2500

Jak na tą mase to troszkę za mało wg mnie już zszedłeś na te 2500

Moim zdaniem musisz uciąć kalorie do około 2500 kcal codziennie. Przy twoim wzroście myślę, że twoje zapotrzebowanie jest przeszacowane. Trening jest ok ale zależy co robisz jak nie trenujesz tzn. czy wszędzie jeździsz autem czy chodzisz itd. bo jeżeli twoja aktywność to tylko siłownia to raczej za mało. Spróbuj może dorzucić jakiś rower, basen [...]

[...] Micha 1. Owsianka 2. Banan, WPC z mlekiem 3. Tortille 4. Makaron z kurczakiem w sosie serowym, winko, chrupki Całość: 150 B 350 W 90 T /SFD/2019/5/9/a29a4144ca7a4316a802afd4fe4fb88d.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Jod Selen ZMA Lecytyna Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-05-09 15:55:38

[...] przygotowującym pod zawody, bo wiadomo, że samej może mi być ciężko się przygotować tym bardziej, że nie planuję startować z byle jaką formą. Jak dotąd byłam na diecie 2400-2500 kcal + 1-2 razy w tygodniu jadałam trochę więcej, wiem, że nie zbudowałam jeszcze wystarczająco dużo masy mięśniowej, ale właśnie z racji tego że mnie nikt nie prowadzi [...]

[...] Umjie poszło to bardzo szybko. Wtedy biłem chyba z półtora roku już, wynik na bąbie był słaby, w czwartym (czy piatym? Nie pamiętam dokladnje) tygodniu hcg 2500 eod i provi 50mg ed byłem już gotów do rozdawania swojego dna. Nie wiem jak u twojego faceta przebiegał cykl i odblok. Czy już był gotowy ta klomifen? IMO skoro się [...]

[...] z mlekiem, kanapki z masłem orzechowym i dżemem 4. Schab, ryż, sałatka + baton 5. Placek ziemniaczany + piwo Całość: 160 B 360 W 90 T /SFD/2019/5/8/df95774b87e64145ac6d341a783a06eb.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Jod Selen ZMA Lecytyna Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-05-08 18:13:27

[...] Wiadomo, że obecnie czas oczekiwania na zabieg u Rylskiego to nawet kilka miesięcy a koszt to około 4000 zł lub więcej. U Burdy na zabieg poczekasz 2-3 tygodnie i zapłacisz 2500-3000 zł. Możliwe, że jeśli masz niewielkie gino i nie będzie dużo do wycięcia to cena będzie raczej niższa niż wyższa. A jeśli chcesz uzyskać najbardziej aktualną i [...]

[...] pieczywo, warzywa 2. Tosty z nutwheyem, skyr 3. Schab, quinoa, mizeria + pączek 4. Skyr 5. Meksykańskie + lody 6. Zupa tajska Całość: 170 B 320 W 100 T /SFD/2019/5/7/6e5601e5bf5448b39bc91304bc5b6557.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Jod Selen ZMA Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-05-07 16:44:40

[...] :) Wg wyliczen moje 0 zapotrzebowanie to 2781,75.Jako ze wczesniej jadlem (i nadal jem) jakies 800/1000 karolii mniej, myslalem czy nie ustalic narazie bezpiecznej granicy 2500 i zobaczyc jak cialo zareaguje. W zalacznikach wrzucilem moj bazowy jadlospis ktory mam dotychczas (+ mysle ze 200kcal jeszcze przyjme ale ciezko mi to wyliczyc (jakies [...]

[...] a i chciałem przełamać ten masowy już monotonny okres. Jak wygląda dieta? Z kalorii rzędu DT 4700 i DNT 3500 przez ten niemal miesiąc zszedłem już z Marianem na poziom 3600/2500, czyli grubo. Miska wyczyszczona, a więc brak nutelli, czekolad i pizz, nawet tych wliczonych w bilans! Póki co bez większych zaskakujących zmian i spadków, poza lekkim [...]

