[...] -ja osobiście kocham Bieszczady--jakoś muszę tą plaże wytrzymać :-)):-)) Godz leciały i było niepotrenowane --ale sądzę że nadszedł rzeczywiście czas na odpoczynek od ciężarów, to teraz przez tydzień roztrenowanie--a w Rewalu się zobaczy czy tylko pompki i kółko czy siłownia --dzisiaj zrobiłem tylko brzuch 1.Rocky --2x10 2.Kółko z kolan --2x15
Do dnia dzisiejszego dołożyłem ćwiczenia na mięśnie brzucha 1.Rocky --2x10 2.Unoszenie tułowia w leżeniu 3x25 3.Unoszenie nóg w leżeniu d...poza podparciem 3x25
[...] +b. rozpiętki maszyna 12/10/10/8/8 ciężar rosnący 4.Ławka płaska wyciskanie hantli wąsko 4 x 10 c/r .5.Wyciskanie maszyna -- 5x 12--8 + dropset po 6 powt 6.a.Brama górne wyciągi spinanie klaty 3x12 + + b. ława płasko dolne wyciągi --rozpiętki 3x12 i na koniec na mięśnie brzucha -unoszenia na ławce- duży minus ,allachy i 2x10 kółko z kolan
[...] wąsko +szeroko ---4 x 10 2.wyciskanie siedząc hantle --- 3x10/2x8 3.maszyna na tylne+ sznur górny wyciąg na tylne ----4x12 4.suwnica smitha stojąc wyciskanie za głowy 2x12/2x10/1x8 5.unoszenie hantli na bok + do przodu ----4 x10 spokojnie ,już bez pilnowania przerw przygotowanie do przerwy świątecznej zamierzam nie ćwiczyć ;-) od 24 bm do 02 [...]
[...] Po 3 tyg siła na spory plus, przełamałem 4 miesieczną stagnację, np hantle na bicki z 17,5 na 20kg 4x10 już w pierwszy dzień, i to bez większych problemów, teraz już 2x10 po 22,5kg i 2x10 po 20kg. W innych ćwiczeniach mniej wiecej podbny wzrost. Że o dodatkowych seriach nie wspomne Dodam że rzuciłem się na głeboką wodę, i postanowiłem że [...]
[...] tym Yk11, robi robotę. Mięśnie są twardsze, przyrost w ciągu miesiąca dosyć spory. Jestem na zestawie cyp e4d 250 + metka+Yk11 narazie 10 mg /2 , do końca stycznia zajadę z 2x10, ale już będę bez mety to tak naprawdę okaże się jaki potencjał ma ten środek choć już jestem i tak bardzo zadowolony z obecnej progresji , watroba/jelitka po tym środku [...]
[...] tym Yk11, robi robotę. Mięśnie są twardsze, przyrost w ciągu miesiąca dosyć spory. Jestem na zestawie cyp e4d 250 + metka+Yk11 narazie 10 mg /2 , do końca stycznia zajadę z 2x10, ale już będę bez mety to tak naprawdę okaże się jaki potencjał ma ten środek choć już jestem i tak bardzo zadowolony z obecnej progresji , watroba/jelitka po tym środku [...]
Teraz biorę 20mg(2x10) ostaryny i 10mg rada (2*5) wieczorem, wcześniej brałem 10 ostaryny i 5 rada , sporzywam to wieczorem , jak jest lepiej ?? Rozdzielić i brać rano i wieczór? Pracuje po 12 godzin mam raz na noc innym razem na dzień ? Zostać przy proporcjach czy zwiększyć masa ciała 97kg? Dziękuję i pozdrawiam
[...] je na modelu szczurów predysponowanych do raka. I gdy wzięto ten sam gatunek szczura i podawano placebo 2 na 3 zmarło na raka :) Serdecznie dziękuję, zatem kardaryna 2x10 ed - 6 tyg będzie ok? Mam nadzieję, że androchem z gugla legit będzie :) edit2. WXN polecany? Mam od nich johe i dobrze grzeje a patrze, ze maja GW501516 za dobre [...]
Teraz biorę 20mg(2x10) ostaryny i 10mg rada (2*5) wieczorem, czekanie brałem 10 ostaryny i 5 rada , sporzywam to wieczorem , jak jest lepiej ?? Rozdzielić i brać rano i wieczór? Pracuje po 12 godzin mam raz na noc innym razem na dzień ? Zostać przy proporcjach czy zwiększyć masa ciała 97kg? Dziękuję i pozdrawiam
[...] je na modelu szczurów predysponowanych do raka. I gdy wzięto ten sam gatunek szczura i podawano placebo 2 na 3 zmarło na raka :) Serdecznie dziękuję, zatem kardaryna 2x10 ed - 6 tyg będzie ok? Mam nadzieję, że androchem z gugla legit będzie :) edit2. WXN polecany? Mam od nich johe i dobrze grzeje a patrze, ze maja GW501516 za dobre [...]
[...] 6x12 5x14 5x12+5+5 6. Dipsy 3s (6-8p i 8-10p) 17x10 10x10 5x9 17x11 12x8 5x8 7. Francuz sztanga prostą leżąc 3s (8-10p i 10-12p) + RP w ostatniej serii 40x10 30x12 30x10+5 40x10 32x12 30x11+4 8. Linki wyciągu górnego 3s (10-12p) + RP w ostatniej serii 2x10 1x14 1x16+9+6 2x10 1x18 1x17+9+6 /SFD/2020/10/14/a0190d2ca83f44a8a8a8d9057ad452a3.jpg