SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 lata

  • masa czy rzezba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 25 lat i cwicze od 6 miechow. Dwa lata wazylem 140 z powodu otylosci... udalo mi sie schudnac do wagi 91kg. Jestem nie zadowolony z swojej sylwetki.. + luzna skora z lekka. Czy bialko i testosterol i jablaczan to dobra suplementacja + dieta wysobialkowa i wysokoweglowodanowa pomoze ci zbudowac potezniejsza sylwetke ? CO BYSCIE MI WGL [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2015-02-19 19:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie diety i praca zmianowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógłby mi ktoś z kolegów/koleżanek ułorzyć diete bo kompletnie się na tym nie znam :/ ćwicze 2 miesiące treningiem split mam 23 lata 65kg wagi i durzy mięsień piwny :( chcę go zrzucić a następnie budować mase. Jeśli to nie problem to prosiłbym o diete jak najmniejszym kosztem, chyba że się nie da to trudno wezmę nadgodziny w pracy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2016-11-13 21:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oceny na masę fbw 3 razy w tyg Proszę o ocenie i co zmienić tzn czego jest zaduzo a czego za mało,dziekuje Mężczyzna 34 92 186 Masa Wracam po przerwie,kiedyś ćwiczyłem z 2 lata i miałem przerwe z 5 lat teraz trenuje regularnie 6 miesięcy Dieta 3500kcal Brak sportów i przeciwwskazań medycznych Biorę gainera,bialko,kreatyna Trening obecny ten co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 338 Data: 2023-02-12 19:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema kto doradzi? mam + storm universal i nie wiem jak dawkować i ile razy dziennie do tego mam mutant mass ale to juz w ramach brakow diety . czy to dobre połaczenie i czy moze cos do tego dokupic?? oczywiscie dieta jest i trening 4 dni w tygodniu cwicze blisko 3 lata

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2013-04-17 22:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycineczka

    Temat
    Doping

    Witam Ćwicze 3 lata mam 18 lat waże 93 kg przy wzroście 177 cm 4 misiace temu skończyłem jesć Polską metke :) Zamierzam zrobić cykl przed wakacjami z Salbutamolem 100 tabletek i 10 strzałow Teścia Prolo do tego chce kupić tauryne i Tussi w tabsach Pomożecie mi to jakoś ogarnąc ?? :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2006-03-15 22:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zerknijcie czy ok

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 22 lata Ćwiczę 3x w tyg wymiary w profilu cel zrzucić brzuch Proszę o ocenę mojej diety, oczywiście jest to przykładowy dzień zazwyczaj dorzucam do omleta migdały, kurczaka zamieniam na mintaja. http://img835.imageshack.us/img835/9405/beztytuulwf.jpg Zmieniony przez - balcerek32 w dniu 2012-01-15 12:55:44

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-01-15 12:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do tego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!moj brat kupil sobie creatyne monohydrate 1000 400tab.i moje pytanie czy dokupic do tego jakies carbo lub dextrose? wczesniej mial juz pare cykli creatynowych. wiek 19 lat waga 90kg wzrost 185cm staz 3 lata z przerwami Zmieniony przez - misiek999 w dniu 2008-07-23 14:44:40

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2008-07-23 14:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie wybrać ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie odżywki/suplementy pomagają spalić tkankę tłuszczową i nie kosztują zbyt dużo ? Dodam ,że zaczynam trenować ,aby do lata schudnąć... Powiedzcie jeszcze czy to mi pomoże w schudnięciu : -brzuszki -brzuszki skośne -spięcia mięśni -jazda na rowerze -gra w koszykówkę/piłkę nożną -spacery +dieta redukcyjna i odżywki które mi doradzicie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2012-04-04 17:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozbudowa mięsni:)

    Temat
    Trening w domu

    Witam , mam 23 lata 179 cm , waga 84 kg, ćwicze od wrzesnia 2011 ale aktywnie od 3 m-cy chciałbym by ktos mi pomugł z konkretnym planem treningowym . mam do dyspozycij hantle oraz ławeczke http://allegro.pl/mocny-zestaw-lawka-thorn-7810-zeliwo-gryfy-110kg-i2452929040.html chciałbym rowniez zakupic jakies odzywki prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2012-07-10 11:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na worku - boks, 70kg.

