Ja jak na razie biorę detralex i smaruje go maścią (żylaka), tą żyłkę mam od koło 10 lat widoczną, poczekam aż będzie co usuwać i za 2500 zł zrobię sobie laserową operację żylaków po której można spokojnie wrócić na ring już po tygodniu, czytałem o tym na necie. Powikłania w większości przypadków nie występują. Na razie mam zamiar normalnie [...]
[...] weglami (5-6+ g na kg mc) i 3500 kcal przy wadze 56 kg. Skonczylo sie tym, ze przybylo mi, owszem, 2 kilo, ale z tego 90% bylo brzuchem. Stan sie utrzymywal przy 3000 i 2500 kcal. Zrzucilem brzuch dopiero w trakcie HST, ktory ponoc mial byc na mase (!). Znowu mam 56 kg. * Tluszcze wahaly sie w granicach od 1 do 2 g na kg mc. * Obecnie jem 2g [...]
I mam jeszcze takie pytanie : Moje zapotrzebowanie to ok.2500 kcal robie redukcje czyli 500 kcal mnie wychodzi 2000 kcal posiłki mam rozłożone że wychodzi te 2000 kcal a jeśli dożuce do tego trening aerobowy np rowerek w którym spalam około 350kcal to mam 2500 kcal-500kcal=2000kcal - 2000kcal (posiłki) - 350 = -350 kcal ?:D czyli mam bilans [...]
[...] 60 11. Czy masz dietę? Tak. Realizacja w % dziennego zapotrzebowania: Białko - 110-120% (150-170g) Węgle - 105-110% (300-320g) Tłuszcz - 60-80% (60-75g) Energia - 95-100% (2500-2600kcal) Wszystko rozłożone na 5-6 w miarę równych posiłków. Do tego magnez, wapń oraz żeń-szeń w musujących tabletkach. Priorytetem była dla mnie dyscyplina oraz [...]
Zapotrzebowanie ok 2500 kcal, cel redukcja suplementacja X-pand, Animal pak, HMB revolution, Próbuje sobie ułożyć dietę ale nie mam o tym zielonego pojęcia :( Proszę o pomoc!!
jakie 600 tygodniowo hcg...raczej 1000 ed lub 2500 e3d.4 takie iniekcje i dzień po ostatniej mozesz zaczac clomid.Kilka dni po 100 i do konca 50 ed 1 iniekcja hcg jakies 18 dni po ostatnim strzale susty. Primke pewnie i tak miales enana Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-07-10 04:12:34
[...] chce się większych mam nadzieje że dieta w tym pomoże. 72 x 244 = 1756 + do tego 250 kcal na początek -2006 kcal zapotrzebowanie kaloryczne - W diecie wyszło mi że jest ok. 2500 kcal B/W/T 72 x 2g = 152 g białka (tyle mam zjeść białka ? ) 72 x 5g= 280 g w... 72 x 1g = 72 tłuszczy Dieta do korekcji ŚNIADANIE ok. 550kcal 18\10\141 1. Płatki [...]
Doczytalem sie ze: "Warto także zastosować HCG, które przywróci prawidłowe reagowanie jąder na gonadotropiny. W tym celu można wykonać 3 iniekcje dawki 2500 - 5000 jednostek, co 5 dni. Po nich kontynuujemy przyjmowanie SERM'u." Rozumiem ze jadra zaczynaja po tym produkowac testosteron .... podnosi za ten libido? Czy jedno z drugim sie [...]
dezetbe: Po paru postach i chwilach więcej znacząco obniżyłem se loty kaloryczne do 2500 kcal. Tak jak już wielu ludzi tutaj pisało, będę polegać na metodzie prób i błędów, czyli jak wzrostu masy nie ma, to kolejne 100-200 kcal. A dietkę wstępnie już mam (mój 2 post przewija się niżej - "Hardgainer. Dieta") i tylko gramatura została.
Pytanie jak w temacie, a chodzi o Glutamine Mega Caps 1400 OLIMP, Whey Protein Complex Olimp, Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps Olimp. Poradźcie mi w jakiej kolejności powinienem je przyjmować, osobiście po przebudzeniu zaczynam od Kre-alkalynu, po jakichs 10 minutach Proteiny po nastepnych 10 minutach Glutamina. Pozniej przed treningiem Kre-Alkalyn, po [...]
roszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej z moich obliczeń wynika że potrzebuje ok 2500-2600 kcl a przy redukcji to jakieś 2100 kcl wymienię produkty do których mam dostęp non stop fasola biała, filet z indyka, jajka gotowane, jogurt naturalny, kalafior gotowany, kiełbasa krakowaska sucha, kotlety z mięsa mieszanego, makaron 2-jajeczny, marchew, [...]
Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej z moich obliczeń wynika że potrzebuje ok 2500-2600 kcl a przy redukcji to jakieś 2100 kcl wymienię produkty do których mam dostęp non stop fasola biała, filet z indyka, jajka gotowane, jogurt naturalny, kalafior gotowany, kiełbasa krakowaska sucha, kotlety z mięsa mieszanego, makaron 2-jajeczny, marchew, [...]