2500

[...] zbędnych kilogramów, lecz będzie to moja pierwsza redukacja. Chciałbym zacząć od razu od poprawnie przyjętych zasad rozkładu makro składników, norm żywieniowych. Przyjąłem 2500 kcal z czego B 2G/KG, T 1G/1KG, reszta węgle. Poniżej wrzucam przykładową rozpiske dziennego menu z dwóch dni. /SFD/2020/8/4/8e0d248323c142b791364dd144cbfb0a.jpg [...]

Witam,chciałbym się dowiedzieć jakie brać proporcje przed i po treningu,posiadam Bcaa o takich parametrach.Dodam że jestem na redukcji i ważę 70 kg. Na porcję(1 porcja 10g) L-glutamina 5000 mg L-leucyna 2500 mg L-izoleucyna 1250 mg L-walina 1250 mg

Witam Chciałbym przybrać na wadze, chodzę na siłownię biorę kreatynę jednak ważna jest dieta z którą jest u mnie problem. Staram się spożywać 2500-3000 kalorii dziennie jednak mimo młodego wieku jestem zależny od rodziców + szkoła więc z przygotowaniem posiłków jest ciężko. Co należy jeść w ciągu dnia i przede wszystkim w szkole co nie wymaga [...]

[...] leciałem 15000 hcg , clomid i po prostu anastrozol pol tabsa e2d przez caly odblok, tydzień za klomid. Ja to widzę to tak: 10 dni po ostatnim strzale enana zaczynam hcg 2500 e3d i tak jakieś 20 - 25.000 w zależności od wyników badań 3 dni po ostatnim hcg wrzucam clom 3x100 później po 50 ed clomu anastrozol poł tabsa e2d tydzień za clom ( tak [...]

[...] winko. Aktualnie jestem 2 miesiąc na propku solo jako kosmetyk strzały pon, środę, piat(300 tygodniowo). Podczas cyklu co 6-8 tygodniy leciało hcg rozbite na 2 strzały po 2500. Aktualnie zostało mi 5 strzałów testa i chciałbym się odblokować. Zrobiłem badania prolki i estro jest w górę na poniedziałek będę miał załatwione exe i cabaser i tutaj [...]

[...] Dodałem te 250 kcal ponieważ chciałem przybrać na wadze i sile i zobaczyć jak to będzie wyglądało/ czy waga coś ruszy czy będzie stać w miejscu 30kcal x75 =2250 + 250 =2500 Białko 150g Tłuszcz 45 g Reszta węgle 374 g 2g białka na kg/msc 0.6 tłuszcz na kg/msc 2-3 treningi boksu 1-2 treningi na hantlach/pompki/drążki Plus jazda na rowerze [...]

1. Wiek: 32 2. Waga : 95 KG 3. Wzrost : 184 4: biceps - 41 cm 5: klatka 115 cm 6:udo -- xx 7: talia - 98 cm 8: Staż na siłowni 8 lat 9: Dieta 2500 kcal redukcja 10: Testosteron ENAN 250 MG + Masterone 200 MG 11: xx 12: W tym momencie redukcja 13: Testosteron ENAN 250 MG + Masterone 200 MG 14: 20 % 15: Tendencja do tycia - Endomorfik 16: OK [...]

Witam, od połowy stycznia jestem na redukcji. Zredukowałem z 103,5 kg do 100kg w ponad tydzień, ale później waga stanęła w miejscu. Problem w tym, że miałem tylko 2500 kcal w diecie, bo myślałem, że jak nie chodzę na siłownie to po co więcej. Codziennie robiłem 10000 kroków liczonych przez aplikacja huawei co przekładało się na spalenie 600-700 [...]

[...] po ilu dniach po ostatnim cypio? Dziś mija 13 dzień bez strzała 15.000 hcg rozbite na 1500 ui co 2 lub 3 dni To nie za duża dawka jednorazowa? Bo raz czytam ze lepiej mało a raz ze od razu 2500 brać Pod koniec bicia hcg zbadać estro i wejść na clomid z estro w normie Po ostatnim wbiciu hcg odczekać 3 dni i zjeść 24 tabletki clomidu Pozdrawiam

Witam, jestem na cyklu z długiego teścia, zrobiłem dziś sobie badania testosteron wyszedł ~2500, koledze który wali krótki deka + teść wyszło ponad 3500 wychodzi mu w ciągu tygodnia mniejsze stężenie. Czy to że wali 2 środki ma wpływ na to? Czy ma lepszy towar po prostu, w sumie mój teść wyszedł tak średnio spodziewałem się lepszego wyniku, [...]

