2500

DZIEŃ 23/16 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa Dieta: 2500 kcal: B:169/Tł:77/W:273

[...] moje zapotrzebowanie wynosi powiedzmy 2300 kcal powiniennem tak jesc codziennie w dni treningowe i bez treningowe tak?. Jezeli robie mase dodaje powiedzmy 200 kcal i czy te 2500 kcal powiniennem jesc tez codziennie czy tylko w dni z treningiem a w dni nietreningowe 2300 <pytanie sie wzielo z postu "10 przykazan zywieniowych" by Tyka [...]

1- o ile dobrze rozumiem przez zachowanie tygodniowego bilansu masz na mysli zjadanie tych umownych 2300kcal w dni nie treningowe i powiedzmy tych 2500 w dni treningowe tak? 2- Chciał bym jeszcze sie dowiedzieć jak dokładnie ma wpływ dostarczenia przed treningiem wegli prostych i bialka, zapobiega to na pewno oproznianiu glikogenu w jakims tam [...]

shock'a łacze z OLIMP Kre-Alkalyn 2500 wczoraj wziołem 1 porcje poczułem tylko pobudzenie do treningu a pompy nic dzisiaj była 2 porcja, wziołem prawie 1,5 porcji, chec do cwiczen była a pompa lekka majac na mysli minimalne napompowanie, moze dlatego ze nie łacze ze storm'em, nastepnym razem moze wezme ten zestaw ale jestem na + dla shocka

[...] kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2509 kcal: B:166/Tł:87/W:270 Także redukcja za mną, teraz cały miesiąc na zerze kalorycznym, po konsultacji z ronim będę spożywał: 2500 kcal w DNT, a 3000 kcal w DT. Do połowy września ćwiczę, 17-stego jadę robić tatuaż, także będę miał przerwę gdzieś ok. 7 dni +/-. Ja jestem zwolennikiem minimum z [...]

[...] aczkolwiek badania tak średnio jak widać szczególnie ten estradiol. Wieczorem powinienem mieć resztę badań bo robiłem w II laboratoriach. Aktualnie redukcja na około 2500 kcal. Waga nie leci w sumie ale wizualnie brzuch jakby trochę spadł. A i wizytę mam 14 listopada. Co powinienem wg was dołożyć przy takich wynikach. Zmieniony przez - [...]

Super moon ! Jesteś świetny dzięki za pomoc. Czyli dla zaklepania - za 5 tygodni walnąc np. 2500 - za dwa dni znów 2500... i znów za 5 tygodni 2500 i za dwa dni 2500? A później Normlanie odblok z np. Exe clomidem i hcg? Jeszcze raz dzięki,nie wiem jak mogłem pominąć tak ważna kwestie.

[...] Rezultat: Z 79kg do 83,5 kg w 3 tygodnie - kaloryka 3000 kcal Wróciłem po urlopie do pracy i od razu wziąłem się za siebie. Kaloryczność diety w tygodniach (zapotrzebowanie 2500 kcal): 1. 3000 kcal - waga 83,5; pas - 88 cm 2. 2700 kcal - waga 83 3. 2600 kcal - waga 82,7 4. 2500 kcal - 82,8 5. 2500 kcal - 81,4 6. 2500 kcal - 80 7. 2450 kcal - ~80 [...]

no hcg wal sobie co 5 tygodni 3x1666e3d albo 2x 2500 e3d e4d, obojętnie jak podzielisz jak bij. Po trenie może być kiepsko z samopoczuciem i energią, ale to spokojnie. A co będziesz chciał dodać? Jaki środek?

[...] na po treningu.pl bylo o tym..https://potreningu.pl/articles/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie . Stanowczo za mało kalorii,ja przy wadze 80kg mialem 2500 na start..Najpierw zajmij sie ustaleniem deficytu i sam trening silowy ulozony na podstawach,bez zadnego cardio,narazie jest zbedne. Musisz dokladnie liczyc kalorie. [...]

Z tego mierzenia w porównaniu do tego co mam zapisane z przed miesiąca mi wyszło że nie zrobiłem postępu żadnego. Obetnę jednak kalorie z 2700 na 2500 i zobaczę jakie efekty będą.

[...] źle na mnie wpływa, dlatego nie zdecydowałem się na podawanie go teraz, bo pod koniec koksowania miałem straszne cyrki i postanowiłem wybrać drogę dłuższą i bardziej "kosztowną"... Było tak źle zawsze po Hcg że myślę, że jakbym wbił 2500 to bym zszedł... Wbijałem małe dawki a często ale to też nie bo dobre... Więc jest jak jest. Obecnie

no hcg wal sobie co 5 tygodni 3x1666e3d albo 2x 2500 e3d e4d, obojętnie jak podzielisz jak bij. Po trenie może być kiepsko z samopoczuciem i energią, ale to spokojnie. A co będziesz chciał dodać? Jaki środek? no właśnie nie mam pomysłu, do tej pory redukcja mi słabo wychodziła (mało aerobów, interwałów) ale wrzuciłem pierwszy raz t3 i cudo :) jest [...]

[...] na po treningu.pl bylo o tym..https://potreningu.pl/articles/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie . Stanowczo za mało kalorii,ja przy wadze 80kg mialem 2500 na start..Najpierw zajmij sie ustaleniem deficytu i sam trening silowy ulozony na podstawach,bez zadnego cardio,narazie jest zbedne. Musisz dokladnie liczyc kalorie. [...]

nie udało się przeedytować powyższego posta więc wpisuję w kolejnym A tu wcześniejsze wyniki jak widać po dacie robione na dawce 2500 hcg cały czas leci też klomid oprócz dnia iniekcji hcg dziś wrzuciłem pół talbetki glandexu bo mi estradiol chciał rozsadzić łeb

Witam. Tak na oko według was przy wadze ciała 113kg 181cm wzrostu wiek 34 , dieta redukcyjna na poziomie 2500-2600kcal nie będzie za mało? 2g/kg białka, tłuszczy 1g/kg reszta węgle. Co się stanie jak będę redukował na za niskim poziomie kalorii? Proszę o odpowiedz.

Czyli w sumie nic nie napisales mądrego a stawiasz tezę "Bicie 2500 IU naraz to głupota" To ja Ci trochę nakresle co i jak: Po skonczeniu wbijania towaru wchodzimy na HCG standardowo 15 000 iu rozbite po 2500 iu co 2-3 dni i po tych 15 000 HCG test ledwo przekracza (nie zawsze) polowę wartości widelek - gdzie ja wiadomo test a w szczegolnosci jego [...]

... Bicie 2500 IU naraz to głupota Rozjaśnisz dlaczego wbicie 2500 iu jest głupotą?

... Bicie 2500 IU naraz to głupota Rozjaśnisz dlaczego wbicie 2500 iu jest głupotą? Bo taka dawka spowoduje większy wyrzut estro niż przy standardowym potwierdzonym w badaniach protokołem 250-300 IU eod. Hcg nie bije się tylko żeby zapobiec atrofi jąder.

[...] 3x w tygodniu intensywne interwały + kilka min cardio. Do tego dochodzi mój nakręcony metabolizm + inne aktywności w ciągu dnia. Pewnie można by było zjechać od razu na 2500 ale po co chodzić głodny i ucinać wszystko od razu. Poza tym przy tym PH chyba rozsądniejsze będzie iść w stronę PH ale póki co ten tydzień lecę na takich kcal [...]