Staż 3 lata, 2 lata trening siłowy. Od miesiąca trening w klubie trójboju. Waga startowa 55kg, obecnie 75kg, 77 kg przy rekordach: Ława 150 Ciąg Sumo 240kg Siady klasyczny 180kg, front 155kg Ostatni rok progres +10kg w każdym boju
Witam serdecznie, - wiek : 21 - staż : +-3 lata - jak wyglądał ostatni plan : delkikatne zmiany aktualnego spowodowane zmiana silowni, a co za tym idzie braku sprzetu porzebnego do danego cwiczenia. - cele, które ma spełnić określony plan. miarowy i stopniowy rozrost sylwetki. Moim celem jest muskulaturna sylwetka, lecz bez [...]
[...] ze o 2,5 miech krocej.Dlatego sie pytalem i to raczej kumpel sie zmartwil tym bardziej ze jego brat ma chora wątrobe.Kumpla zestresowało po pierwsze to ze jego brat jest o 3 lata mlodszy a bierze na klate zaledwie 10 kg mniej od swojego starszego brata.Po drugie zmartwil sie o jego chora watrobe po wiecei jak to jest dzieciak przez koksy mogl se [...]
zaraz pewnie ktos na mnie naskoczy czy cos... :) ale jak dla mnie huh ma to samo co heath - wygladaja jak postacie z komiksow, zaj**iscie podoba mi sie jego sylwetka i mam nadzieje ze jason za 2-3 lata bedzie lepiej stal z forma w dzien zawodow i bedzie zdobywal topowe miejsca!
[...] masy zresztą ja to zawsze widziadłem tak że najpierw masa, potem redukcja w lecie potem na zimie trochę masy potem przed wakacjami mała redukcja i jest git i tak mijają 3 lata Zastanawia mnie czemu nie masz rozstępów, taki krótki czas treningu tyle masy i nie widać rozstępów pozazdrościć ja to mam kaniony jak **** i cały czas jakieś nowe się [...]
[...] zaczą trenować BJJ jak miał 21 lat. Dopiero potem zaczą trenować boks i już rok poźniej miał swoją pierwszą walke w MMA co jest dowodem, że jak się ostro zapie**ala na treningu to można wszystko To są dobre bajki z wikipedii. Chyba nie sądzisz że 3 lata Bjj i 2 lata Boksu i debiut w UFC??Poza tym do tej dużej pracy trzeba miec kosmiczny talent
Przed ostatnie 4 lata trenuje crossfit 5 razy w tyg i nie przybrałem na masie bo nie leciałem na kaloriach zbiłem z 90 kg na 70 na Krecie I innych odrzywkach lecę przez ostatnie 3 lata po 6 miesięcznej przerwie od treningu che przybrać na masie i nie na naturalny dlatego tez chce zarzucić cykl zwiększam kalorie do powyżej podanych nie mam [...]
niechcialbym Cie zle nakierowywac, ale ja bym poszedl po prostu do banku na spotkanie o kase ale do innego niz masz konto!!!! 3 lata temu dostalem kilkanascie tysiecy w natwescie tylko pod warunkiem ze otworze u nich konto. Caly proces 40 min, zalozylismy konto, potem aplikacja o moja kase. w hsbc gdzie z zona mielismy 4 lata konto, wzorowo [...]
[...] z ta glukozamina. Mi sie wydaje mi na poczatku pomagala nawet bardzo :). Kiedys w szkole sredniej tak sie urzadzilem ze zrobil mi sie lokiec tenisisty i bolal mnie chyba z 3 lata. Po szkole sredniej wrocilem na zlom robilem ACT i jadlem glukozamine z kolagenem i lokiec przestal bolec a naprawde czasmi bolal za***iscie mocno. Niestyty pozniej [...]