[...] a po południu miałem trening siłowy 1,5h (kalisteniczny lub ciężary) b) gdy miałem jeden trening koszykarski 2-3h 2) Czy spalenie np. 500 kcal oznacza, iż zamiast 2500 kcal mam zjeść 3000? 3) Ile gramów białka na Kg/masy ciała powinienem spożywać (podczas dni treningowych) Chciałbym podkreślić, iż nigdy nie zależało mi na idealnej [...]

[...] 5.05 1. Bufet 2. Rosół, schab, kasza, surówka 3. Wafle ryżowe z masłem orzechowym, skyr Całość:??? /SFD/2019/5/6/9f6dc664595e4bcd854ff446c23c138e.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Jod Selen ZMA Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-05-06 15:39:52

[...] plan dietetyczny z kolei od gościa z AWFu naprawił moje jedzenie (z niejedzenia przeszłam do trybu jedzenia), pokombinowaliśmy tak, że jestem w stanie (z trudem) zeżreć te 2500 kcal czystego żarcia. Jak tak sobie na to wszystko patrzę, to więcej wyciągnęłabym, gdyby pracę z poszczególnymi specjalistami zamieniła miejscami. Ale tak to już w [...]

[...] wiem ze to kosmetyk ale mam dosyc spoko bf13% wiec moze warto byloby go dodac do cyklu mam 20 szotów?? Hcg wbilem dopiero teraz trochę pozno 5000ui podzielony po 2500 l.Nie otrzymałem odp wiec poszperałem.Po cyklu wezne jeszcze 15000ui e3d??a potem dopiero clomid.Panowie staram sie to opanować ale czasem potrzeba opinii kogos kto [...]

W 5 i 10 tyg 2*2500 hcg Pod koniec cyklu uregulowanie estro i PRL do widełek Po cyklu 15.000 hcg 6*2500 co 3 dni Po hcg clomid 24-30 dni po 50 mg

Dokladnie j/w daj stala dawke HCG 2500 iu co 3 dni bez zadnego IA

[...] 9 dni po ostatnim enanie, od jutra chciałbym zacząć hcg. Wyniki w załączniku. Zbadałem jeszcze lh i fsh, żeby wiedziec na czym stoję(pewnie 0 :D) ale wynik w poniedzialek. 2500 na 1 raz hcg i po 3 dniach 1250 e2d? skonćzę 15k jednostek i zrobiłbym kolejne badania. Symex i cabaser pod reka w razie co. clomu i tamoxu mam ponad 40 tab każdego [...]

Doping nie jest terminem nowoczesnym. W mitologii norweskiej spotyka się wzmianki o użyciu substancji zwiększających wydolność, siłę. Przykład: bufotenina - substancja, o której wiadomo, że zwiększa wydolność fizyczną, pozyskiwana ze skóry żab lub z grzybów gatunku Amanita. Jak obchodzono kontrolę antydopingową w NRD? Odstawiano preparaty na [...]

Kurde, kupiłem sobie catering na miecha. Cel był jeden - szybka przycinka, 2500 kcal + dobitka białka na własną rękę (bo w tych cateringach mało). I kvrwa trochę się przeliczyłem, bo mimo że razem z białkiem konsumuję jakieś 2800 kcal, to już się tak wyciąłem że mi wystarczy a wręcz mam dosyć, bo libido dostało po dvpie... Problem w tym że dopiero [...]

[...] rozwijać w dziwnych miejscach. Tak jakby organizm z głodu je zżerał. Dla kolegi faktycznie wprowadzenie zdrowych nawyków może być wystarczające. U mnie okresy na małych kaloriach się np sprawdzają bo mi się kurczy żołąd. Po okresie 3-4 tygodni na 2000kcal, łatwiej mi później trzymać 2500 jeść mniejsze posiłki etc. Jak zwykle każdemu wg potrzeb.