1-18 deka 400mg tydz
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie dokończyłem sory enter mi się wcisnął , to deka 1-18 400mg tydz
1-18 susta 500 mg na tydz przez 3 tyg dam 250-300mg bo meta bedzie
1-3-4 tyg 25 mg metka
a potem się zobaczy co dalej :)
1-18 susta 500 mg na tydz przez 3 tyg dam 250-300mg bo meta bedzie
1-3-4 tyg 25 mg metka
a potem się zobaczy co dalej :)
...
Napisał(a)
Witam jestem już w 13 tyg susta 500mg na tydzien,deka 400mg na tydzień,metka była na start,wszystko ładnie poszło obwody,żarcie jest trzymane ale teraz waga nie chce iść do przodu a nawet 1-2 kg czasami idzie w dół,zrobił się przestój,zastanawiam się czy nie dociągnąć do 15 tyg zrobić mostek z cypio na 2 tyg potem dać trenbolon i słyszałem o T400 jakiś miks testosteronu niby lepsze niż susta,oma i dałbym na start jeszcze metke,mogłoby tak być?od czego zależny jest taki przestój jak można ruszyć znowu?przez miesiąc zrobiłem treningi bardziej pompujące bo już byłem zmęczony ciągłymi dużymi ciężarami
...
Napisał(a)
np. posiłek 1 300gr jogurtu naturalnego + 150 płatki owsiane/musli + badan
posiłek 2 150 gr ryż biały/kasza gryczana+250gr kurczaka + 200gr brokuły+jakis owoc
posiłek 2 150 gr ryż biały/kasza gryczana+250gr kurczaka + 200gr brokuły+jakis owoc
...
Napisał(a)
sory
posiłek 3 200gr chleb razowy+ 150 gr sera + 3 jaja
posiłek 4 150 gr ryzu 250 gr kurczaka + sałatka/buraczki itd
posiłek 5 400gr serka wiejskiego 100 gr chleb razowy + owoc
wiadomo że między posiłkami jak jestem głodny też coś podjem lekkiego
ciężko mi zjeść więcej bo czuje się normalnie pełny,albo sporo ry zu albo sporo kurczaka he he :P i wiadomo te min 3-4 l wody dziennie
posiłek 3 200gr chleb razowy+ 150 gr sera + 3 jaja
posiłek 4 150 gr ryzu 250 gr kurczaka + sałatka/buraczki itd
posiłek 5 400gr serka wiejskiego 100 gr chleb razowy + owoc
wiadomo że między posiłkami jak jestem głodny też coś podjem lekkiego
ciężko mi zjeść więcej bo czuje się normalnie pełny,albo sporo ry zu albo sporo kurczaka he he :P i wiadomo te min 3-4 l wody dziennie
...
Napisał(a)
no i czasami jak mam czas ide późno spaco\ to się zdarzy 6 posiłek lekki,na noc
Polecane artykuły