[...] coś pewnie z 110 -udo: no idea -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, 4 MT 6. DIETA: 2000 kcal z Body Chief xd + białeczko po treningu do konca lipca, pozniej dieta sport 2500 kcal, nastepnie 3000 kcal jak nie bedzie podlewało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3x tyg + areoby pomiędzy, sobota wolna, redukcja do [...]

[...] 6-8/ 12-14 HCG 650jm e2d arimidex 1/4 tabl e2d pod kontrola E2 od połowy cyklu Jestem w 15. Tyg tego cyklu - efekty b. zadowalające. Dieta 3500-3000kcal -zaraz wchodzę na 2500 i chce złapać więcej rzeźby Pytanie czy po takim cyklu następujący pct jest Ok czy coś zmienić: 2 dni po ostatnim zastrzyki - tamox 20mg/10 dni, 10mg/20 dni HCG jw [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg: 190 -przysiad:130 Witam. Konczę cykl Enan 250 mg 1-16 e5d Prop 100mg 17-24 e2d Meta 18-24 30 mg dziennie Niedługo wleci odblok HCG 2500 co 3 dni. Łacznie 15 000. Zaraz potem 24 tabsy clomidu brane jedna dziennie. Generalnie obecnie się rzezbiłem. Zszedłem z kaloriami rekordowo nisko bo do zaledwie 2000. [...]

[...] się nad przejściem na okres redukcji na diete keto. Czytałem trochę o niej i jestem świadomy ze jest nie dla każdego. Chciałem dlatego tez zapytać co sądzicie gdybym przy : 2500 kcal 180 b 75 t 275 w zaczął stopniowo zmniejszać węgle na poczet tłuszczy zaczynając np od : 180 b 114t 188 w czyli ( b29%T41% w30%) i tak stopniowo bym zwiększał [...]

Cześć, jestem na redukcji 2msc startowałem od 91kg aktualnie 85,5-86kg. Zapotrzebowanie miałem na poziomie 2900-3000 jem cały czas w granicach 2400-2500 kcal. Makro:B=175-185 T=65-75 W=270-300. Trening mam rozpisany, jest to tradycyjny Split 4x w tygodniu. Cardio na ta chwilę nie stosuję, praca typowo siedząca. Stosuje Kreatynę oraz odżywkę [...]

Witam. Mam 22 lata, 188 cm wzrostu i ważę 108 kg. Aktywność w ciągu dnia bardzo mała. Praca siedząca. Trening 4 razy w tygodniu z ciężarem. Dieta 2500 kcal. 197 B, 106 T, 190 W. Niestety waga stoi w miejscu a nawet czasami waha się wyżej… Chciałbym schudnąć do 90 kg. Na początku przygody ważyłem 135 kg, zacząłem od około 3000 kcal bez treningów. [...]

[...] będzie okej . Aktualnie mam: - 3x prop 10ml , HCG 15tys, clom 24tab, Ari Planuje zrobić tak 1-12 prop 100mg e2d Po 2-3 tyg badania test estro prolka W połowie cyklu HCG 2x 2500 e3d Dzień po propie badania test calkowity estro 2 dni po propie HCG 4x2500 e3d Dzień po ostatnim HCG badania test estro prolka jak w normie to clomid 24tab pytania [...]

[...] na testosteronie na koniec dodałem dece Dawki teścia leciały 500 na tydzień a deca 400 na tydzień potem szedłem na miesiąc teścia i zaczynam odblok. Aktualnie poszło 2500 hcg co 3 dni x4 teraz zaczynam 1250 clomid leci razem z hcg tamoxifen biorę 2 razy w tygodniu. Libido mi padło ale chyba zaczynać wracać po malu. Przed odblokiem estro [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: HTZ 11. POZIOM BF%: Bardzo wysoki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Do tej pory dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia i owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200-2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 80

1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x [...]