205

195 odłożył przed komendą "stojak" i dlatego nie zaliczone. 200 poszło z zapasem na ok 5 kg. Sądzę, że 205 było spokojnie do zaliczenia.

Nie pyerdol bo kawał byka z Ciebie, ja ze swoim fitnessowym image'em teraz wyglądałem jak połowa Ciebie. Pierwsze podejście było dobre, po prostu jak czułeś MOC trzeba było iść 185-195-205.

[...] bo kawał byka z Ciebie, ja ze swoim fitnessowym image'em teraz wyglądałem jak połowa Ciebie. Pierwsze podejście było dobre, po prostu jak czułeś MOC trzeba było iść 185-195-205. dzięki, ale za to ja zalany a Ty na przedramionach masz wiecej zyl niz ja na kvtasie %-) co do zawodow to nic się nie stalo przeciez. innym razem bedzie lepiej z tego [...]

[...] 2 miejsce (310-187,5-260= 757,5) Mistrzostwa Polski Seniorów w TS/Puławy/POL- 1 miejsce (300-197,5-275=772,5) Mistrzostwa Polski Juniorów u20 w WL/Nasielsk/POL- 1 miejsce (205) Mistrzostwa Poslki Juniorów u23 w WL/Nasielsk/POL- 2 miejsce (2005) http://www.youtube.com/watch?v=dWjQjL26XVQ&list=UUoHqyLbeU94MIInUusQvtmw&index=9&feature=plcp [...]

[...] http://img641.imageshack.us/img641/2692/dsc0285tq.jpg http://img607.imageshack.us/img607/3629/dsc0308wq.jpg kcal 4022 B 205 g T 329 g WW 133 g MOTYWACJE Ikona estetyki. Nie trzeba go przedstawiać. O takiej sylwetce i wąskiej talii mogę tylko pomarzyć. [...]

[...] View Abstract Leeb, B. F., Schweitzer, H., Montag, K., and Smolen, J. S. A metaanalysis of chondroitin sulfate in the treatment of osteoarthritis. J Rheumatol. 2000;27(1):205-211. View Abstract Ronca, F., Palmieri, L., Panicucci, P., and Ronca, G. Anti-inflammatory activity of chondroitin sulfate. Osteoarthritis.Cartilage. 1998;6 Suppl [...]

[...] się to unormuję (kreatyna też ma swój udział w tym ale może jak hormony przestaną szaleć to będzie lepiej :-) ) Zaczęłam już bywać głodna – zwłaszcza z rana i pod wieczór. Zgodnie z zaleceniami dorzucam 100kcal :-D i przyjmuję rozkłady BWT: 150/205/75 ~2100kcal w DNT 175/265/75 ~2400kcal w DT Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-17 11:17:08

[...] brokuły, brukselka, pieczarki, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 150/205/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bec5fd6fd8e24435b5dfcaf1d4709ae0.png + wpadły 4 winogrona z ogrody teściów Kurcze to dopiero 3 tygodnie i już zmęczenie materiału, no ładnie :-| [...]

[...] szparagowa, cebula, grzybki dziko-leśne ;-) suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 150/205/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d43f7ce62ec4e3eb4966a8e99152a7a.png W dzisiaj w nocy ręce już nie drętwiały. Była godzinka spacerku, korzystam póki pogoda pozwala. Po powrocie [...]

[...] dynia, cukinia, brokuł, rzodkiewka, pieczarki suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, 150/205/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f344dbf8fa94e0894561bcda0891321.png Wczoraj do miski jeszcze wpadły resztki z obgryzania kostek i wyssany szpik :-D Dzisiaj leżę i pachnę %-) [...]

[...] Beta alanina, Betaina Vaso-Anabolic Branched Chain Amino Blend 1000 mg BCAA (2:1:1 Blend), L-leucine, L-isoleucine, L-valine Enzymatic Refueling / Recovery Composite 205 mg Bromelain, Cellulase, Amylase, Protease, Papaine, Piperine (MEPFE-2) Mitochondrial Biogenic Agent 50 mg ALA (Alpha Lipoic Acid), ALC (Acetyl L-carnityne) [...]

[...] CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 205 -martwy ciąg: 230 * 4 -przysiad: 160*6

[...] godz. Nocne (56 godz) 106 3. ZUS poz. 1-2 344 4. Chorobowe (2%) poz. 1-2 34 5. Urlop (10%) poz. 1-3 205 6. Ekwiwalent BHP 40 7. 0dpis na ZFŚS – przyjęto wymiar 1/5 kwoty urzędowej planowanej w 2013r. 18 8. Koszty [...]

[...] martwych wskoków Workout 13.2 10 minute AMRAP of: 5 Shoulder to overhead, 75 lbs 35kg 10 Deadlift, 75 lbs 35kg 15 Box jump, 20 inch 50 cm 7 rund bez 5 repsow czyli 205 reps Brzuch 3* runda 20* brzuszki z nogami na drabinkach 10* kolana do katki w zwiesie 15*scyzoryki rozciaganie mogłoby byc lepiej, ale i tak jestem zadowolona :-) [...]

[...] pytanie obecnie robie redukcje an leangains,mysle ze juz zaj**iscie sporo polecialo chcialbym ustabilizowac teraz kalorie obecnie jade na ok 2500 kcal na dzien w dt gdzie 2215b 90t 205 w .Treningi robie rano jak to bywa przy leangains.Planuje zrobic recomp z massdrolem :D i tutaj 2 bardzo wazne pytania z aktore byl bym niesamowicie wdzieczny

Najwięcej siadłem jakoś 205, a mc nie robię bo nie lubię i mi nie potrzebne %-) Pamiętaj że my mamy zupełnie inne priorytety, dla mnie ciężar sam w sobie nie jest żadnym celem ;-)

[...] drazka wyc dolnego do brzucha *25 9,5/13/13/13 ( 13- na raty po 15/10) trening w miare ok, ale bez szału jakos MISKA dostarczono 1851 kcal b: 98 g (21%) ww: 205 g (45%) tł: 69 g (34%) eee nie wiem jak to sie stalo ale jakos zjadlo mi sie za duzo, albo cos pomyliłam z liczeniem..... XD za to dzis wtsałam z uczuciem zassanego [...]

Dzień 194 (205) Vaxol, wciąż nie wiem jaki jest mój max , wcześniej też nie wiedziałem. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta-Alanine 10g -Activlab Vitality Complex 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff557a99914341a99db2b87cbe2c3269.png

Dzień 205 Dni diety czysto: 23 Trening: PUSH: 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej: 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; "oj było ciężko, 25kg spróbuję w niedziele, jak dam radę to trzeba kg domówić bo w tej chwili max hantli to 28kg" 2. Rozpiętki na ławce poziomej (siłowo): [...]

[...] 201 Kaczyński Adrian UTP Bydgoszcz do 93 kg 202 Kozłowski Łukasz UTP Bydgoszcz do 93 kg 203 Sztachelek Paweł UWM Olsztyn do 105 kg 204 Szymański Adam UWM Olsztyn do 105 kg 205 Grotkowski Mariusz UWM Olsztyn do 66 kg 206 Pietkiewicz Michał UWM Olsztyn do 74 kg 207 Zapaśnik Paweł UWM Olsztyn do 93 kg 208 Wygnał Sławomir UWM Olsztyn powyżej 120 kg [...]