3 dni

Dziwne. W środę już nie będzie śladu pewnie. Podejrzewam że trafiłem jeszcze z nakreconym metabolizmem bo w sumie 5 tygodni temu jadłem tyle samo. Martwił mnie brak treningu - i wiadomo że jak jest głową zryta to od razu myśl brak treningu=wszystko pójdzie w smalec. Poszło (chyba) trochę ale zobaczę w sobotę. Jak woda zejdzie której w sumie nie [...]

Dzień po zawsze zbiornik retencyjny.O nocy nawet nie wspomnę. Ale po dniu LCLF nastąpił reset. Myślałem że to potrwa że 3 dni minimum do 5 dni.

[...] NA CO NIE - to takie pierwotny instynkt - np pies jeśli czegoś mu brakuje, to szuka i wpiernicza jakieś zielska, trawe. Tłumi to monodieta, dieta fastfoodowa etc. np jem 3 dni w tygodniu frytki, kurde na 4ty dzien mógłbym je zjeśc, ale nie mam juztakeij ochoty - no to robię nalesniki i wpierniczam dwa słoiki dzemów , wiesz jak to jest Erwinoos [...]

Tak Mariusz. W Polsce pca jest 5ego. U mnie 6ego. Dzień po dniu. ....i to by było na tyle. Ostatni trening zrobiony. /SFD/2018/5/4/f3802879f5dd427b847b764ade044fc2.jpg Niestety tradycji musiało stać się zadość. I jak zawsze coś mnie musi.złapać na kilka dni do. Na szczęście lekko więc jest szansa zareagować. Od 3 dni na lekach i antybiotykach. I [...]

Helmut - program jest zdecydowanie przeladowany i zle skomponowany. Proponuje 3 dni na silowni + 1 domowy. 1. Klata Grzbiet 2. Nogi cale 3. Barki Kaptury Filary 4. Plazowka w domu . Prawde mowiac - dla ciebie bardzo dobry bylby mezocykl specjalizacji upperdobry. 3 Treningi na silowni, a plazowka barki/bic/tric w domu, tak jak i nogi, skoro sam [...]

tak by był deficyt na przestrzeni tygodnia, np z 3 dni + 200kcal, a reszta na minus czy za duzo kombinuje?

[...] treningu i zielone światło do jedzenia. Prawda taka że jak ktoś konczy sezon to nawet jak nie bedzie sie obżerał to zawsze będzie jadł nieco luźnie, od czasu do czasu coś wpadnie, sobie pozwoli, nie bedzie liczyć. Masz niski bf, wiec masz wysoko wrazliwosc na insulinę, wiec nawet jak bedziesz jadł wiecej, ale nadal trenujesz to większosć jedzenia [...]

[...] zamiar głównie przerobić tłuszcz na mięśnie, nei chce być "klockiem" - chce mieć rzeźbę - obecnie waże 90 kg przy wzorście 173 cm , do treningu mam zamiar dołożyć minimum 3 dni w tygodniu jazde na rowerze lub spinning - zależnie od pogody. Zmieniony przez - michul3k w dniu 2014-03-01 08:17:40 Przysiady oczywiście ze sztangą.Nie róbmy sobie [...]

Mam takie pytania. 1. Czy po martwym ciągu może lekko boleć dolny odcinek pleców ? Taki dziwny lekki dyskomfort 2. Czy można trenować 4 razy w tygodniu jeśli zaczynam w poniedziałek,a następnie 3 dni w tygodniu zaczynając od wtorku ( plan Traaktora 5x5) 3. Czy oprócz tego planu mogę po treningu zastosować Aeroby, jakieś 1,2 km. z prędkością [...]

Mam takie pytania. 1. Czy po martwym ciągu może lekko boleć dolny odcinek pleców ? Taki dziwny lekki dyskomfort 2. Czy można trenować 4 razy w tygodniu jeśli zaczynam w poniedziałek,a następnie 3 dni w tygodniu zaczynając od wtorku ( plan Traaktora 5x5) 3. Czy oprócz tego planu mogę po treningu zastosować Aeroby, jakieś 1,2 km. z prędkością [...]

Mam takie pytania. 1. Czy po martwym ciągu może lekko boleć dolny odcinek pleców ? Taki dziwny lekki dyskomfort 2. Czy można trenować 4 razy w tygodniu jeśli zaczynam w poniedziałek,a następnie 3 dni w tygodniu zaczynając od wtorku ( plan Traaktora 5x5) 3. Czy oprócz tego planu mogę po treningu zastosować Aeroby, jakieś 1,2 km. z prędkością [...]

Pytanie może i głupie ale w mojej krótkiej karierze koksiarza mam pierwszy raz taki problem, mam towar w ampach i 3 ampy mi wychodzą na dwa strzały co 3 dni, można pół ampy dać do strzykawy i np. zabezpieczyć igłą ze skuwką na 3 dni nic się temu nie stanie ?

Pytanie może i głupie ale w mojej krótkiej karierze koksiarza mam pierwszy raz taki problem, mam towar w ampach i 3 ampy mi wychodzą na dwa strzały co 3 dni, można pół ampy dać do strzykawy i np. zabezpieczyć igłą ze skuwką na 3 dni nic się temu nie stanie ? Tylko pompki nie z gumowym tloczkiem a zwykle

Imo dałbym tylko w dni treningowe i dokladnie takie same pytanie jak Aleks wczęśniej: ile masz tych dni treningowych? Jesli 5 to daj w te 5 dni jesli tylko 3 dni na trening przeznaczasz to dalbym dodatkowo po plecach i nogach dzien jeszcze iniekcje ze suspensionu ale z rana.

W sumie dam zbiorową wpiskę z 3 dni . W poniedziłek dnt mimo ze byłem po weselu 35min cardio na czczo zrobiłem i pojechałem do pracy. Wczoraj czyli wtorek dwójki i łapy. Dziś plecy. Cardio po 35min na czczo micha oczywiście trzymana, No ale cóż treningi nadal hvjowe, bez mocy totalnie. Nie wiem czy to dalej za sprawą tych leków i dochodzę do [...]

[...] jm 1x Arimidex-1mg/tab 20 tab opcjonalnie 2 x Tamoxifen-20mg/tab 20 tabs 2 x Clomid-50mg/tab 20tabs 2 x proviron Rozpiska: 1-16 tydzień 250mg testosteronu Enanthate co 4 dni zastrzyk 1-16 tydzień 250 jm hCG dwa razy w tygodniu PCT: 14dni po ostatnim zastrzyku z testosteronu wbij hcg 2500j co 3dni - na caly odblok potrzeba bedzie 15000j = 3 [...]

Czyli kilka tygodni 3 dni i kilka tygodni 4 tak?

moge sobie spokojnie przejsc z 3 dni treningowych na 4 ni treningowe na tym etapie cyklu prawda ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

a dla 3 dni treningowych gdzie jest???? ********** SFD user

to dla 3 dni treningowych to to samo co 2 cykl ********** SFD user