2500

[...] taj jakbys to sobie wyobrazał. Patrząć na apteczne hcg to wyglada jakby to był lek jednorazowego uzytku i czesto gęsto w medycynie takie dawki są uzywane. Co 5 tygodni 2500iu e3d 2 shoty. Znam osoby co wala raz na tydzien 1000iu. Sa tez takie które co 2 tygodnie ładują 2500iu shota. Tak swoja droga kim jest Nurus ;-) Tyle że HCG nie [...]

potrzebujesz 3000 kalorii, zjadłeś 2500 to osttani posilek ma być na ok 500 kalorii by bilans się zgdadzał.

No bo zazwyczaj jem z 1500-2000 kalorii.No i chciałbym nabrać masy i mięśni.Czyli powinien przynajmniej z 2500 kalorii + 350Ml mleka + 50G Gainera 2 razy dziennie żeby nabrać masy oraz mięśni przy ćwiczeniu 4x w tygodniu ?

Witam wszystkich jestem zielony póki co w tych sprawach, praca fizyczna którą wykonuje nie jest taka ciężka jak na budowie a 2500 kcal wyszło wpisując dane w fit atu.

Rozumiem o co ci chodzi ale po prostu nie idzie mi pakowanie w siebie 2500 w 8h za bardzo pełny jestem .

Oki hcg 2500 c3d skończe hcg 2 listki cloma po 50mg. W poniedziałek wstaawie wynik prolaktyny i estradiolu. Hcg jutro powinienem załadować?

3 tydzień redukcji, waga spadła z 94 kg na 89,5-90kg. Pewnie trochę zeszło wody. Najbardziej jak na razie czuję zmianę wagi i obwodów rąk/nóg. Zastanawiam się czy nie obciąć z 200kcal. Obecnie 2500. /SFD/2018/10/6/6661ab5d8e1f48f293daa6f93c23f13b.jpg

Maz siedzi kolo mnie i czyta ze mna. Marcelq jak masz chec pomoc to chetnie poczytam. 32 lata 95,5 kg na dzien dzisiejszy 183cm trening fbw co drugi dzien plus 20min cardio dieta 2500 test i stanazol brzuch nie spada rzezbi rece nogi reszta bez zmian jakies rady zeby troche nabrac wartosciowej masy?

np. fasola czerwona z 240g nie wiem co to jest moze tu jest problem to co mi brakuje do tych 2500 np makrela albo jakas zupa, tak zeby uzupełnic białko lub wegle. Raczej w/w rozpiska nie wyglada jakby była rozpisana, rozpisz dokąłdnie to co zjadłeś dzisiaj wg schematu co podał kolega wyzej

Ok 10 dni po ostatnim enanie wchodzi hcg wbił bym min 15.000 jm 2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg wchodzi clom i tamoxa Clom 20-24 dni po 50 mg Tamox równo z clomem 20 mg jak odstawisz clomid to jeszcze tydzień ciągniesz tamoxa w dawce 10 mg

Z Twojej wypowiedzi wynika, iż dieta jest jałowa pod kątem odżywczym i smakowitości. 2500 kcal. to naprawdę niska podaż. Wstaw swój przykładowy dzień jedzenia. Kalorie to nie wszystko, opychanie się/nie rekreacyjne spożywanie produktów o wysokim stopniu przetworzenia może jedynie utrudnić rozwój masy mięśniowej, za to wspomoże budowanie tłuszczu.

[...] dluga, bo duzo do zrzucenia, to co 2-3 miesiace wchodzilbym na zero kaloryczne na okres ok. 2 tygodni, co by nie zajechac organizmu. do ilu kalorii mozna zejsc? to juz kwestia m.in. wagi pacjenta, bo dla jednego zero kaloryczne bedzie na poziomie 2500, a dla drugiego 3000. nie liczylbym na poprawe wynikow sportowych przy deficycie kalorycznym.

[...] w zamian obiadu. Ćwiczę regularnie, w tej samej porze dnia, czyli jest to 14:30 lub 16:30, zależy w którym ze schematów aktualnie pracuje. Spożycie kalorii to ok. 2300-2500kcal na dzień, wiadomo, jak jest 220g jabłka, a powinno być 200 to te "20g" to granica błędu. Teraz problemy. Po 2 miesiącach ćwiczeń 3x w tygodniu FBW uszkodziłem sobie [...]

jak masz apotrzebowanie 2000-2500 to tego cheat wlicz w bilans, 1000 kalorii to sporo Tak trochę słabo wg mnie chyba że takie były Twoje wytyczne co do diety, jeden posiłek mięśny, reszta oparta na nabiale, + roślinne żródła białka.

Mesja zobacz czy tak będzie dobrze HCG bije poniedziałek 2500 i za 3 dni czyli czwarte znow2500 potem po 5 tygodniach tak samo dobrze zrozumiałem?

Faktycznie. Sprawdź czy waga kuchenna dobrze waży ;) Bo 2500 kcal i tyjesz to jest coś nie tak. Produkty ważymy przed obróbką - tak dźast for jor informejszon. Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-10-22 10:42:16

jak na 2500 się nic nie rusza to daj 1800 i obserwuj organizm

3 dni po propie hcg 2500 co 3 dni 3-4 dni po ostatnim hcg clomid po tabsie na noc Cykl kiepski a podejście do swojego pct żenujące Twoje życie twoja sprawa,pct masz rozpisane

[...] -Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -Brak tylko dieta i ćwieczenia 9) ilość dni wolnych od kreatyny -6 miesięcy 10) informacje na temat diety ( 2500 kcal - nie do końca trzymana odpowiednio) 11)Dowolne 12) Celem najbliższych 7 tygodni jest poprawa sylwetki i wytrzymałości . 3 trening siłowe i do tego 2 razy w [...]

al;e wtedy Ci wyjdzie ponizej 2500 zapotrzebowanie więc już masz deficyt prawie 700 kalorii, troche za duzo jak chcesz mozesz podbić tłuszcze jak tyle węgli nie chcesz jeść