3 dni

Ja to bym na to patrzył zupełnie inaczej bo nogi 50% ciała w 1 dzień to makabra a cała reszta w pozostałe 3 dni chyba że martwy podpinasz pod plecy to wtedy ok. Wtedy zrobiłbym 1.plecy 2.klata brzuch 3.wolne 4.nogi 5.barki,biceps,triceps 6.wolne 7.wolne

Akim Williams 3 dni przed /SFD/2019/4/10/aa5bb10cbeaa429e8be2f97d598c8821.jpg /SFD/2019/4/10/d8bf283659cf43c0b706a0855aaff14e.jpg

zrobiłem deload (przez 3 dni) jestem, siłą mi jeszcze bardziej spadła.. jestem bardziej wykończony, umieram...

3 dni z rzędu mogę lecieć FBW 3xA?

Dokładnie. FBW 3xA 3 dni pod rząd to raczej kiepski pomysł.

/SFD/2022/4/25/037c945960064f36bc2c07466acd7fd2.jpg Jeśli wpisałeś, że trening będzie wykonywany 3 dni w tygodniu to rozumiem, że jeden tydzień będziesz wykonywał dwa razy trening push, a kolejnego tygodnia dwa razy trening pull i to jest sensowne rozwiązanie jeśli nie chcesz trenować planami fbw. Co do samego planu treningowego to push masz [...]

Lepiej czasami zrobić dwa treningi pod rząd czy odpocząć te 2-3 dni?

Ogólnie skoro czujesz nie dosyt i widziax że organizm się regeneruje to możesz ćwiczyć 3 dni pod rząd. Chociaż myślę że jakbyś robił ten plan intensywnie i z mega zaangażowaniek a serię wyczerpujące to na dłuższą metę może być ciężko. System push pull triceps powinienes robic w push bo tak to go teraz angażujesz w push i znowu w pull

Po witb6 i castagnusie się nic nie poprawiło więc nie robiłem nawet badań. Wziąłem 2x1/4 tabsa cabaseru z odstępem co 3 dni. Dzisiejsze badania w załączniku. Poranne erekcje się pojawił choć randomowych w ciągu dnia też nie ma. z libido nie zauważyłem zmiany. Nie mam takiej chcicy. Ktoś może coś polecić? [...]

Nie piszesz nic czy wbijales już hcg podczas tego cyklu? Jeśli nie to zrób to teraz 2 x 2500 iu co 3 dni. Przed odblokiem badania: test, estradiol, prolaktyna

Dzieki Aleks ale co do badan ciezko jest zrobic takie badania w uk , co do hcg jak zaczne ladowac od piatego dnia 1x2500 iu , codziennie czy co 3 dni ?

Co 3 dni Badania mozna zrobic zaden problem. I to dosc wazna sprawa

Ja na efce sie strasznie pocilem, pobudzenie pierwsze 3 dni a pzoniej juz luz Cos tam dala - ale wole sama diete narazie jest tego tyle ze wystarcza sama

sprawdzałem na innej stronie wyszło BMR koło 2100 tu przykładowy zrzut z przed 3 dni /SFD/2018/7/5/2185b94853044f54865bffd44e189692.jpg Zmieniony przez - Karimz w dniu 2018-07-05 20:18:06

Właśnie co do aerobów Anubis.. Dużo ludzi mi radziło, by sobie od nich odpocząć.. Chyba tak zrobię. Pachol zrobię tak jednak.. 3 dni na pewno mi się przyda. Co do przetrenowania wiem, że nie jest łatwo. Pewnie się przeładowałam. Ze snem okej. Wlaśnie pisałam, że jestem senna i się rozleniwiłam, więc pewnie bym w dzień spała lecz tego nie robiłam, [...]

/SFD/2023/10/11/18043e4704a24238aeb0035b71fae2a8.jpg To, że masz 3 dni treningowe do dyspozycji nie znaczy, że nie możesz trenować planami treningowymi typu push,pull, legs czy nawet push pull zamiennie. Bo to tak na prawdę zależy tylko od Ciebie, ale plan fbw też może się fajnie sprawdzić jak dieta będzie trzymana. Plan A Plan wygląda solidnie [...]

Hassan Mostafa 3 dni przed. https://youtu.be/9LyYVqLU0Hw

John Jewett - 3 dni przed. /SFD/2021/5/14/c38a46890a5e4340b43d01a01f9a4c74.jpg

Tak właśnie tego się obawiam - pewnie przesadzam. Ale jojo już mnie kiedyś dopadło i to dlatego. 3 dni względnie kontrolowanej rozpusty chyba nic nie popsuje w środę wracam do liczenia.

Nie chodzi o ,,rozpustę'' a o rozsądne odstępstwo, pofolgowanie z dietą. Osobiście nie mógłbym napychać się czym popadnie przez 3 dni, nie przesadzajmy. Jak już wcześniej zostało wspomniane - efekt jojo jest notowany w przypadku stosowania daleko posuniętych restrykcji kalorycznych, a tym samym powiązane jest to z zaburzeniem matabolizmu.