2023

[...] Bylem dzisiaj u fijo , klucie w okolicach biodra spowodowane przeciazeniami w prostownikach i dupie , podczas zabiegu widzialem gwiazdy , taki bol %-) Bol w plecach z Tego tygodnia dalej sie utrzymuje wiec zrezgnowalem z treningow w tym tyg , odpoczne w weekend i zobaczymy co dalej . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 24/11/2023 11:42:54

[...] latka tylko o efekty anaboliczne 20-kilku latka . IA musi być tu i tu , jaja zblokowane tu i tu a przyrosty skrajnie różne na 200 vs 400 . Takie cykle to dla tych bojących co to często pytają o tabletki bo boją się zastrzyków a przy 400 miało by im połowę organów zniszczyć ....proszę... Zmieniony przez - Piękny/młody w dniu 2023-11-24 11:45:29

Ja też ledwo %-) A wczoraj to pewnie ponad 7,5k poszło, bo zamiast jednego posiłku wlecial taki zestawik :-D /SFD/2023/11/24/73fcada6971247dc86f33a4a0126dc40.jpg

Wrzucam badania z wczoraj :) czy ktoś pomoże rozpisać odblok ? /SFD/2023/11/24/df34bb75aaeb4912b03ad6732b142938.jpg

[...] czasu jestem na deficycie kalorycznym). Jak chodzi o PCT czy sam Clomid i HCG wystarczy? Jeżeli tak to w jakiej ilości i jak postępować po ostatnim strzale. Przed rozpoczęciem wolał bym wiedzieć czego się spodziewać w przyszłości ;) /SFD/2023/11/24/96f4c71ca3a04deabdb7418a7c72268e.jpg /SFD/2023/11/24/9048d310f7a54d1fb40fdc8c21f8d8c4.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=KnIaf8Xb4pA https://www.youtube.com/watch?v=s6b0IvA3AjQ https://www.youtube.com/watch?v=l9wJXie1oU8 Zmieniony przez - dacheng w dniu 2023-11-24 13:50:53

/SFD/2023/11/24/5ebfed4cecf144d59c8660471c3f493a.jpg Przysiad i martwy ciąg to jedne z najlepszych ćwiczeń siłowych w arsenale. Jedno teoretycznie na nogi, drugie na grzbiet, ale w praktyce to świetne ćwiczenia angażujące całe nasze ciało i wzmacniające je globalnie. Każdy bywalec siłowni zna zalety tych ćwiczeń, ale jednocześnie zna też [...]

/SFD/2023/11/24/ec5e9a6c007648c7b7131d63a8ad9dea.jpg Mięśnie brzucha podobnie jak inne mięśnie należy rozbudować żeby prezentowały się dobrze. Bardzo często jest tak, że mięśnie brzucha rozwijają się niejako przy okazji. W sytuacji gdy nasz plan treningowy jest odpowiednio zaplanowany i opiera się na złotych ćwiczeniach to brzuch też się rozwija. [...]

/SFD/2023/11/24/821c9c29b9024ee3a213d86807362523.jpg Suplementy diety są dla ludzi i warto po nie korzystać w określonych sytuacjach. Jednak natarczywe, wszechobecne reklamy suplementów nieco wypaczyły ich idee, a przede wszystkim mocno podkręciły oczekiwania pod kątem ich skuteczności. Suplement to nic innego jak uzupełnienie pewnych braków, [...]

Postaraj sie w polowie miedzy ostatnim a kolejnym strzalem Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-11-24 16:26:42

Porażka jakas! Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-24 17:59:40

[...] polecić z profilkatyki by poprawić te parametry, na chwilę obecną odpuszczam zwiększanie testosteronu, w stałej suplementacji omega, d3, magnez. Trening siłowy 4-5 week 10 tys kroków dziennie Woda 4 l dziennie Czy coś dodać, coś poprawić? Zmieniony przez - chacha01 w dniu 2023-11-24 18:28:47 Zmieniony przez - chacha01 w dniu 2023-11-24 18:43:34

Nie lepiej dać metformine? Po berberyne HCl 2x kapsa 500mgnie miałem problemów żadnych Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2023-11-23 23:58:41 Mógłbyś coś więcej powiedzieć o metforminie? Chodzi mi o cel, zastosowanie, dawki. Pod kątem badań to się bierze czy ma to jakieś szersze zastosowanie jako mimetyk insuliny? Przed treningiem, do posiłków? [...]

[...] siedzac sztangielkami 15x20kg, 15x25kg, 12x30kg, 10x35kg uginanie ramion z supinacja sztangielkami stojac 15x12,5kg, 2x10x15kg uginanie ramion wzdluz tulowia 3x12x12,5kg uginanie francuskie sztangielkami skos dol 2x12x12,5kg, 12x15kg Trening wykonany, odpusilem nogi z racji bolu ledzwi. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2023-11-24 19:28:47

[...] trzy miesiące, to skakałem chyba w sumie z 10 rund minuta i odpoczynek 30 sekund. Nigdy nie doszedłem tych 15, 20 czy 30 minut. Skakałem też trochę to na jednej nodze to na drugiej, ale to było wszystko co mi wychodziło. Nieraz zaliczałem też skuchę. No nic, przynajmniej coś dzisiaj zrobiłem. Zmieniony przez - zulek85 w dniu 2023-11-24 19:49:09

Mieszkasz w bloku czy w domu? Jak w bloku to np ćwiczenia wykonywane na drążku mogą być problematyczne. Owszem front Lever da rade zrobic ale np muscle up już będzie większym problemem. A wracając do pytania. Możesz rozejrzeć się za kółkami gimnastycznymi. To niedrogi a fajny bajer. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-11-24 20:25:40

[...] x 1 26kg x 4 + 16kg x 1 Martwy ciąg z gumami 5x5 Pompki z przeniesieniem na boki 5x5 z masą własną. Scyzoryki +1.5kg 5x5 W pracy jak nigdy makaron z toru i sosem czosnkowo śmietanowym. Wspominam o tym tylko dlatego że zawsze niecierpiałem sosów śmietanowych. A ten był całkiem niezły. /SFD/2023/11/24/a9e60ec632864d04adb75e91333bf723.jpg

Wracam z badaniami, w morfologii chyba tragedii nie ma ale hormony już gorzej. Co wziąć z apteki żeby olbrzym zaczął działać lepiej???? /SFD/2023/11/24/951f27a6e44d4e438d60088a30bdcec3.jpg /SFD/2023/11/24/a000284f6ebc4c35b065e6104c37eeb5.jpg /SFD/2023/11/24/a322cc993c1f4c7b8635ab15ece6b4a8.jpg

[...] 2 ćwiczenia po 3s20p Na sali-rozciagania,mobilność,skakanka, brzuszki i na koniec liny ,które w ręku trzymałem 1 raz,a dopiero potem zajrzalem na you tube o co z tym chodzi. Film https://youtube.com/shorts/tR-ScOR0UPg?si=lVRzfK9wcSRYdvAa Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-24 21:32:02 Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-24 21:34:47

Dałeś ten etadron? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-11-24 21:38:09