2500

HCG dalbym 6 x 2500 iu co 3 dni i do kazdej iniekcji 1/2 tbl exe, jesli test bedzie w okolicach polowy widelek a estro i prolka w normie to 50 mg cloma i 20 mg tamoxa mozesz tes dopdac jak piszesz proviron 2 x 25 mg. Calosc ciagniesz przez 30 dni.

[...] niezle zaburzenia organizmu. chcialbym aby ten cykl zakonczyc jak najszybciej. mam jeszcze do wziecia: 70 bionabolu 10 winstrolu 3 hcg po 5000m.j (jesli zalecacie po 2500 j.m. na 2 razy w tygodniu to jak to przechowywac i czy mozna? - na opakowaniu jest napisane ze nie) dorzuce jeszcze kreatyne , no i 40 tbl clomidu prosze o dokonczenie [...]

Dzięki za odpowiedź. Podwyższyłem nieco kcal - do 2500. Za tydzień zobacze jak to będzie wyglądało :) Rybka co jakiś czas na pewno wejdzie :) co do soczewicy - raz w miesiacu zarzucę ;) Ponawiam pytanko co do sera plesniowego - np. turek/president - dobre źródło białka/tłuszczy ? Poniżej jadłospis. Warzywa staram się dorzucać do każdego posiłku. [...]

[...] Moim wysiłkiem są ww. ćwiczenia siłowe (mam teraz 3-miesięczną przerwę w bieganiu) i praca stojąca / chodząca po 9-10h ze 3-4 razy w tygodniu. Teraz jem z 2200-2500 kcal i trzymam wagę. Ogólnie w takiej sytuacji zostawić te niecałe 15% energii z tłuszczów, czy jednak zwiększyć do 15-20%? Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-03-18 [...]

bardzo fajny przelicznik tylko problemem jest ze nie wiem jak moj plan treningowy bedzie wygladal dlatego tez przyjme ze moje zapotrzebowanie bedzie wynosilo 2500 kcal i od tego progu zaczne , po tygodniu moze 2 w zaleznosci od efektow diety odejme 200 dodam 200 lub zostawie tak jak jest co o tym sadzisz ? I wiem ze ryba jest wazna w diecie ale [...]

zapotrzebowanie teoretycznie to ~2500, nie wiem czemu mi tak mało wychodzi :D pociągne na tej diecie jeszcze z tydzień i zobaczymy, narazie stosuje ją 3 dni i za bardzo nie jestem głodny. Zastanawiam sie co by mozna dorzucić (jakies 300 kcal) zebym mogl zjesc w biegu (w szkole/mieście)... hm? ;>

Obniżyłem wartość kcal w diecie do 2500 bo przy pierwszych wyliczeniach zapomniałem zrobić ujemny bilans a 2735 kcal to moje zapotrzebowanie}:-( Co sądzisz o takiej diecie (+warzywa których nie liczę) ? Poczytałem trochę na forum i wykopałem temat który założył Nitroman ładnych kilka lat temu: [...]

[...] z punktu 1 i 3: (BMR)1995 kcal + (TEA)300 kcal = 2295 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2295 kcal + 400 kcal = 2695 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2695 + TEF(6% z 2695 = 160) = 2695 + 160 = 2855 kcal ~ 2900 kcal wziąłem bilans -400 na początek bo redukcja i wyszło 2500 kcal. Zmieniony przez - GRH1990 w dniu 2016-06-17 12:14:11

Wyrzuć mleko, do śniadania dołóż pełnowartościowe białko, posiłek 2 do zmiany całkowicie, samo białko o godzinie 18 w jakim celu? Poza tym za mało białka, podbij do 2g/kg białka pochodzenia odzwierzęcego. I podbij kaloryczność do 2500-2600 żebyś później miał z czego schodzić jak waga się zatrzyma, poza tym jest ok.

1. Jak wcześniej jadłeś mało, nie ma sensu pchać moim zdaniem dużych ilości na początek, bo Ci zbrzydnie, zacznij od 2500 kcal, obserwuj efekty i dowalaj co tydz 200, 300 kcal 2. Nabierzesz masy, ale tłuszczowej raczej, a potem będziesz płakał że się upasłeś;) Dobierz z atlasu ćwiczeń takie, które nie obciążają kręgosłupa, poza tym, podciąganie [...]

[...] nie mam dostępu do kompa;/ Nadrobie w przyszłości:P Ogólnie mineło tydzień redukcji. Waga spadła o około 0.5kg... W tym tygodniu obniżyłem kalorie w dt do ~2700, a w dnt do ~2500, a zmniejsze aeroby. Będę biegał 3x w tygodniu, bo z czasem mam coraz ciężej i dodatkowo organizm dostaje po dupie już:) Dziś były PLECY. PLECY drążek szeroko nachwyt [...]

[...] juz od razu sa do zbicia po wbiciu propa poszybuja jeszcze wyzej. HCG przez caly cykl 500 iu 2 x w tygodniu Odblok to przede wszystkim HCG zaraz po skonczeniu propa 4-6 x po 2500 iu co 3 dni wraz z 1/2 exe a pozniej badania test,estro,prolka. Jesli test bedzie w okolicach polowy widelek to wchodzisz na clomid 30 dni po 1 tbl. Dziękuje ślicznie [...]

Ok, dzięki wielkie za odpowiedź. Oszczędzać nie mam zamiaru - po prostu zastanawiam się żeby znowu nie przedobrzyć. A jeszcze w przypadku HCG - lepiej bić to 1000e2d czy 2500 e3d? Bo szczególnie na koniec bijąc 15 tys. po 1000 e2d, to wyjdzie miesiąc wbijania tylko tego. krzykacz - czyli po 4 tyg. zwiększyć na 125mg, po 8 tyg. na 150mg i np. na [...]

Czyli dawki 1500-2500 co 3 dni przez 18-21 dni i odrazu potym wbic na PCT , dobrze zrozumialem ? =] A ile pct ciagnac ? 2/3 tyg ?

prop 100 mg co 2 dni hcg w 5 tyg 2*2500 co 3 dni 1/2 exe co 3 dni t3 kup Polskie novo 100+20 t3 i bierz 3 tasy rano na czczo min 20 min przed posiłkiem reszta to już dieta i aeroby przed cyklem badania test całkowity estardiol prolaktyna progesteron oraz panel tarczycowy-tsh,ft3,ft4 oraz morfologia na pct 10.000-15.000 hcg clom 20/30 tab i [...]

Witamy w dziale Planujesz if ?? 2500 kcal przy pracy fizycznej jakoś molo wyszło

2500 to już jest na minusie kcal czy to jest twoje zero ?

Teraz jestem na 2500 kalori dziennie. Jeszcze mam obniżyć? Jak na moją wagę to wydaje mi się że to jest mało. 1. WIEK: 34 2. WAGA: 107 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split x2 [...]

testosteronu i progesteronu cabaser będzie potrzebny hcg już odpalaj 2500 co 3 dni i tak wybierz 15.000 wrzuć na start tabletkę cabaseru całą po 5 dniach daj połowę i po kolejnym tyg połowę powinno to załatwić sprawę prolki ( spr badaniami) 3 dni po ost hcg clomid 30 dni po 50 mg i nolva 25 dni po 20 mg 10 dni po 10 mg Zmieniony przez - [...]

A mleko 0.5%? A i jesteś pewien, że dobrze obliczyłeś zapotrzebowanie? Ja mam ok. 2500 bez +, a jestem niższy i ważę mniej :) Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-03 23:09:59