 1. Łydek oczywiście nie%-) [...]
[...] 10h w Ironmanie. Jednak wszyscy początkujący mają według mnie ten sam, bardzo charakterystyczny zestaw zachowań, który zidentyfikowałem też u siebie, patrząc na pierwsze lata mojej tri-kariery. Myślę, że niektóre z tych „cech” można przypisać do każdego rodzaju sportu, a i zapewne nie wszystkie z nich wymieniam poniżej. Może się dołożycie? [...]
[...] dla kazdej osoby, ktora poswieca swoj czas i kibicuje mi na trasie i wiem jak ogromna radosc i motywacje daje to zawodnikowi. W koncu jestem jej to zwyczajnie winien za te lata ktore poswiecala dla mnie, za lata ciezkiej pracy w domu bym ja mogl trenowac 2 razy dziennie. I chyba za nic nie moglbym przegapic wlasnej zony na trasie pierwszego [...]
[...] zmian się gdzieś odlać, pisząc kolokwialnie, czy raczej butelkę mieć w zapasie metodą tirowców? 2. Dętka, dziura, inne przygody rowerowe. Domyślam się, że na trasie nie lata żaden serwis ogólnodostępny. Czy trzeba zjechać w jakieś szczególne miejsce? Każde pobocze jest ok, w ramach rozsądku, czy regulują to jakieś przepisy? Lepiej zabrać [...]
[...] ze niedlugo gdy juz nabierzesz wprawy w ukladaniu diety i cwiczeniach i tak bedziemy manewrowac czasem jedzenia weglowodanow by wspomoc budowe miesni. W kazdym razie do lata coraz blizej galaretka tak, ale nie owocowa bo to cukier, dodaj sobie sama owocow. Np. proponuje jagody mrozone miksowac i dodac galaretke dwa dni wytrzyma i masz [...]
[...] muszę się jakoś zmobilizować i chodzić na siłownię rano przed pracą, wtedy jest spokojniej i instruktor podchodzi i koryguje technikę po południu to nie widać instruktora w tym tłumie wszyscy chcą być piękni do lata ja oczywiście też Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-23 21:47:30 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-23 21:48:14
Krzychu - nic dodac,nic ujac.Napisales swieta prawde 2 lata temu zauwazylem,ze dalsza walka z plaska nie ma sensu i zaczalem robic jako pierwsze - rozpietki na skosie z duzym ciezarem.Po kilku miesiacach sprawdzilem plaskaPoprawilem wynik o 10kg. Normalny widok to jak ktos wbija sie na silke i bez zadnej rozgrzewki zaklada swoj max zeby sie [...]
krzychu powiedz mi 2 lata stażu endo jak cholera i teraz chce zacząć 8 tygodni coś takiego : skos ujemny albo plaska ale raczej skos ujemny 5 serii regresja 8-14 skos 30 stopni sztangielki supinacja 4 serie 14-10 rozpietki albo brama, tylko nie umiem technicznie bramy wykonywać 3 serie co Ty na to??
chomson - nie narzekaj 2 lata stażu i 120 na ławie - ja na tyle czekałem z 5 lat "skos ujemny 5 serii regresja 8-14 skos 30 stopni sztangielki supinacja 4 serie 14-10 rozpietki albo brama, tylko nie umiem technicznie bramy wykonywać 3 serie co Ty na to??" Program sensowny - polecałbym bramę z dołu, lepiej w górę wchodzi.
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2
