2500

zero bilans czyli Twoja całkowita przemiana materii :-)jeśli jest to 2500 to tak. Wielkie dzięki , juz sie zabieram za robotę :-)

Można tak zacząć - przez tydzień - max dwa a później bym wszedł na wyższe kalorie. Nie mniej jak 2500 bym mu dał. Rozumeim że tam białka miało być 180 a nie 80??

No mnie się też wydaje że miało być 180 a nie 80. Ok to teraz mu powiem żeby był na tym rozkładzie a potem wyliczymy wartosci na 2500 kcal. Bardzo dziękuję za pomoc

Może nawet więcej niż 2500 - to tak rzucone od czapy. W każdym razie zaczynanie dość nisko z kaloriami często daje fajnego kopa. Ale na dłuższą metę to będzie bieda. Do redukcji jeśli się ktoś sporo rusza nie będą konieczne aż tak mocno niskie kalorie.

[...] nie ma ...? A ta moja rozpiska z cw wielostawnymi to własnie plan , tylko jak pisałam - niewiem ile serii i powtórzeń ale doczytałam sie taka chudzina jak ja powinna mało a cieżko , czyli 3 serie po 8 bedzie ok ? A kcal jeszcze dorzucę bo mi trochę brakuje do 2500 kcal , moze gainer załatwi sprawę jakbym z posiłkami nie dawała radę hmmm ?

Lekarze przepisuja dawki 5000 to myslidz ze 2500 to za duzo i mozba uszkodzic?

Dawki bedą sie nakładały i kumulowały bo bedziesz bił codziennie , wiec nie powinny byc za male. Gdybys chciał bić po 2500 to musiałbyś mieć z 10 tys ui , żeby co 3 dni po 2500 ui zapodać Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-04-24 20:41:13

10-12tyg 100mg pon/sr/pt W polowie cyklu hcg 2x2500e3d i 3dni po ost iniekcji propa dajesz hcg 4x2500e3d i 3dni po skonczeniu hcg dajesz clom przez 3tyg Przed cyklem badanie estradiol,prolaktyna,progesteron i test calkowity przed odblokiem piwtarzasz pierwsze dwa i wklejasz wyniki tutaj pomagamy zbic do widelek Dokładnie Zmieniony przez - [...]

Wbijasz 2500 i za 3dni kolejne 2500 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-24 20:57:12

Czyli już od połowy cyklu do końca hcg tak jak rozpisanie wcześniej + po hcg Clomid Chyba zle zrozumiales. Hcg dajesz teraz 2x po 2500 czyli razem 5000 i potem dopiero po cyklu.

Czyli już od połowy cyklu do końca hcg tak jak rozpisanie wcześniej + po hcg Clomid Chyba zle zrozumiales. Hcg dajesz teraz 2x po 2500 czyli razem 5000 i potem dopiero po cyklu. Jesli tetaz jest polowa cyklu to racja tak niech zrobi

Czyli już od połowy cyklu do końca hcg tak jak rozpisanie wcześniej + po hcg Clomid Chyba zle zrozumiales. Hcg dajesz teraz 2x po 2500 czyli razem 5000 i potem dopiero po cyklu. Jesli tetaz jest polowa cyklu to racja tak niech zrobi Tak teraz jest 7 tydzien z 12. Czyli podsumowujac : robie teraz 2 strzaly po 2500 co 3 dni i po tych strzalach [...]

[...] konkrety: waga 95, wzrost 180 wiek 25. Jak w temacie, mam problem z chudnięciem. Wg kalkulatorów powinienem spożywać przy mojej pracy (siedząca) powinienem spożywać ok 2400-2500 kalorii. Przez to że jest to redukcja jem ok 1900 kalorii. Dorzucam do tego rowerek, powolne tempo, ok 40 minut (bardziej taka rekreacja). Przykładowy jadłospis: dzien [...]

Tego się obawiałem, ale jak pisałem, przy ok 2500-2600 przybierałem na wadze tempem ok 0,5kg na tydzień. Co do siłowni- brak czasu Zmieniony przez - gruha1993 w dniu 2018-04-25 19:41:00

Jak przy 2500 były problemy trzeba było dać 2300 kalorii. Lepszy siłowy trening w domu niż rowerek powolnym tempem.

Jak przy 2500 były problemy trzeba było dać 2300 kalorii. Lepszy siłowy trening w domu niż rowerek powolnym tempem. Dokładnie tak zrobiłem :) przy 2200 waga sie utrzymywała. Analogicznie by schudnąć odjąłem te kalorie na 1900. Rozumiem, że trening siłowy lepszy, lecz by go wykonać potrzeba praktycznie 2x więcej czasu, na co jak na razie nie [...]

[...] napinac :) z formy jestem bardzo zadowolony jak na 5 tygodni tym bardziej że nadal mam zapas Duzy kcal do cięcia bo od początku redu uciąłem tylko z 2600 startowego na 2500 kcal i caly czas na tym jadę . Tak czy inaczej lipy nie będzie na koniec testu bo jeszcze kilka tygodni zostało i na koniec wskoczy ładowanie więc sylwetka pewnie [...]

Wiatm prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase zapotrzebowanie to 2500 kcl bede wdzieczny za gotowe przepisy :)

A wiesz ze wbijales praktycznie to samo?38 w lapie i ponad 750mg testa tygodniowo,kto Ci tak podpowiedzial Zalatwiaj z 15-20tydms hcg i zacznij wbijac 2500 co 3dni i rob te badania i wklej wyniki tylko szybko bo zaraz musisz zbijac hormony zeby pod koniec hcg miec w normie

Zacznij wbijac hcg 2500 co 3dni i wbij z15tys i zalatw jak najszybciej jakis ia typu symex czy ari