[...] do swojego zapotrzebowania, ja zasugeruję co można zmienić: 1.Posiłek śniadanie (zazwyczaj kolo 8-9 rano) Płatki owsiane- 60g. (6 łyżek stołowych)/ok Mleko 3,2% tłuszczu-250 ml./ok Banan 100 g/ok Kefir 2% tł.200g/albo mleko albo kefir Dodaj do tegoposilku większą ilość bialka B 23/T 17/Ww 81/569 kcal 2. Posiłek (najczęsciej w szkole) [...]
niezbyt to widze za mało deki wolno bedzie sie bujała co do propa 10 tyg duuuzo kucia daj tak 1-12 enan/mix 250 e3d 1-10 deka 300mg week 1-5 meta 35mg/dzien to twoj 3 cykl niama co wariowac
[...] zebym dodal platki owsiane . Dobra tylko z czym mam je zjesc ? i DOtego tego omleta to jak mowilem nie cierpie suchego i wole z czyms. W 2 posilku moge dac 100 g makaronu + 250 ml mleka 1,5 % ? CO do VI posilku to jak pisalem moge jesc na przemian : ryz-serek-ryz-serek... ? Gdzie dodac oliwe ? I jak to oliwe mam spozywac? Bo u mnei w chacie to [...]
I POSILEK SNIADANIE Omlet z 4 jaj Dzem 80 g Płatki gorskie 100g Mleko 250 ml 2% Orzechy włoskie II Posiłek - Przedtreningowy Piers z kurczaka 100 g Ryz 100 g Warzywa T R E N I N G III POSILEK - odrazu po treningu Whey mass gain 50 g IV POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: ]] V POSILEK Ryz brazowy 100 g Piers z kurczaka 100 g [...]
Dobrze jestem już wyposażony w HCG mam 15 000 j.m Zostało mi jeszcze 4 strzały teścia 250 mg. Ostatni teść idzie 10.07. dzisiaj zjadłem do końca Mete..
Mam takie jeszcze pytanko, ponieważ chcę przeciągnąć teraz jeszcze 1-6 enan 250 E4D i metke jest 100 tabsów ale nie wiem czy ją dać. Moje pytanie odnośnie się do tamoxifenu ponieważ rozpocząłem dawkowanie w ok 4 tyg na enanie po 10 mg a jak szła metka to dawane było 20mg.. Czy bezpiecznie będzie dawkować do końca enana? czy w ogóle odstawić i [...]
Co ty robiles przez te 5 lat Po co brac metke piramida , lecisz stale stezenie 30 mg ed Tej deki to malo zwlaszcza, ze nie miales tam 250 mg Propek eod i za krótko I przy tym tesciu metke bym sobie darowal
nie dokończyłem sory enter mi się wcisnął , to deka 1-18 400mg tydz 1-18 susta 500 mg na tydz przez 3 tyg dam 250-300mg bo meta bedzie 1-3-4 tyg 25 mg metka a potem się zobaczy co dalej :)
[...] biały )z jajkiem- to daje następne 300 -bo ze śmietaną kawy i Coli nie liczę no i kolacja- najczęściej rybka albo owoce może- 200kcal no i twarożek w ciągu dnia- 300g -250 kcal (bo to chudy twaróg) suma sumarum wychodzi około =/- 2750 kcal czy to aby jest normalne?? ćwicze zwykle 2 (rzadko 3) razy w tyg. na stepie (ostro fakt, ale to i tak [...]
[...] jutra zacząć tak jak pisze koorasy. Co tydzień przycinać 50 Kcal... a co ze spadkiem masy czy co tydzień po ważeniu uwzględniać jej spadek przeliczać BMR znowu minus 200 czy 250 Kcal?? W jaki sposób rozumieć 1x z białka i 2x z fatu z tych 50 kcal? To liczyć warzywa czy nie?? Których nie powinienem jeść warzyw?? I z czego wreszcie mają pochodzić [...]
4kolor własnie w podobny sposób kombinuje i po paru poprawkach wychodzi mi taka kombinacja: 1-13 bold 400 e6d 5-12 omo 250 e3d lub 500 e6d 12-15 metan 25 ed 13-15 prop 100 e2d dobre to powinno byc pomimo tych pierwszych 4 tygodni na samym boldzie, 5 tydzien dochodzi omo jak juz bold zacznie dzialac a w ostatnim tyg omy wchodzi meta i [...]
250g wegli ale 300 kalorii ? chyba Ci sie niezle pomylilo cos :-) Jordy skad Ci sie takie obliczenia wziely :-) chyba 250 wegli na caly dzien Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-14 16:37:12
cykl moze byc taki jaki dales omo dalbym 250 e2d nie jestes swiezak meta piewrszy tydzien (10,10,20,20,20,30,30) pozniej /30/30/30/20/10 wino dalbym inj hcg do tego w 7,8 i 14,15 po 2 strzaly tyg 2500iu e3d
Dobrze w takim razie może spróbuj połączenia testa z deką. Miski będziesz musiał przy tym bardzo pilnować, żeby się nie zalać. Może coś takiego na początek: 1-12 deka 250 mg ew 1-14 enan/cypio 400mg ew