2500

KRE-ALKALYN 2500 MC Macieyou

[...] zalewa fatem. Jeśli obetnę trochę węgle, to waga znów będzie stała. Jak tu żyć? W dni treningowe lecę z B 2,2/tł. 1,4/WW 4,6 - 2660 kcal, w aerobowe B 2,2/tł. 1,4/WW 4 - 2500 kcal, zaś w jeden dzień odpoczynku jest B 2,2/tł. 1,4/ww 3,1 - 2300 kcal. Co tu można jeszcze zrobić? Może mój organizm nie toleruje zbytnio węgli i warto byłoby przejść [...]

1 zacznij od 2500 spokojnie 2 daj 140g 3 1:1:1 może być

[...] (Micronized) Efforsorb EnDura Composite 2g: Citric Acid, Malic Acid, Sodium Bicarbonate And Cholecalciferol 2) MRM: BCAA + G (60 servings) Serving Size: 3 scoops (6g) Per Serving Vitamin B6 2.0 mg L-Glutamine 1000.0 m L-Leucine 2500.0 mg L-Valine 1500.0 mg L-Isoleucine 1000.0 mg Zmieniony przez - spiechu w dniu 2011-12-27 17:40:43

Dzisiaj był w końcu delikatny trening + godzina aerobów na orbitreku. Dieta poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd4ff10326444d07849c662e221ddd48.png Jutro w planie mocny trening obwodowy na wysokim hr + około 20 minut aeroby. Kaloryczność postaram się około 2500. Zmieniony przez - PrzedstawicielMasy w dniu 2011-12-27 22:01:36

Jeszcze jedno pytanie - po siłowni jakies aeroby walnąć czy juz nie??? Rozumiem i o ile dobrze pamiętam kalorie to te na 2500??? Czyli jak w siłowe a do tego siłownia 3 razy w tygodniu, czy w wolne dni moge jakiś dzień z aerobami zrobić???

[...] kg biegnij wolno truchtem. W mh pisza żeby biec szybko. Więc sam nie wiem. do tego w mh znalasłem świetny artykuł jak spalić coś przed tego zjedzeniem kilka ćwiczonek. więc też zamieżam wykonywać podczas śniadania i obiadu. Dietka jest oczywiśćie. Oczywiście cel redukcja :) Bilans - 500 kcal dam. więc 2500 co wy na to ? Dzięki za odpowiedzi.

[...] kg biegnij wolno truchtem. W mh pisza żeby biec szybko. Więc sam nie wiem. 3.do tego w mh znalasłem świetny artykuł jak spalić coś przed tego zjedzeniem kilka ćwiczonek. więc też zamieżam wykonywać podczas śniadania i obiadu. Dietka jest oczywiśćie. Oczywiście cel redukcja :) Bilans - 500 kcal dam. więc 2500 co wy na to ? Dzięki za odpowiedzi.

Dodam tylko co do tej kaloryczności, spróbuj te 2500 jeśli nie bedzie waga schodzić to z tygodnia na tydzień obcinaj troszke kalorii, aż w końcu ruszy, sam musisz wiedzieć ile kcal jest Ci potrzebne na redukcjiu

Masz pika przeczytaj i opowiedz nam jeszcze raz ta bajkę jak to w polsce dobrze za 2500: http://www.bankier.pl/wiadomosc/Nie-utrzymasz-rodziny-za-srednia-pensje-2461570.html

[...] z was właśnie jej nie posiada, na pewno należy zmienić nawyki żywieniowe zastąpić posiłki mało wartościowe posiłkami wielo wartościowymi Panie, skoncz pan pyerdolic. Jak masa/sila ma urosnac jak potrzebujesz do jej zwiekszenia np 3000kcal a dostarczasz 2500? Na ujemnym bilansie to mozesz redukcje robic, do tego jednak tez trzeba miec wiedze.

To tak jeszcze wykorzystam, że ktoś tu jest - mam tą kalorycznosć najwyższą moją czyli 2500 kcal????

[...] 17 par hantli Cena 3500 zł Zestaw talerzy średnica 50mm ze stojakiem. Talerze 10x 1kg 10x 2.5, 10x 5kg., 4x 5kg,4x10kg,4x15kg, 4x 20kg w sumie 265 kg obciążenia. Cena 2500 gryfy z zaciskami średnica 50mm długość 180 cm , waga 15 kg, dwie sztuki Cena za jeden 200zł gryf prosty średnica 25mm, długość 180cm dwie sztuki Cena 100 zł Talerze [...]

[...] odpowiednio szybko do treningu , musiałem zrezygnować z aerobów, no i mam teraz karę... Moje testowe low carb to było b: 160 g, tł. 140 g, ww. 140 g, co przedkładało się na 2500 kcal. Wydaje mi się, że winowajcą jest niepotrzebny nadmiar węgli w dni nietreningowe - co byś powiedział s.m.p.a na to, żebym zredukował ilość węgli w DNT do, powiedzmy [...]

Saidka, :-) Marta, na jakim BTW jechać teraz? Skończyłam na: DNT/DA - 130 B/200 W/ 110 T = ok. 2300 kcal DT - 130 B/250 W/ 110 T = ok.2500 kcal ------------ http://www.sfd.pl/Ruda_%2F_Klata%2C_plecy%2C_barki__od_tego_s%C4%85_ci%C4%99%C5%BCarki_%3B%5D-t828355.html - mój niu hołm :-D Zapraszam! :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-09 [...]

bo mam wrażenie, że ciągle nie są takie jak przed cyklem (albo se wmawiam), a hcg już poszło 2 x 2500 (cykl trwał 4 tyg - tren <<< a po takim czasie atrofia raczej nie nastepuje). Jak u was z jajami po cyklach? kiedy wracają do optymalnego poziomu?

Jeśli masz 2200 kcal jak w diecie powyżej to za mało przy tej wadze. Z 2500 by się zdało.

[...] powoli j.w. i więcej trenuj. Nic jeszcz nie bedę nic obcinał. Trenować więcej nie dam rady. Będe obserwował wagę i lustro. Zobaczymy jak zareaguję na jedzenie "marnych" 2500 kcal ... ale lepszej jakości :) Jeśli poczułeś się urażony, to wybacz - ale skądś te centymetry w pasie się wzięły... Nie ma problemu - ciężko mnie urazic :) [...]

clomid mam hcg kupie niedlugo i jak to rozpisac kiedy zaczac . Myslalem hcg 2 tyg po ostatnim strzzale tescia , zaczac od 2500 raz w tygodniu i potem reszte , clom po hcg ale nigdy niebym mi potrzebny odblok wiec nie wiem jak to zrobic . Masz SOGA!

3000 kcal? Jak ja już nie umiem 2500 zrobić :-( Czy tak może być? Głównie pytam o ilości BTW na kilogram ciała? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db57627c075e458c9a16e4c076889834.jpg I jeszcze to co dzisiaj zjadłem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/719ec923b3184b5087098fd190023b30.jpg Początki są trudne ale takie przestawienie się na 5 lub nawet 6 posiłków z [...]