    Temat
    Sztuki Walki

    http://www.youtube.com/watch?v=zYXivGOwZew Bez rekawic, wiec lekko :).. Co o tym myslicie? Bedzie cos z tego? Dopiero za 2 lata mam zamiar zapisac sie na boks, teraz nie mam czasu dojezdzac do innej miejscowosci do klubu. Czasami tylko lekko sparuje.. Nigdy nic nie trenowalem ;p.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2010-04-29 13:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wada postawy - porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z mięśniami z prawej storny. Coś ucieka mi cała obręcz barkowa. To znaczy przez 3 lata skręcałam się w pracy na lewa strona i rotowałam na lewa stronę. Do tego ciężary nosiłam głównie na lewej ręce. Teraz mam bolesności z lewej storny. I dysproporcja zrobiła mi się. Tak jakby lewa strona była bardziej rozbudowana. Jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 252 Data: 2023-12-05 14:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Zakładam ten temat z prośbą o dobrą rozpiskę na masę, ponieważ na forum jest bardzo dużo rozpisek, przejrzałem już ich bardzo wiele ale bez skutku i nie mogę dobrać odpowiedniej do siebie. Jaki sport/y uprawiam: tylko siłownia Staż treningowy (lata) : 1 Wzrost (cm) : 180 Waga (kg) : 72

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-12-17 12:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping

    Temat
    Doping

    Wydaje mi sie ze to odpowiedni dzial do zadania tego chyba durnego pytania, aczkolwiek zapytam. Czy czlowiek cwiczączy przykladowo 2 lata mając 42 cm w bicepsie, wpada na pomysl zeby sobie wziąc setke metki po czym konczy cykl i w doping sie juz nie bawi, mozliwe jest ze wiecej spadnie niz przed braniem mety ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2007-05-26 23:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie wiem czy dobrze trafiłem bo jestem tu nowy... Mam 22 lata, 176cm wzrostu i waże 57 kg. Chciałbym przytyć ok 10 kg i po tym zacząć myśleć nad rzeźba. Znacie jakieś dobre sposoby na szybkie przytycie?? Jedzenie w duzych ilościach nic mi nie daje ponieważ mam szybką przemiane materii.. Prosze o pomoc i z góry dzieki:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-04-17 15:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć wam. Zna ktoś z was może jakieś maści itp. Mam ból pomiedzy rzepką a końcem kości piszczelowej. Do lekarza już nie mam siły chodzić ponieważ zawsze jak ide to mo mówi żebym przestal na jakis czas (2,3 miesiące), po czym moge trenować. Ale ból powraca po jakiś 2h. I tak w kółko( trwa to może z 2,3 lata) Z gory thx

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2004-12-12 14:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <s> Laptopa Samsung R522

    Temat
    Targowisko

    Samsung R522 Intel Core 2 duo T6500 2.1 GHz 3GB' 320Gb dysk Realtek High Definition Audio ATI Radeon HD4650 Mam go 3 miesiące dodatkowo ubezpieczyłem go w Hesti na 3 lata od uszkodzen mechanicznych i awari sprzetu dokładnie do 2013.02 ma pełna gwarancje .Samo ubezpieczenie kosztowało mnie 600 zł. Cena jaka mnie interesuje to 2200 .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2010-05-05 12:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko się wypakować

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chcę mieć piękną sylwetkę a najbardziej chodzi mi o brzuch. Do lata przyszłego roku chciałbym zrealizować marzenie.Trenuje prawie codziennie a nie widzę rezultatów, może powinienem sięgnąć po jakieś odżywki?Proszę o pomoc.Krzysiek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2011-09-18 20:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • matanabol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam takie pytanie mianowicie moja przerwa w treningu wynosiła prawie 2.5 roku wczesniej cwiczyłem 2 lata ale w wiezieniu ale nawet dobre efekty miałem i to na sucho teraz cwicze znowu od 3 miesiecy kupilem 75tabletek mietka serba alchemia czy moze mi to ktos rozpisac zeby cykl trwał 5 tyg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2012-04-06 11:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 14 lat ważę 60 kg mam 183 cm wzrostu trenuję piłkę nożną na pozycji bramkarza już 3 lata moim problemem jest to że jem bardzo bardzo dużo i wcale nie nabywam masy chcę się zapisać na siłownie i wzmocnić sobie mięśnie ponieważ mam problemy z wybiciem piłki z ziemi daleko proszę was o pomoc i rady co powinienem zrobić .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-12-15 12:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta m1t metyl

    Temat
    Doping

    mam pytanie odnosnie takiego cyklu 1-2 meta 15mg ed 2-4 m1t 20 mg ed 4-8 methl tren debot 3 tabsy ed ziom chce to brac na pierfszy cykl;/ ja mu odradzalem!! ale nie slucha dlatego pytam tu i prosze o jakies argumenty !! no i wogle czy mam racje ze ten cykl jest z dupy!! dane kolegi to 178 wzrost staz 3 lata wiek 20 lat !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2007-01-21 21:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)