[...] sklepowy spalacz. troche sie zmienila ankieta 1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: - 43 KLATA: - 120 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: kiedyś 3 lata a teraz pół roku ale wróciłem do tego sprzed 3 lat 6.DIETA BIALKO: - aktualnie 2g na cyklu 3 WEGLOWDANY: - 3-4 zależy od celu TLUSZCZ: - 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] czy to na treningu czy na zawodach tylko stale robic swoje do znudzenia a wszystko przyjdzie z czasem...ja juz trenuje 12i pól roku a pierwsze sukcesy zaczałem odnosić 3 lata temu... po drogie biceps na sztandze to nie wszystko trzeba robic wiele różnych cwiczen a w szczegulności ćwiczenia od kąta które są kluczowe by byc dobry w [...]
[...] Wczoraj czytałam początki dziennika Krewetki. Wzruszyłam się. Poczytalam i obejrzałam podsumowanie. Pełen szacun dla jej determinacji i ciężkiej pracy. Chciałabym za 3 lata móc pochwalić się tez takimi rezultatami. A widzę że tu wszystko jest mozliwe:-) Proszę o wsparcie i czasami o kopa w d....pę :-)) jak będzie trzeba. Postanowiłam też [...]
kabo - żyłka Ci nie pęknie :-) Próbowałem już wcześniej wersji podanej kiedyś przez knife Gdzie robiło się serię z ciężarem pozwalającym na 6p a potem jeszcze 2 serie z tymi przerwami po 20 sekund. Siła rosła ale gdy robiłem to 3x w tygodniu na grupę to nie wytrzymywałem dłużej jak 3 tygodnie :-) (miałem wtedy 3 lata mniej niż teraz :-) )
a co będzie z strongmenami w TVN podobno Dymek I Szymiec sa na "wakacjach" a Pudzian jedzie na 3 lata do USA, ma byc twarza mt-rex ale pewnie to plotki, szkoda by było, a moze Polsta przejmie pałeczke i tam zobaczymy ECSS w akcji? sam nie wiem , nigdzie nie ma ani słowa o tym zamieszaniu
[...] się przestawić nie mówiąc już o tym jak w innych butach się trenuje tylko od czasu do czasu to już w ogóle na jeden trening się przestawić to jest masakra. Ja już chyba 3 lata trenuje w butach do crossfitu i nie zmieniam ich od dawna a jak ostatnio trenowałem w innych butach to jakaś masakra była niby zmiana niewielka a już ciężko jakąś [...]
Zależał go tylko Corey 3 lata temu z Cumminsem to chyba się wypompowal...Po co ma wstawać skoro ma świetne BJJ ,to nie jest waga lekka ,żeby od razu wstawać szczegolnie będąc mocnym z pleców ,co jest złego w obijaniu przeciwników leżąc na plecach można ostro kogos rozciac...Latifiego nayebal ,który jest nawet wyzej od niego w rankingu.Miras ma bol [...]
[...] : ? WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ? ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Siła INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ~3 lata POPRZEDNIO ROBIŁEM : Street workout od bodajże 3 lat ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: [...]
[...] bym sie nigdy nie zdecydowal na taki morgage chyba ze to juz z ubezpieczeniem!300 na zarcie msc bardzo mozliwe w londynie. 180 na rachunki?? chyba kapke eicej bo kupujac chate za okolo 200 000 f tax council powininen sporo zabierac. Jakie masz oprocentowanie na morgage? Pytam sie bo kumplel bral 3 lata temu i mu wcisneli 7,2%. Sog za aktywnosc
[...] tutaj na 3 miesieczne wakacje, kupisz sobie doyebana terenowke, albo wynajmiesz campera i zjedziesz caly kraj - smutne ale prawdziwe, japonski turysta w miesiac zrobi wiecej niz aussi przez 3 lata, bo raz ze dystanse sa ogromne, a 2 ze jak pracujesz i splacasz mortgage to nie masz czasu poza jednymi wakacjami w roku i kilkom mniejszymi wypadami.
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
