2500

25K hcg nie będzie potrzebne aż tyle pewnie, hcg biłeś podczas cyklu to 15K po niecałych 3 miesiącach ruszyć powinno bez problemu jajami. Dawki hcg tak jak piszesz 2500 e3d, ale cloma i nolvy nie musisz dawać aż tyle, front możesz dać po 2 tabsy cloma przez 4 5 dni, a tamox po tabsie. Ari skończ brać jak skończysz już hcg, podczas hcg podjadaj. [...]

25K hcg nie będzie potrzebne aż tyle pewnie, hcg biłeś podczas cyklu to 15K po niecałych 3 miesiącach ruszyć powinno bez problemu jajami. Dawki hcg tak jak piszesz 2500 e3d, ale cloma i nolvy nie musisz dawać aż tyle, front możesz dać po 2 tabsy cloma przez 4 5 dni, a tamox po tabsie. Ari skończ brać jak skończysz już hcg, podczas hcg podjadaj. [...]

[...] pomysłu Środa powtórka z poniedziałku Piątek: 6-8 ćwiczeń izometrycznych w 2 seriach 60 sekundowych. + praca z piłką lekarską Jeżeli chodzi o dietę będzie ona na poziomie ok 2500 kcal z mieszaną liczbą posiłków w ciągu dnia.Etap stabilzujący. To wszystko ciągnę do ok 20 października,następnie zmiana planów. Zmieniony przez - YamaCKS w dniu [...]

[...] źle robiłeś teraz co będziesz potrzebował na pewno hcg min 15.000 jm poza tym clomid min 30 tabletek zaczynamy od hcg bo trzeba dźwignąć testa i e2 koniecznie podawał bym 2500 hcg co 3 dni jak wbijesz 15.000 robisz badanie testosteron i estradiol plus prolaktynę i wrzucasz wyniki ,jak test wskoczy na własbiwe tory i e2 odbije to wtedy wskakuje [...]

Bf to Ty masz 25-30 %, a nie 17. Błonnika nie wliczaj jako kcal. Kcal to Ty masz 1400-1500, a nie 2000, więc coś ten dietetyk nie umie liczyć chyba. białka daj 150-170 gram, tłuszczu 60-80 gram, reszta węgle do 2000-2500 kcal.

Dobra, przygotowałem już dzisiaj całą rozpiskę. białka daj 150-170 gram, tłuszczu 60-80 gram, reszta węgle do 2000-2500 kcal. Niestety nie udało mi się osiągnąć tego celu, Więcej szamki nie wcisnę, jestem pełny a przede mną jeszcze owsianka :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc916ad5a67f4b4ba77f39e6be20d9a1.png Zmieniony przez - bartii_i w dniu [...]

[...] ilości możesz spróbować masz mało białka w diecie podbij na 2gr/kg na koniec 5000 hcg i 20 tab clomu powinno załatwić sprawę pct młody chłopak jesteś tak wiec nie powinno być problemów hcg zaczynasz ok 3 dni po ostatnim propie i dasz 2 iniekcje po 2500 j,m, jak skończysz hcg czekasz 3 dni i wrzucasz clomid po 50 mg na noc przez ok 3 tygodnie

no nabrać masy mięśniowej kalkulator obliczył by aby przytyć potrzebuje ponad 2500 kalori więc sprobuje zacząc od tego i co dziennie wyliczać a jak nic nie wskoczy na wadze po tygodniu to dokładać po 200-300 kcal

Właśnie zaczynam sobie coś pi razy drzwi wyliczać. Powiedzmy, że przy mojej masie i trybie aktywności wyszło zapotrzebowanie na kalotier 2200kcal. Zaokrągliłem to do góry do 2500 kcal, żeby przybrać też na masie mięśniowej. Ustaliłem 1,9g białka na kg masy - 140g dziennie Węgle 4g - 370 gram dziennie 1,5 tłuszczy powiedzmy ze 110g dziennie Teraz [...]

2500 co 3 dni ale z wywalone prolka będzie słabo z pct, pogadaj na siłowni tutaj stawiam że dasz tabsa cabaseru i będzie ok

To jest ilość kcal dla kobiety. Zwiększ do co najmniej 2500.

Dobra to jak zabrać się za taką masę prawidłowo? Wyliczyłem swoje zero na poziomo około 2500 Kcal( 177 cm 75 Kg, 2xtrening oporowy na siłowni, 2x na gumach, 2x capoeira do tego praca siedząca i 5000 kroków robionych dziennie co najmniej). Jak zacząć tą masę od zera i dodawać tygodniowo 150/200 kcal? Czy do nabierania masy wystarczy zwykły trening [...]

[...] za malo. 3000 kcal to jednak raczej za duzo jak sie jest na redukcji. Lepiej spalac tluszc wiekszym wysilkiem fizycznym niz wieksza redukcja kcal. Wartosci pomiedzy 2300 i 2500 powinny byc bardziej wlasciwe. I tak jak morales powiedzial, jeden dzien na regeneracje jest bardzo wazny! Z aerobow na biezni nie rezygnuj ale nie cwicz zbyt dlugo, i [...]

[...] przy 3477 kcal już tylko 0,6 kg. Moim zdaniem to trochę za mało przy moim wysokim BF jeśli cel ma być zrealizowany, dlatego obetnę jeszcze o około 350 kcal (albo inaczej: 2500 kcal tygodniowo). Chcę bardziej pobudzić spalanie z tłuszczu zapasowego, a nie ze składników dostarczanych z pokarmem. Może też mieć znaczenie słabsza aktywność [...]

Przesadzilez z tym zapotrzebowabniem. Daj z 2500 max. 2g b, 1,5t i reszta ww. Wiecej zdrowego tluszczu i warzyw.

jak słaba dieta to kalorii nie trzeba ruszać i wystarczy wejsć na dobrej jakosci pozywienie i ruszy, daj te 2500-2600

2-3 dni po ost propie hcg 2500 co 3 dni i wybrał bym 20.000 hcg 3 dni po ost hcg wchodzi clomid 30 dni po 50 mg równo z clomem tamox 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg

[...] zaczynam zdrową dietę. Może rzeczywiście 1000kcal to za mało. Jutro zwiększę to do 1800. Jeść dużo to dla mnie nie problem. Jeść 3000, 5000kcal. ale ja przy jedzeniu 2500 potrafilem tyć praktycznie w oczach. dlatego postanowiłem zrobić rewolucję. Dzięki za komenty. Dorzucę zdrowe rzeczy do diety tak żeby mieć 1700-1900kcal. Mam nadzieje [...]

Bije co 5-6 tyg 2 razy po 2500 iu

Bije co 5-6 tyg 2 razy po 2500 iu i wtedy nie masz problemu z syfami ? bierzesz wiecej IA wtedy ?