205

[...] z kurczaka(100g) + ryż biały (pół worka) + sos,ketchup 36/44/3/515 CAŁY 5: 73,25/50,05/6,95/744,3 6 posiłek (na noc) A)Twaróg chudy + rzodkiewka + szczypiorek + sól* 26/5/1/205 B) Tuńczyk w wodzie + oliwki + ketchup + pieprz i sól* 54/6/19/409 CAŁOŚĆ: A) 248,865/421,35/67,967/3318,77 B) 257,25/381,86/70,252/3081,1 * Wariant A i B to dwa różne [...]

Witam. Cwicze od paru miesiecy i prosze o ocene mojej diety: waze 86kg wzrost 184cm wiek:20lat zapotrzebowanie: bialko 205 ww 491 tluszcz 55 KCAL 3275 I posilek 8:00 kcal bialko ww tluszcze pieczywo 345 7,8 81 21 szynka z piersi 24,5 10,5 0 0 jogurt fit 208 13,2 36 0,1 banan 18,5 0,2 4,2 0 razem [...]

[...] dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1porcja Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30porcji SKŁADNIKI AKTYWNE F-RESVERATROL Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt ze skórek winogron 205 mg - w tym trans-rezweratrol 200 mg Owoc czarnej porzeczki 1400 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ForMeds_F-RESVERATROL-opis33684.html#wartosci

[...] 0 Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 149 32 0 2 Pomidor g 15 0 2 0 Oliwa z oliwek Extra Vergine - Carrefour g 41 0 0 5 Posiłek nr 5 Produkty b.d. 205 32 2 7 Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 149 32 0 2 Oliwa z oliwek Extra Vergine - Carrefour g 41 0 0 5 Pomidor g 15 0 2 0 Posiłek nr 6 [...]

[...] Stan zdrowia : Wszystko w normie żadnych chorób co pół roku badania kontrolne krwi.Lekka gineko. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : norma PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) : 205 Martwy ciąg (MAX) : nie ciągne na maxa -problem z bólem lędżwi Przysiad (MAX) : 140-150 seria maxa nie próbowałem

[...] b- 1,194g t- 0,546g ww- 0,054g kcal 9,96 Pomidor 10g b- 0,09g t-0,02g ww- 0,36g kcal 1,5 Razem : b- 4,564 g t- 1,606 g ww- 46,094 Kcal- 205,86 I Posiłek 1500- 1600 Ryż preparowany 50g b-3,15g t-0,8g ww-42,05 kcal 182 Mięso z piersi kurczaka 100g b-21,5g t-1,3g ww- 0 kcal 100 Sos [...]

[...] -Odzywka bialkowa Vitafit/SFD 30g B:44,7 T:12,7 W:59,2 Kcal:535,7 5.Kolacja -Twarog poltlusty 200g -Oliwa z oliwek 20ml B:37,4 T:29,3 W:7,4 Kcal:442,4 W sumie B:205/T:82/W:186/Kcal:2311 Zapotrzebowanie wg dziennika Vitalmaxa to ok 2700 kalorii, jednak jesli chodzi o mnie to zapotrzebowania z tego dziennika zawsze byyl dla mnie [...]

Wiek 18 Waga 76/77 Wzrost 176 Staż treningowy 8 miesiecy Obwód Bicepsa 37 Obwód Klatki 106 Obwód Pasa 82 Wyciskanie leżąc 105kg trenuje bez specjalnej diety, i tylko raz z cyklem creatyny biceps Zmieniony przez - smrinho w dniu 2008-12-08 23:14:15

[...] seriach i powtórzeniach w głównych bojach polecacie? (tylko nie chce bill stara 5/3/1). Zależy mi na długofalowym przyroście siły. Wyniki w głównych bojach: WL-105 Back squat- 150 MC klasyk- 205 EDIT: zaraz zamieszcze ankietę (o ile takowa jeszcze istnieje) bo nie mogę znaleźć gdzie ona jest Zmieniony przez - michluz2 w dniu 2017-07-04 22:16:37

[...] suszone 50g Jaja kurze 150g Orzechy wloskie 50g B 47/ T 82/ W 111/ Kcal 1372 2. W szkole wiec nie na bogato Chleb razowy 50g Twarog pultusty 70g B 19/ T 4/ W 25/ Kcal 205 3. przedtreningowy Makaron 100g Cyc 150g Pomidor 100-150g B 44/ T 5/ W 99/ Kcal 626 4. po treningu Banan 200g B 2/ T 1/ W 44/ Kcal 190 5. Ryz 100g Tunczyk 100g Pomidor [...]

