2500

docelowo tak sie bede odzywial od jutra :) , obecnie na redukcji spozywam okolo 2500-2600 kalori dziennie wiec bede co tydzien dodawal okolo 300-400 kalorri az dojde do poziomu 3500 dziennie /SFD/Images/2016/4/3/21b099550a9f4eba81121d446588cc56.jpg

czesto kalkulatory moim zdaniem zawyzaja, tym bardziej jak oprocz treningu nie mamy za duzej aktywnosci. Ja waze teraz 95 i waga leci tez dopiero od 2500kcal, ale poza trenniem albo w aucie albo siedzie albo leze. Ty schudles przeciez 10 kg a 2500 kcla to az tak malo nie jest. Zrob teraz reverse i znowu utnij jak chcesz jeszcze zrzucic. Zmieniony [...]

[...] i zostało mi po prostu.Aktualnie go nie używam bo nie ma sensu ,wrzucę go może za miesiąc albo wcale to zależy od postępów. Na razie wole się skupić na diecie bo to podstawa:) Po obliczeniu wychodzi mi około 3000 kcal do utrzymania wagi to może zwiększyć spożywane kalorie do 2500 kcal? Zmieniony przez - Ptasior93 w dniu 2016-04-09 11:35:16

[...] jeśli chodzi o węgle o co dzień staram się innego rodzaju a białko to najbardziej lubię kurczaka tylko w różnych przyprawach i przynajmniej raz w tygodniu jem rybę. Ok to tłuszczę podbiję a węgle i białko są na odpowiednim poziomie? Możesz mi powiedzieć czy jak podbije tłuszcze to mój bilans wyniesie około 2500 kcal to będzie on odpowiedni ?

jak ace to 300 mg week 3*100 mg jak enan to 400 mg week 2*200 mg t3 min 50 hcg dawał bym co 5 tyg 2*2500 co 3 dni Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-04-10 22:10:13

No wiadomo, że obwody spadają ale mam wszystko rozpisane miesiąc po miesiącu i widzę kiedy drastycznie spadał mięsień właśnie w momencie ucinania węgli i podbicia tłuszczy. Chce zrobić reverse ale chciałem się maksymalnie wyciąć bo niewiele tego zostało. Ten kalkulator nie jest w moim przypadku miarodajny, utrzymanie mam na około 2400-2500 kcal.

mostek zrób 2500 hcg co 2 dni i 50 provi dalej może tren e i cypio na 15-20 tyg

500 cypio i np. 400 tri trena iniekcje 2 razy w tyg hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni

Tak, daj np. 150g białka, 80g tłuszczy a resztę kalorii uzupełnij węglami Możesz na początku zacząć jeść mniej np. 2500 czy tam 2600kcal i po prostu obserwować, jak nic nie będzie szło przez 10-14 dni to dodasz kalorii

Ewentualnie oliwy można dorzucić do posiłku nr. 2 w ilości ok. 10g i powiedzmy do posiłku nr. 3 dla lepszego smaku szejka ok. 20g białka z odżywki. Wystarczy ? Tylko dieta wtedy będzie na poziomie ok. 2500 kcal, nie za dużo ?

Zaczynasz od HCG 15 000 jm podzielone na 2500 jm co 3 dni pozniej 3 dni po HCG wchodzisz na clom 50 mg + nolva 20 mg i lecisz 3 tygodnie.Dla lepszego sampoczucia mozesz dodac provron 1 tbl dziennie

T 3 mozesz dorzucic zaczalbym od 25 mcg przez pierwsze 3 dni potem 50 mcg kolejne 3 i nastepnie juz stala dawka 75 mcg. HCG od razu po propie 4 x 2500 jm co 3 dni potem po 3 dniach clom + nolva po 1 tbl przez 3 tygodnie.

2500 to Ty ma redukcji w takim razie będziesz ;-) A kalorii zawsze możesz dodawać stopniowo, po 300-500 tygodniowo organizm złapie dobre fale i zaczniesz odczuwać głód ;-)

Jak dla mnie za mało węgli co do tego wzrostu i wagi, za dużo odjąłeś od zapotrzebowania. Powinieneś przyjąc jakies 2500-2800 kcal

[...] się najedzony, ale nie przepełniony. Mam energię i czuję się dobrze. W następny poniedziałek rano sprawdzę wagę i wtedy zobaczymy czy trzeba coś ruszać czy nie. Przecież te 2500 kcal mogę mieć przez dłuższy czas dopóki będzie mi spadać waga a jak przestanie spadać to obetnę o 300. Na pewno z głodu nie umrę nawet mając 2000 kcal. Dzięki wielkie [...]

Ja bym proponował dac propagandowy na 10tyg i wino na 7tyg skomponować tak żeby skończyć tydzień po propie...nieśli się uprzedzić na swoje 3dni po ostatnim propie hcg 2500 e3d i tak wybierz 1000 i 3dni po ostatnim hcg daj clom 3tyg i nolve 4tyg,oba po tabletce z tym że nolve w ostatniej tygodnia daj pół tabl...przed wejściem na odblok przydałoby [...]

moim zdaniem za mało kalorii na start .....przy tak dużej aktywności fiz\fizycznej powinieneś dać ok 2500. Przejście na koto z dnia na dzień nie jest czymś niezwykłym . Pamiętaj że keto to przede wszystkim tłuszcze , Daj warzywa bo się nie skichasz przez tydzień . WW możesz dać do 30 g na dzień. Osobiście mam ok 60 ale są one z warzyw i śmietany [...]

nie za dużo , możesz przeciągnąć cykl teraz bym wbił 2*2500 co 3 dni ( razem 5000) zrób badania i zobacz co się dzieje test całkowity estradiol proloaktyna progesteron po takim cyklu 15.000 hcg to minimum ie warto oszczędzić paru złoty a później być zablokowanym poza tym po cyklu hcg jak będziesz podawał to też zrobisz badania i zobaczysz jak [...]

200 mg co 5-6 dni prolki na 1 kontakt będzie ok pct zależne od docelowej długości cyklu jak już zrobić cykl to z mn 15 tyg hcg w 5/10 tyg 2*2500 co 3 dni cykl można wydłużyć oczywiście ,

a co do hcg to tez iniekcja???? i jak to dawkować od 5 do 10 tyg 2*2500 o co kamnn????