2023

Odnośnie do przełamywania stagnacji. Rozpoczynam masę i daję sobie do wyboru: 1g testa (mix cypio z propem) solo lub: 600 testa i 350 npp... Co byście wybrali? Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2023-01-10 20:00:28

[...] DO ZBICIA JEM 4-5K KCAL BIAŁKO,WEGLE,TLUSZCZE WSZYSTKO JEST ILE MA BYĆ 8. CEL CYKLU: masa, przybyć na wadze,libido,ere,pewnosc siebie Zmieniony przez - mietkapyta w dniu 2023-01-10 19:55:44 Zmieniony przez - mietkapyta w dniu 2023-01-10 19:56:38 Zmieniony przez - mietkapyta w dniu 2023-01-10 19:57:15 Zmieniony przez - mietkapyta w dniu [...]

[...] kalorii obciąć i trening codziennie to za dużo chyba że jakiś lekki masz ile trwa redu może by się odpocząć przydało parę dni i trening z 5 x tygodniowo bo się zajedziesz jak masz zastój to trzeba dietę i trening modyfikować czasem jakieś suple dołożyć lub zmienić tyle wody nie musisz pić :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-01-10 19:15:50

[...] i moje pytanie brzmi, czy powinienem wydłużyć przerwy między ćwiczeniami czy jednak zejść z ciężarem trochę, lub ilością serii? Chociaż osobiście nie chciałbym schodzić z ciężaru, ale boję się o kontuzję i o przetrenowanie, sam nie wiem. Może jest jakiś sposób na regenerację na redukcji? Zmieniony przez - angryuser w dniu 1/10/2023 6:30:53 PM

Zdj /SFD/2023/1/10/49ce9a45c5bb48c9962545360aab2d1c.jpg

[...] było ,lecz wydawało się że nie będzie padać i tylko wydawało się }:-( 20km do Bolkowa a 2-gą połowę trasy tę trudniejszą w takiej mocnej mżawce ,nie było przyjemnie wszystko mokre ,dobrze że ciuchy kolarskie aż tak nie przepuszczają:-D /SFD/2023/1/10/f9d1a490149948f8af30aadbb3532492.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-01-10 17:36:16

[...] jakieś pomysły jaki składnik mógł tak działać? Żebym wiedzial na przyszłośc, żeby tego nie brać. No i może polecacie jakis inny sprawdzony dobry pwo na pompe, energie, i skupienie? /SFD/2023/1/10/e8d4a1caa7f749508787e82397dd6f5c.jpg Zmieniony przez - polaczek911 w dniu 2023-01-10 16:04:53 Daj ze dwom swoim kumplom po miarce i niech ocenią.

[...] wyrównany Poza tym mistrzostwa sa w Polsce ,na ostatnich mistrzostwach Polacy przegrali z Hiszpania jedną bramką i to nie był mecz o nic . Poza tym wygrana 10 golami czy ileś tam (nie wiem dokładnie ) z Belgia o czyms świadczy ,chociaz wiadomo że Belgia jest słaba ale jednak wygrali zdecydowanie Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-01-10 16:37:37

[...] nie zależało od mobilności innych część (jak np. w mostku) i żeby ten progres można było od razu ocenić, bez porównywania zdjęć przed i po? Klekasz przed ścianą i odbierasz o nią łydkę i próbujesz robić wykrok do przodu. Widzisz ile możesz odsunąć tyłek od ściany. Można zmierzyć dłonią Zmieniony przez - nefretam w dniu 2023-01-10 16:30:23

[...] , w zasadzie mogłem robić siłą masło rzeźbę nie to żeby forma startowa ... ale predyspozycja była gdybym tematu nie zaniedbał kto wie , ze szczególnym uwzględnieniem do tych przepychanek i macanek graplingowych ... wiadomo że pedalism bo chłop z chłopem w piżamie na ziemi się tarza ... ale Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 1/10/2023 4:16:42 PM

Tak jak łodzianin pisał, HCG proponuje 500jx2 week. Jak walniesz bolda to estro pewnie będzie pod kontrolą, ale uważaj na hematokryt. Powodzenia. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-10 16:11:41

[...] Oczywiście dałem sobie spokój z tą puchą, ale czy macie jakieś pomysły jaki składnik mógł tak działać? Żebym wiedzial na przyszłośc, żeby tego nie brać. No i może polecacie jakis inny sprawdzony dobry pwo na pompe, energie, i skupienie? /SFD/2023/1/10/e8d4a1caa7f749508787e82397dd6f5c.jpg Zmieniony przez - polaczek911 w dniu 2023-01-10 16:04:53

/SFD/2023/1/10/713a2974948f46a1988b92febc9f69db.jpg Nie wiem za bardzo jakiej odpowiedzi od nas oczekujesz? Mamy Ci współczuć, że przez ponad 2 lata nie trenujesz nóg, a katujesz bicepsa? Żeby jakoś konkretnie Ci odpowiedzieć musisz dać jakieś info o sobie i cały plan bo z tego co piszesz to obawiam się, że plan treningowy nie będzie zbyt dobry. [...]

[...] TAK do owłosienia, łysieć jeszzce nie zacząłęm na szcescie 12. PPM (podstawowa przemiana materii): 13. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - -przysiad: - Bardzo proszę o konkretne odpowiedzi , pozdrawiam serdecznie ;) Zmieniony przez - mietkapyta w dniu 2023-01-10 15:49:35 Zmieniony przez - mietkapyta w dniu 2023-01-10 16:32:32

2023 :-) Będę wrzucał jak poprzednio z całego tygodnia , film też czasami wrzucę :-))

[...] ( nie robilem nigdy max rep ) wole szanowac stawy i omijac niepotrzebne kontuzje -martwy ciąg: za boga nie pamietam -przysiad: za boga nie pamietam dodalem to co wiem, sorry za brak znakow ale pisze z pracy i mam brak PL klawiatury Zmieniony przez - dbardock w dniu 1/10/2023 2:55:20 PM Zmieniony przez - dbardock w dniu 1/10/2023 2:56:52 PM

Jak będę wieczorem na siłowni to ci nagram. I nawet z paskiem czy tam guma pokaże tą prawdziwa wersję i zobaczysz różnice :) Zmieniony przez - nefretam w dniu 2023-01-10 14:36:33

[...] ma sens i jest to szeroka praktyka. Niczym nie bedzie sie tutaj różnił w swoim działaniu od proponowanych przez innych np. adaptogenów, jak berberyna ;-) Oczywiście zapraszam do dalszego czytania działniu, pogłębiania swojej wiedzy, byc może wtedy uznasz, że dalsza dyskuja ma sens. zdr. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-01-10 13:59:08

[...] narzedzia do koszenia trawnika. Nikt tam raczej nie weryfikuje czy umiesz uprawiac glebe, siac trawe i ja odpowiednio nawozić. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-01-10 13:11:22 Czyli podtrzymujesz, że spalacz jest tutaj podstawą suplementacji? Z opisu autora można wyczytać jaką wiedzą dysponuje i ja tutaj nie widzę pola, żeby [...]

[...] asfaltu i trochę błotka. Nogi jeszcze trochę czuję ale jest ok. Za to w łapach (szczególnie barki) mam takie zakwasy że ledwo rękami ruszam. Narazie nie wiem jak jutro zrobię trening góry %-) /SFD/2023/1/10/dceb782dbcd94e71a42c3a0e1bb8fc3a.jpg /SFD/2023/1/10/5f2f88b28fd149b6ae09c835636e4a33.jpg /SFD/2023/1/10/a361fb82376249b7aa772246b0040ac2.jpg