2023

Gotowy do akcji-za chwilę wyjeżdzam. Program kręcimy w super siłowni,niedawno otwartej,jeszcze tam nie byłem. Kilometrowo niedaleko ale czasowo ok 40 minut jazdy. /SFD/2023/1/5/c0546aca64a8471984ff2af472834c00.jpg

Maly update, 1-2 miesiace po zakonczonej redukcji, na wadze +2 kg od najnizszej wagi na redukcji. Nie jest zle :-) /SFD/2023/1/5/9ae1b7431f574417b8fc034bf08d0d5f.jpg

Mimo tych kcal to forma jeszcze sie calkiem fajnie trzyma, gorzej z tylu, ale i tak jestem zadowolona :-) /SFD/2023/1/5/3ab048dc009d47d9a0a8227d48825471.jpg

Z początkiem każdego roku nasze serwisy zasypywane są pytaniami od osób stawiających sobie szczytne cele poprawy zdrowia redukcji wagi. Nie zawsze udaje się wytrzymać z tymi postanowieniami aż do osiągnięcia satysfakcjonujących rezultatów, bo niestety z natury brak nam wytrwałości. Do jednych z najczęstszych pytań należy kwestia odżywek i [...]

Nadmierny trening może powodować wyniszczenie fizyczne i wiemy to od wielu dekad. Jeśli obciążeniu fizycznemu towarzyszy niewystarczająca dieta, to pojawia się problem i to nawet w postaci hipogonadyzmu (ogólnie termin oznacza zaburzenia dotyczące gonad, wydzielania hormonalnego). Jeśli ktoś kontynuuje tego rodzaju trening, to może doczekać się [...]

[...] sie fejkiem dalem nawet kobiecie z rana ona ma slaba tolerancje na stumulanty i nic… moze dynamite? Oxyslim petarda moze yoszka tez? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2023-01-02 21:46:35 . Androchem okazał się fake? Pierwszy raz spotykam się z taką opinią, gdzie zamawiałes? Na alledrogo opakowanie, tabletki logo wszystko oryginal tez [...]

[...] Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-01-05 06:31:07

[...] i wiedz że mogło się to odbić w jakimś stopniu na twoim zdrowiu , efektem ubocznym jest już oczywiscie nadmiar skóry i taka pamiątka ci zostanie chyba że poddasz się zabiegowi . Pamiętaj że to nie wyścig i rób wszystko z głowa żeby później nie żałować Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-01-05 06:24:57

[...] To miłe wiedzieć, że tak wielu z was się mną interesowało, to wiele znaczy. Dziękuję wam z głębi serca za wszystkie wasze wiadomości i modlitwy. Jestem gotów wrócić tu w 2023 roku. Do zobaczenia!” Calum powiedział, że jest w Kalifornii i nie może się doczekać powrotu do całej tej rutyny fitness i ponownych treningów na siłowni. Dodał też, że [...]

Nie wiem czy dobrze dodałem ale spróbuję wrzucić tu 2 linki z YT z treningów. Pamiętajcie, że kulturystyka to nie jedyna droga ;) Nikogo nie namawiam, każdy niech robi co chce, tylko wiedzcie, że są alternatywy Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 1/5/2023 12:09:14 AM

[...] nie powodem do wyrzeczeń. Pozdro! Na samym dole kilka fotek: po lewo forma przy obsesyjnym trzymaniu się diety 2-3 miesiące, a następnie 2-3 tygodnie ataku zaburzeń odżywiania. Po prawej aktualna forma, która nieznacznie waha się już od około roku. Wrzucę może jeszcze jakieś zajawkowe filmiki. /SFD/2023/1/4/3adaca14fc384c198cf115f33e7c8401.jpg

Ciekawostkę mam Na pewno Bane i Prosiaczek będzie lubił Mam tą książkę skan w pdf jak kto chce. Interesujące mocno /SFD/2023/1/4/235f7fad08ac4fa0a76638c9b3fedcce.jpg /SFD/2023/1/4/dbeefe4467934d19ac5f7a19fffa4b55.jpg

[...] ma co sie martwic z gory, czesto takie dodatkowe skurcze sa calkiem lagodne i nie wymagaja zadnego leczenia, moga byc po jakims pobudzajacym suplemencie czy energetykach. Najleiej isc do lekarza, zrobic zwykle EKG, moze lekarz dodatkowo zleci Holtera jak na EKG nic sie nie zarwjestruje. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-01-04 23:05:19

[...] nawet tydzień a na wadze +3/4 kg i uczucie naciągnięcia wody. Masa znajomych dokładnie tak samo. No, ale wiadomo, pewnie jadłem "za dużo" i bez mk też bym tyle przytył ;), wiec pamiętaj chłopaku, broń Cie panie boże żeby napisać, że "mk ciągnie wode" bo to bzdura i nie ma czegoś takiego ;) Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2023-01-04 22:55:30

[...] na organy, żeby się nie zmarnowało. Tak jak pisałem dodać do kebaba, bo z sosem bardzo ostrym i tak nie czuć smaku mięsa, a może jeśli okazałoby się, że jest smaczne podawać z łagodnym. Ale żarty na bok i teoria swoje, praktyka swoje co widzimy przy okazji sprawy takiej jak ta. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-01-04 22:49:54

04.01.2023 Leniwe jogowanie Podejscie pod kolejne asany. Powinnam rozciągać klatkę bo te asanki wychodzą mi najgorzej. Aż wstyd wrzucać - ale może ku własnej motywacji tego kiepskiego wielbłąda wrzucę. Korzystam z nóg i lędźwi - zamiast z klatki. Między udami a podłoga powinien być kat prosty - a tu dramat. [...]

[...] nie to. 2.Kluski śląskie z indykiem i kapustą kiszoną. 3.Placuszki twarogowe z wpc i zblendowanymi płatkami owsianymi + masło z nerkowców. Całkiem niezłe z tymi płatkami. Godny zamiennik mąki. /SFD/2023/1/4/179c012379914c14b5546038a2676abe.jpg /SFD/2023/1/4/16a7a2c519d047b5b061bf8c13c1a262.jpg /SFD/2023/1/4/2f2ad1f5cad74485a860651b7a3d6869.jpg

kuhwa on ma 45 lat... zaba mentalnie 12 to go rozumiem Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-01-04 21:16:30

[...] sie fejkiem dalem nawet kobiecie z rana ona ma slaba tolerancje na stumulanty i nic… moze dynamite? Oxyslim petarda moze yoszka tez? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2023-01-02 21:46:35 . Androchem okazał się fake? Pierwszy raz spotykam się z taką opinią, gdzie zamawiałes? Na alledrogo opakowanie, tabletki logo wszystko oryginal tez [...]

Dzień 03.01.2023 - Pierwszy trening w nowym roku zaczęty od nóg , zarzuciłem pre i jazda , po wykrokach już mroczki przed oczami , na hipach to ani razu z ziemi nie wstałem Haha , trening rewelacja , micha 100% czyściutko i wchodziło aż miło :) , oststni czas to apetyt raz był rewelka a raz blok totalny :( , zobaczymy jak ten tydzień będzie , [...]