[...] Magny, który wygrał przez niejednogłośną decyzję z Maxem Griffinem na gali UFC Fight Night 205 w minioną sobotę, po raz kolejny zwrócił uwagę na Khamzata Chimaeva, który obecnie ma zaplanowaną walkę z Gilbertem Burnsem na UFC 273 w dniu 9 kwietnia. Magny stwierdził [...]

[...] Okresowo odpoczywam od żelastwa i jako uzupełnienie robię gimnastykę. Cel cyklu - siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia - ektomorfik Stan zdrowia - dobry Skłonność do łysienia - nie Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach - klatka 140, martwy 205, przysiad 180

[...] Ebersol – niejednogłośna decyzja 185 lbs.: Nick Ring pok. Court McGee – jednogłośna decyzja 135 lbs.: Francisco Rivera pok. Roland Delorme – KO (uderzenia), runda 1 (4:19) 205 lbs.: Ryan Jimmo pok. Anthony Perosh – KO (uderzenia), runda 1 (0:07) 135 lbs.: Bryan Caraway pok. Mitch Gagnon – poddanie (duszenie zza pleców), runda 3 (1:39) 145 lbs.: [...]

[...] 34/40/22/ 494 kcal po treningu jogurt + jabłko 4;20;1/ + 6 łącznie 4/26/1 130kcal posiłek potreningowy tuńczyk + 50g sera + 4 kromki chleba + warzywo 26;0;0/12,5;0;12.5/7;47;2 + 4 węgli łącznie 46/50/15 519kcal posiłek przed snem night protein mix 25 białko 100kcal łącznie 2725 kcal białko 205 węgle 266 tłuszcze 93g

[...] 209 Kluczowa walka w wadze półciężkiej pomiędzy Janem Błachowiczem i Aleksandarem Rakiciem otrzymała nową datę. Dziennikarz Ariel Helwani poinformował, że starcie w wadze 205 funtów odbędzie się 14 maja na gali UFC w Vegas i będzie to pojedynek wieczoru. https://twitter.com/arielhelwani/status/1507885146330267652?s=20&t=fCq--f0z6AuGJ0RpFRwoSw [...]

[...] przed światłem, przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1miarka Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90porcji SKŁADNIKI AKTYWNE F-VIT B17 Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z pestek moreli 205 µg - w tym amigdalina (B17) 200 µg Sproszkowany owoc moreli 600 mg

[...] T: 11.5 W: 166.7 872 KCAL V posiłek • 2x gotowane jaja B: 25 T: 19.4 W: 1.2 - 278 kcal • 50g ser biały (twaróg) B: 9.3 T: 2.3 W: 1.8 - 66 kcal • Chleb razowy - tutaj też nie wiem ile zjem B: 34.3 T: 28.7 W: 2.9 - 366 kcal Teoretyczne podsumowanie: 1. Białko: 205 2. Tłuszcze: 152 3. Węglowodany: 667 4. Wartość energetyczna: 4247 kcal

[...] około 30g - słodzik (nie trzeba, u mnie 4 tabletki) + Wiórki kokosowe 25g 154 kcal b: 1 g ww: 2 g tł: 16 g + Mleko kokosowe Diamond 30g 51 kcal b: 0 g ww: 1 g tł: 5 g 205 kcal B 1 g W 2g T 21 g Przygotowanie: Jajka rozbijam w misce, dodaję płatków, żurawiny przyprawy do szarlotki, banana kroję w kostkę wszystko razem mieszam, patelnię [...]

[...] w domu – ławeczkę ze skosami, sztangę, hantle, obciążenie około 90 kg. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie na 2300 kcal więc ułożyłem diete na 2000. BTW rozłożyłem 160/60/205, czy może to tak wyglądać przy diecie redukcyjnej? Przykładowe posiłki: 1. płatki owsiane + wpc +orzechy włoskie + ananas suszony 2. chleb razowy + jajka + warzywa 3. [...]

[...] na sherdogu) gdzie gościem byl Thiago Alvez (dla przypomnienia zawodnik walczący w kategorii welterweight ) ktory na pytanie ile waży w tej chwili, odpowiedział, ok 205 funtow... powiem tylko że reakcja Basa Ruttena była podobna do mojej (O.O). Dla porownania w najnowszym wywiadzie dla mmaweekly Wanderlei Silva przyznał sie że na co [...]