Szczypior.trenuje
Coraz więcej obaw mam związanych z tym planem. Napisz coś o sobie , jakie masz maksy ile ważysz , jakieś plany startowe, słabe ogniwa w bojach? to trener od TS?. Ewidentnie coś poszło nie tak,
...
Ekspert
Szacuny
493
Napisanych postów
868
Wiek
8 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1432
...
Rafal2804
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
46 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
288
Ciężary początkowe raczej dobrze dobrane, pod maksy w trójboju. Problem jest po stronie nóg które są zniszczone seriami pod maksa co drugi trening, jeżeli ból nie ustąpi konieczna będzie przerwa na 1, 2 tygodnie w celu pełnej regeneracji.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
46 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
288
Staż 3 lata, 2 lata trening siłowy. Od miesiąca trening w klubie trójboju.
Waga startowa 55kg, obecnie 75kg, 77 kg przy rekordach:
Ława 150
Ciąg Sumo 240kg
Siady klasyczny 180kg, front 155kg
Ostatni rok progres +10kg w każdym boju
Waga startowa 55kg, obecnie 75kg, 77 kg przy rekordach:
Ława 150
Ciąg Sumo 240kg
Siady klasyczny 180kg, front 155kg
Ostatni rok progres +10kg w każdym boju
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
jednak okazuje się za ciężki i jeśli organizm się nie dostosuje to trzeba zanżac cieżar po krótkim dojściu albo robi
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
robic naprzemian treningi cieższe i lżejsze
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
