2500

wyciagnij srednia ~2500

To sa tylko wartosci przyblizone, nie biora one pod uwage szybkosci metabolizmu i/lub procentowej zawartosci tluszczu. Ja bym bym nawet sklonny do ustalenia zapotrzebowania na redukcji na ok 2500

Ja bym Ci polecił Gary Fisher model Marlin- wprawdzie kosztuje on 2699zl ale rabat 5% na bank dostaniesz co wyjdzienieco powyzej 2500, a rower juz jest klasa. Ja mam ubozsza wersje czyli Wahoo i za***iscie mi sie spisuje:)

sorki zamotalem sie http://polityka.onet.pl/162,1224828,1,0,2500-2005-16,artykul.html

Dałem już na Insomani ale nie wszyscy tam wchodzą więc daje i tu http://polityka.onet.pl/162,1224828,1,0,2500-2005-16,artykul.html

Dałem już na Insomani ale nie wszyscy tam wchodzą więc daje i tu http://polityka.onet.pl/162,1224828,1,0,2500-2005-16,artykul.html

Dałem już na Insomani ale nie wszyscy tam wchodzą więc daje i tu http://polityka.onet.pl/162,1224828,1,0,2500-2005-16,artykul.html

Dałem już na Insomani ale nie wszyscy tam wchodzą więc daje i tu http://polityka.onet.pl/162,1224828,1,0,2500-2005-16,artykul.html

[...] sobota ladowanie Jak jest z godzinami aerobów na ckd bo czytalem ze nei trzeba ich robic rano (jak tak to super bo rano brak czasu) Dieta : (zapotrzebanie kolo 2400 - 2500 kcal)(mam teraz diete 2100 kcal 2 białak 2,5 wegli i 0,7 tłuszczu ale za wolno mi sie tłuszcz spala wiec cchem przejsc na ckd) Śniadanie: jaja całe 3 (160 - 170 g) ser [...]

1815 kcal to za mało... zacznij od 2500 kcal 2g białka na kg masy/1.5gtłuszczy/6g węgli Całość wsperana przez MASS XXL oraz Keratyne (plus 3 treningi w czasie tygodnia, po 1 godz.) Dieta: Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% / jak już to beztłuszowe najlepiej (bieżesz kretke) płatki owsiane 120g 2 łyżki oliwy z oliwek r jogurt (naturalny, mały i moze [...]

[...] w tygodniu i narazie jest to trening na mase. Jeszcze 4 tyg. Pożniej bede chcial troche wyrzeźbic cialo na wakacje. Od kilku dniu jem odzywki. Kupilem 3 kg Mass XXL amino 2500 i kreatyne. Staram sie jesc mniej i pic wiecej wody. Codziennie mam areoby glownie bieganie. Mam kilka pytac, mianowice czy zdolam zrzucic tluszcz z brzuchy jedzac wyzej [...]

Układałem według posta qaza o budowaniu masy. Moje zapotrzebowanie jest koło 2000 plus 500 daje 2500. Jest troche za mało tłuszczu dlatego wyszło coś koło 2400.

[...] tak do 11% a potem dodać suplementy - pewnie hydroksytrim - może coś jeszcze i zejść tak do 7%, nawet 8% to już byłoby coś Nie chcę popełnić głupich błędów więc proszę o pomoc - głównie w nodyfikacji diety - obecnie spożywam w granicach 1700-1800 kcal bo 2300 nie dawało żadnych efektów. Na cyklu siłowym myslałem o góra 2500 a potemznowu w dół

[...] wzrost- 169 cm waga- 71,4 kilogramy zawartość tłuszczu wg mojej wagi (Korony)- 33% zawartość wody j.w.- 42% Zapotrzebowanie dzienne kaloryczne wg kalkulatora z linku Tyki- 2500 Tłuszcz głównie na brzuchu i udach... Dodam jeszcze że choruję na hiperprolaktynemię czynnościową- tzn. ponoć moja prolaktyna jest w dużej mierze odpowiedzialna za [...]

Mam do sprzedania karte satelitarną do odbioru cyfrowych kanałów-cyfra i polsat cyfrowy oraz ponad 2500 innych!!! Jest to karta firmy twinham,używana 6 miesięcy ale pozostała gwarancja jeszcze przez 15 miechów.Wszystko działa rewelka.Podobne macie na allegro tylko że u mnie jest tanio!!!

< 2500 mg jest u zdrowych osob bezpieczne (z supli) niedawno byla na ten temat dyskusja w tym dziale poszukaj wypowiedzi Grasi i moich

już wszystko przeliczyłem od nowa i mi wyszło zapotrzebowanie na 3057 kcal, nie wiem czy mozna obnizyc do 2500 kcal?? zasanawiam się nad przejściem na CKD

[...] i Biniu dzieki za odpowiedzi! Biniu: czy moglbys przyblizyc kontekst w ktorym gadalisicie z Grasi? Nie bardzo udalo mi sie wynalezc wlasciwe posty. Szukalem po slowach "2500 wapń", "wapń bezpiczeństwo" a do tego przejrzalem pare ekarnow ostatnimi postami w Twoim dziale ale bezskutecznie... Moze jest jakis inny sposob na [...]

19 lat, waga 56 kg, silownia 2x, rower 5x (szosa, MTB), ~2500 kcal, cel masa ile wlezie

23 Lata, 175cm wzrostu, 80kg wagi, cwicze juz 3 lata na silce. Cel diety redukcja 5-7 kg :). Moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kalorii. Ustalilem podczas redukcji prog 2 000 kalorii i staram sie go nie przekraczac. Suplementacja Thermal Pro + Thermo speed olimpu oraz Olimp SP 80. Trening: Rano 1h treningu BreakDance. okolo 17 1h silowni + 50 [...]