2500

a tego to niewiem w cenniku jest napisane ze max 3000zl ale z tego co czytalem to nie bral wiecej niz 2500

[...] wszystko do 3 czyli wyjdzie 12 bedzie ok?jesli chodzi o ta moja diete wyglada ona tak ze mam wydrukowene dane posilki z odpowiednia iloscia kcal ktura daje wlasnie 2500 kcal osobiscie wolalbym mniec rozpisana na bialko tuszcz i weglowodany i tu mam pytanko a zarazem prosbe czy bys mogl mi taka dietke nimwiecej rozpisac ?jesli tak to [...]

Po to napisałem ten temat na forum żeby się dowiedzieć co jest nie tak. Jeśli coś jest nie tak - to chcialbym poznać propozycje, a nie tylko słowo ''nie'' (w wielkim skrócie). Reasumując: ile kcal mam mieć na początek? 2500? Zmieniony przez - Shivarsky w dniu 2018-01-03 14:41:11

no właśnie 2500, więc dlaczego rozpisałeś na 1350kcal? pzdr/

Teraz poprawiłem tak, aby było mniej więcej 2500. Śniadanie 2 jaja na twardo + majonez (pół łyżki stołowej) - ok. 160 kalorii + 90 kalorii 2 kromki chleba WASA + 2x plaster szynki/sera - 50 kcal + ok. 200 kcal 150 ML Jogurtu owocowego + musli - 90 kcal + ok. 100 kcal Pomidor – 20 kcal Sok pomarańczowy 43 kcal II Śniadanie 150 ml [...]

[...] otwarcia: 1990 (Mistrzostwa Świata) Adres: Viale Grande Torino/4 Maggio '49 10151 Torino Telefon: 011-7395759 Kluby: Juventus Football Club, A.C.Torino Oświetlenie: 2500 Lux Miejsca dla prasy: 200 na poziomie drugim 54 na poziomie trzecim Miejsca dla radia i TV: 33 na poziomie drugim 3 na poziomie trzecim Parking: 3900 miejsc [...]

Skoro plan ustalony. Zaraz wrzucam dietę. Będę startował z 2500 kcal i jechał powoli do góry. Wynika to ze tego, że redukcje robiłem na dość jałowej diecie 2000 kcal i nie chcę żeby był zbyt duży skok kaloryczny. Współczynnik BMR 1796.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 2785.07 Węglowodany 55% 1531.79kcal = 382.95gram Białko 15%% 417.76kcal = 104.44gram [...]

dzięki :) co do jedzenia ... wiem, że mało. ale na prawdę mając powyżej 2500 kcal to nic nie leciało. może i nie robiłem aerobów ale w sumie nie chce mi się codziennie biegać... a na pewno to by pomogło w redukcji mimo większej ilości kcal. w sumie głodny nie chodzę. jestem na IF. w ciągu dnia głodu nie odczuwam. a wieczorem wpycham w dwóch [...]

[...] promocyjna cene. Tak samo jak te pakowane po 10amp w cenie Atomika czy razaka. Chociaz mikolaj swieta i moze ponizej kosztow zakupu ktos to sprzedaje. Napiszcie list do producenta na stronie w tym linku co podalem zeby podal wam gramatury i ceny na paczke za 2500$ i wszystko bedzie jasne Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-12-07 00:19:38

hehe Hulk a jednak GS 500 tyle ze E (co do fzr 600 to boje sie ze bym sie zabil , chce najpierw na czyms mniejszym pocwiczyc, jeszcze przyjdzie czas na 600), a z kasa to fakt... krucho, ale coz poradzic... aknenormin + studia (place za semestr 2500 zł na AWF w Kato ) PS. Nie wiedzialem ze jestes taki fighter Pozdrawiam

[...] z burzochola. Myślałem, że waga stanie w miejscu lub lekko pójdzie w dół, a tu prawie pół kilo w tydzień. Zmieniam w takim razie dietę i obcinam 200-300kcal Czyli teraz będzie w: DT = 2700-2800 kcal NDT = 2500-2600 kcal Zobaczymy jak będzie za tydzień :-) Poniżej dzisiejsza dieta /SFD/Images/2016/7/10/431aa924b44e4835ae6d3daec27dc38b.jpg

Ja daje co ok 5 tyg 2*2500 co 3 dni hcg Provi zamiast exe nie trafiony pomysl Provi nie zbije e2

[...] + 2 jaja + ketchup 2. 150 g pieczywa + 400 g serka wiejskiego + warzywa 3. 100 g płatków owsianych + 200 g piersi z kurczaka + sos czosnkowy 4. 1/2 mrożonej pizzy ~2500 kcal, w: 250 g, b: 210 g, t: 70 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu HI ANABOL PROTEIN - 2 kaps. na czczo i 2 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed [...]

Dzień 44 - 21.03.2017 Dzisiaj zrobiłem sobie DNT bo lekko czułem już nogi. Jutro i pojutrze jeszcze treningi i w piątek rano pomiary. Dieta 2250 kcal + 1 piwko. Łącznie około 2500 kcal. Trening Brak /SFD/2017/3/21/b456055fdbb8425a9f7273d8e5cb7968.jpg

[...] - 12:50 (50 minut) Dieta Dzisiaj z kaloriami niżej niż zwykle. Wczoraj była lekka nadwyżka +/- 300 kcal ale dzisiaj patrząc na bilans 2-dniowy to i tak wyszło mniej niż te 2500 kcal dziennie. Obiady siostra przynosiła z hotelu którym kieruje - kucharz wiedział że ma być bez cukru itd - i zrobił niesamowitą robotę. Piersi z kurczaka coś pysznego [...]

[...] że schudłem :P Zobaczymy co pokażą pomiary - zrobię je dopiero przed samym wyjazdem w Alpy czyli 21 kwietnia rano. Jutro już nigdzie nie jeżdżę więc lecę normalnie z dietą 2500 kcal + siłownia i zero piwka. Trening Brak Dieta To co w tabeli plus cola zero i 1 piwo /SFD/2017/4/11/b09382ee01a4449a9c8756aa45227eb1.jpg Zmieniony przez - Detoxik w [...]

[...] żarcia brakowało żeby dobić do tyc 3700 kcal . Regeneracja: 9h. Suplementacja: 1 x zma przed snem . Witamina C + cynk. Trening: Brak. Dieta: Dzisiaj wpadnie mało kcal około 2500 dałem sobie troche luzu , zrzutu też nie będzie :)) Podsumowanie tygodnia: W tym tygodniu przestawiłem sie na split jestem bardzo zadowolony z takiego wyboru jest dobra [...]

[...] 12 x 18kg / 12 x 20kg / 10 x 23kg 3.Pompki w podporze tyłem: na dobitke 15 x Dieta: Dzisiaj tak ładnie zjadłem pierwsze posiłki że po posiłku przedtreningowym było już 2500 kcal więcj nie żałowałem i głodny chodzić nie będe dlatego tyle kcal dzisiaj wejdzie ( została mi jeszcze kolacja :D ) [...]

[...] 25 kg 3x20 15kg 70 minut zapierdzielania, z przerwami 1 min. przy takim treningu, muszę mieć dietę na lekkim plusie, bo inaczej nie potrafię prosperować... Wczoraj 2500 kcal i sporo białka bo prawie 200g. Sorry za jakośc zdjecia, ale siedzę na linuxie i nie ogarniam tu tych edytorów %-) [...]

Mam zapotrzebowanie gdzies 2500, a to wkoncu redukcja :) Według mnie jest dobrze :)