2500

to trzeba wszystko wyliczyć nie da siepowiedzieć że dobre odzywianie to 2500 kalorii

hcg osobiście po cyklach rozpisuje 2500 co 3 dni na uregulowanie estro exe/ari/letro

to obetnij o te 100 na 2500, mozesz wrzuciś 1 -2 dni wg zrzutu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html się zobaczy jakie masz poisłki, jak to wygląda

to co wyliczyłeś to Twoje zerowe zapotrzebowanie, żeby redukować odejmujesz od tej wartości, ale jak siedziałeś na tym 1900 to możesz zacząć od 2500 i dopiero późnie ciąć dalej

[...] wejdę na swoje zero kaloryczne i będę liczył na rekompozycje - na czczo w pasie mam 86 cm w ciągu dnia po posiłkach nawet 90, przy mojej wadze to chory wynik. Spróbuje 2500 kcal dziennie i zobaczę czy fat będzie schodził i co najważniejsze czy obwody w partiach będą się zwiększać, wiadomo że raczej nie będzie to wzrost jak na dodatnim [...]

@Queblo - Wydaje mi się że to był za duży skok kalorii, wcześniej jadłem bardzo mało, rano 3-4 kanapki, obiad, kolacja, pewnie nawet 2000 kcal nie było, teraz zjadam 2500-3000 ale może z czasem się wszystko unormuje, robi się ciepło więc będę jeździł do pracy na rowerze to może troche fatu zejdzie a i bilans kaloryczny się wyrówna bo będę więcej [...]

przy 2500 kcal to nie za mało przy takiej intensywności i wadze?

Kolego dziewczyny przy 70 kg redukują na 2500 kcal naucz się jesc masę czy redukcję robi się w kuchni a nie w zastrzyku Leżą podstawy u ciebie a ty masz jedno źle podejście co dolozyc co zwiększyć z saa Nie tędy droga

[...] redukcja przebiegnie bdb, gospodarka będzie OK. Przy 1000kcal będziesz tracił bardzo szybko wagę bo 1kg tłuszczu w ciele to około ~8/9k kalorii. Jeżeli masz zapotrzebowanie 2500 i utniesz o 1500 to sobie sam policz ale co z tego jak może potem wystąpić efekt jojo :D Poza tym będziesz palić tłuszcz i mięśnie:D Zmieniony przez - najdus w dniu [...]

Badania przed cyklem zrobione wszystko ok. Hcg co miesiac 2500 e3d. Tez chcialem kupic wiecej exe ale chwilowo nie ma i chodzi mi o to wlasnie czy nic sie strasznego z estro nie stanie przez dajmy na to 3 tyg. np zebym sie pozniej nie obudzil z reka w nocniku ;p

No bo zastanawia mnie, skoro BMR to jest wartość żeby móc funkcjonować, w moim przypadku na tanicie 2650, a na kalkulatorze 2500, to mam mieć od tego jeszcze odjęte kalorie?

Jak narazie wszystko wiem, co do odbloku to jeśli wszystko będzie w normie to 3 dni po ost propie hcg 4*2500 co 3 dni Po 2-3 dniach clom na noc po 50 mg 30 dni Czy dokupić coś jeszcze ? Dodam ,ze cykl wyjdzie 13 tyg prop 100mg co 2 dni

[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Rhodiola_Rosea_Strong-opis37138.html Wcześniej źlę obliczyłem zapotrzebowanie kcal, i kilka tyg jechałem na dość małych kcal 2400-2500. Teraz jak zwiększe je do ok. 3k to nie spowolni się proces redukcji tkanki tłuszczowej? poprzednio była to zwykła zbilansowana dieta, od dzisiaj wchodzę na low carb. [...]

[...] pct? i najważniejsze za tydzień badania estro i prolaktyna i to trzeba będzie podrównać później plus minus powinno to tak wyglądać 7-10 dni po ost testo wchodzi hcg min 6*2500 co 3 dni ( estro i prolka pod kontrolą ) jak skończysz hcg robisz badanie min testa czy jest w widełkach jak tak wchodzi clom i nolva clom 30 dni po 50 mg tamox 20 dni [...]

Tylko czy łaczenie na jednym treningu siadów i mc to dobry pomysł? Jeśli chodzi czas treningu - właśnie te "dodatkowe" ćwiczenia planuje dać w SS Miska planuje startowo DT 2800 DNT 2500 Zobaczymy jak będzie to wyglądać Nie zależy mi na szybkim zdobyciu masy

[...] juz teraz odblok i zaczac kolejny cykl w polowie stycznia czy leciec caly czas ? I pytanie co do odbloku, bralem hcg w 6 tyg 5.000 konczac teraz cykl czy wystarczy mi 5.000 iu ? I jak walnac 2x po 2500 co 3dni czy 5x po 1000 ? Clomid + Tamox czy wystarczy sam Clomid ? Dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - Smietana94 w dniu 2019-11-08 18:34:03

[...] ile kalorii warto przyjąć w czasie redukcji tkanki tłuszczowej: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Zakładając jednak, że wynosi ono 3350 kalorii, to mało sensowne będzie wchodzenie na tak niską podaż jak 2500 kalorii. Zdecydowanie 3000 i obserwacja obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo.

[...] WIEK: 26 2. WAGA: 66 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35.5 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie brak, była do kwietnia do czerwca 2500 kcal -białko: 125g -węglowodany: 334g -tłuszcz: 84g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu około 17 tygodnia na propian, teraz 7 tyg enan co 5 dni a [...]

[...] 100% i ładnie pójdzie a na saa przyjdzie jeszcze czas... Jeżeli jednak zdecydujesz się na cykl sam test wystarczy , enan/cypionat 250mg e5d 12-15tyg do tego hcg cyklicznie co 4tyg po 2500 e3d bądź przez cały cykl po 300 e3d... zaopatrz się również jakieś IA najlepiej symex do zbicia E2... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-12-26 20:34:09

[...] siedzący tryb pracy oraz mój organizm jest z gatunku tych opornych to wszelkie parametry (BMR, TEF, NEAT) brałem z dolnej granicy. Gdy dodam aktywność fizyczną, to zapotrzebowanie będzie na poziomie 2500-2600kcal. Jaki deficyt będzie najlepszy? Mogę podnieść do 2200kcal, ale jak miałem wcześniej te 2200, to szło jakoś opornie, dlatego uciąłem.