Kettle t3d2: C&P+Pull: 5x(1,2,3) + 3xSnatch KB16+1xKB20 https://youtu.be/KeZB-j8gmfg + 2H clean: 2x10 https://youtu.be/hHro329bs74 Faktycznie chwilę potrzebowałam, żeby się przyzwyczaić, nawet różnica w wadze kettli bardzo nie przeszkadza.
[...] uchwytu dolnego do brzucha 3*10-12, 1x15-20 15kgx12/20kgx12/30kgx12/10kgx20 Zeszłam z ciężaru więc w sumie lepiej czułam plecy Przyciąganie do brody wyciągu dolnego leżąc 2x10-12, 1x12-15 40kgx12/60kgx12/30kgx15 Wiadomo co siłownia inny wyciąg.i inaczej ten ciężar czuc Odwrotne rozpietki 3*20 5kg/10kg/15kg Prostowanie z linka wyciągu górnego [...]
[...] na maszynie 30pow Przyciąganie uchwytu dolnego do brzucha 3*10-12, 1x15-20 ✓ R:10kg/15kg 20kgx12/25kgx12/30kgx10/15kgx20 Przyciąganie do brody wyciągu dolnego leżąc 2x10-12, 1x12-15 R;40kg 60kgx12/70kgx10/50kgx15 +Brzuch 3s max✓ Że tak powiem zrobiłam go w godzinę i żeby cokolwiek zjeść musiałam odczekać bo myślałam że zwymiotuje . Więc [...]