2500

[...] po rozrobieniu w wodzie? Po mleku mi się wywala trądzik i raczej nie mogę pić... :/ 2. Jak się robi owsiankę na wodzie z odżywką? 3. Jestem na redukcji. Zapotrzebowanie 2500 kcal, obciąłem na start do 2300 kcal. Który podział makro będzie lepszy? 2300 kcal: B: 692 kcal = 173 g (2,2 g) T: 639 kcal = 71 g (0.9 g) WW: 969 kcal = 242 g (reszta) [...]

[...] jest za duża?bo zeby tyle zjesc musze sie mocno zmuszac Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-07-23 00:21:03 najbardziej zależy mi na ustaleniu proporcji BTW tak mi chodzi po głowie B200 T100 W- DNT 150-DT 200 wtedy kcal były by ok 2300-2500 ale czy dobze mysle czy tylko mi sie zdaje Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-07-23 14:03:42

Oblicz sobie Zapotrzebowanie do utrzymania wagi np to wyjdzie 2500 KCAL (szablonowo) odejmij z 300 kcal wylicz makro i obserwuj :) Ja sobie IF chwale bo już 4 tydzień dieta trzymana w ryzach treningi i już 5 kg w dół i 4 cm w pasie :)

[...] całkowita przemiana materii wynosi 2100 kcal. Podobno jest to taka przemiana materii kiedy cały dzień siedziałbym w domu na krześle i nic nie robił. Na wszystkich kalkulatorach wynik przy zaznaczeniu "niska aktywność fizyczna" wychodzi mi ponad 2500 kcal. Mój wiek: 18, wzrost 180, waga 73. Co jest nie tak ? Ja się gdzieś mylę czy dietetyk ?

Cześć mam 78,6 kg i robię redukcję. Czy taki podział kcal i makro jest dobry na start? To mi wyszło chyba zapotrzebowanie, więc muszę uciąć ze 200 na start? 2500 kcal B: 1000 kcal = 250 g T: 750 kcal = 83 g WW: 750 kcal = 187,5 g Bialko do max 200 a daj wiecej tluszczy zeby pokryc braki

Cześć mam 78,6 kg i robię redukcję. Czy taki podział kcal i makro jest dobry na start? To mi wyszło chyba zapotrzebowanie, więc muszę uciąć ze 200 na start? 2500 kcal B: 1000 kcal = 250 g T: 750 kcal = 83 g WW: 750 kcal = 187,5 g

Waga 78kg Dawkowanie: Dt 30 minut przed treningiem redwailer(dawka redwailera zawiera 2200mg mono i 700mg tcm) Po treningu 3 kapsy krealkalyn z wpc +banan Dnt 2 kapsy po przebudzeniu Może być?

[...] (otwartego) w garnku z wodą w szafie, no bo niektórzy nie moga trzymać HCG w lodówce bo mama i tato widzą albo ktos inny przed kim ukrywamy ze bierzemy. Założmy że wbiłem 2500 jednostek , zostało 2500 i wkładam strzykawe do garnka, taka woda domowa ma 20 stopni, w lodówce jest 6 stopni, ale chyba tego nie nalezy przeliczać na stopnie? [...]

[...] diecie mam problemy ze wzdęciami, odbijaniem i ogolnie samopoczucie fatalne. Nie ma znaczenie czy zjem na śniadanie 50g płatków czy np. 100g! Nawet przy lajtowej diecie z 2500 kalorii też to występuje. Mój organizm kompletni "nie" radzi sobie z tym co powinienem jeść aby przytyć. Udawało mi się przez parę miesięcy męczyć z tym [...]

Nie wiem czemu, rodzice mówia, abym jadł lepiej 2500 niż 2000... bo niby rosne, a to nic do tego chyba nie ma

[...] + 20 minut cardio Czwartek: DNT Piątek: Siłownia + 20 minut cardio Sobota: DNT Niedziala: Chill Dałem aktywnośc umiarkowaną. Wyszło mi, że na utrzymanie wagi, mam zjadac: 2500 kalorii 360ww/130g B/60g T Jem to co mam w domu, np dzisiaj nie miałem piersi do bułek na kolacje, musiałem zjesc ser żółty. NIe popadam w skrajnośc, mam dopiero 16 [...]

Siemka, jaki rower polecacie do freeride po mieście ? Najlepiej jakby rower był nowy ale wiadomo za 2,5 tyś nic extra nie będzie, ewentualnie potem dokupić coś np. amora z fox'a ;) No więc... Takie cuś mnie interesuje. Tu wprowadź tekst linku... Szybka jazda po mieście, zjazdy po schodach, trochę stuntu, skakania. Najlepiej jakby rower był nowy, [...]

[...] minimalnym wzroscie tluszczu przyszedl mi do glowy jeden pomysl jeszcze a mianowicie zalozmy ze mam okreslona ilosc kalorii potrzebnej do UTRZYMANIA MASY np jest to zalozmy 2500 kal zalozmy ze przypada 2,4 g /1kg 3g wegli/1 kg 1g tluszczu/1kg ide sobie na silownie , i rano po 1 dniu regeneracji sie waze, jesli np przytylem 0,5 kg w [...]

[...] około 20kg smalcu, od poniedziałku przeszedłem na IF z oknem żywieniowym 4h 14-18 I tu moje pytanie czy jeśli robię trening o 11-12 kończę go przed 13 czy pierwszy posiłek o 14 to nie za wcześnie ? Dorzucam swój zrzut z diety Zapotrzebowanie około 2500, obciąłem do około 1900kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cada23d0933405ea2813fc279386f58.png

wem ze dokladnie nie policzy ale na czyms trzeba sie opierac zeby ulozyc diete wiec co najlepiej zrobic? obciac wegle? ulozyc diete na 2500? i zobaczyc co bedzie sie dzialo?

kalorie trzeba zwiekszyc zeby przytyc wiec co mi da 2500? skoro zapotrzebowanie mam 2611, wiec nie probowalem trzymac 2500

[...] policz swoje zapotrzebownaie kaloryczne, odejmij od tego do 500 kcal, uloz diete, wklej pod postacia screena. Wszystko jest w tematach podwieszonych. Co do Twojej diety to jakas glodowka jest, chyba ze w obiedzie jest 2000-2500 kcal. Na prawde uwazasz ze slodkie platki to idealny posilek na redukcje? :) Serio, poczytaj tematy podwieszone.

daj w sot tyg propa hcg 2 iniekce po 2000/2500 j.m. co 3-4 dni 48-72 h po ost propie sermy

daj propa do 17 tyg w 16 i 17 tyg dasz po 2 iniekcje po 2000/2500 j.m. hcg 2-3 dni po ost propie sermy clom 3 tyg po 50 mg

[...] CZWARTEK INTERWALY PIATEK SILKA SOBOTA INTERWAL NIEDZIELA INTERWAL 1.CO DO INTERWALOW CO TYDZIEN ZWIEKSZAC ILOSC SPRINTOW CZY DODAWAC NP 2X DZIENNIE? 2. DOTEJ PORY JADLEM 2500 KCAL TO MOJE ZERO(JESTEM W TRAKCIE TYGODNIOWEGO OFFU) I STARTOWAC OD ZERA CZY UCIAC 200 KCAL ? ewentualnie czy bilans dt dac na lekkipus 10 % dnt 20 % deficytu? 3. DO [...]