2023

[...] wniosek, nie zależy forum na szerzeniu WW innym. Mnie można usunąć tu z Sfd mam do w dupie i ja na szczęście nie jestem z żadną firmą związana czy forum. Robię to z przyjemności i bezinteresownie. Oczywiście blokuje kontakt na fb z Tobą wzorek. Nie potrzebuje mieć kontaktu z kimś takim. Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2023-01-17 22:58:21

[...] I potem znowu zgiąć, znowu wyprostować. No wlasnie, to mialam na mysli i tak zrozumialam, ale ujelam te mysl w jednym krotkim zdaniu :-) Trzeba sie najpierw wyciagnac w biodrze i tali, rece nisko, nogi poczatkowo lekko zgiete i proba wyprostu, i probowac w tej pozycji poprawiac pozycje. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-01-17 22:45:14

Właśnie tyle co Lodzianin Ci doradzil Bierzesz przez cały cykl. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-01-17 22:32:24 Rozumiem że 50-100 mg dziennie ,myślałem że to się zbija tak szybko jak tą prolaktyne że kilka dni i będzie po problemie %-) ,jakby tak oszacować to ile to może zająć czasu ? Wychodzi na to że 1 paka nie starczy

[...] U mnie tryptofan leci non stop od lat tylko dawką steruję a jak tragedia się robi mianseryna zamiata problem Te wszystkie poduszki, higieny snu itd to w lekkich przypadkach u ludzi którym dolega lekki problem ze snem. Jeśli już jakieś leki to mianseryna w pierwszym wyborze oby nie zolpiden Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-01-17 22:47:52

Właśnie tyle co Lodzianin Ci doradzil Bierzesz przez cały cykl. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-01-17 22:32:24

/SFD/2023/1/17/1c061b6859e745df90da24d2d51d2409.jpg Trochę za mało informacji nam podałeś. Przede wszystkim nie wiemy co jest celem głównym Twoich treningów czy jest to boks czy jednak siłownia, a po drugie co chcesz osiągnąć treningiem siłowym. Trening fbw jest w miarę uniwersalnym narzędziem treningowym i spokojnie możesz na takim planie [...]

haha bosz to już w głowie zakodowane i odruchowo napisałam, chciałam napisać russian split Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-01-17 22:07:04

[...] z pracą, a w dodatku pod koniec roku obudziła się we mnie potrzeba zmiany pracy i na początku stycznia (jak już wszystkie firmy i rekruterzy wyszli ze snu po świętach) zaczęło się coś dziać, także teraz wymykam się z pracy %-) na rozmowy kwalifikacyjne i próbuję upolować coś ciekawego. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 17/01/2023 22:06:31

Witam. Mam takie oto plamy na glowie ktore swedza i pieką. Co to moze byc? /SFD/2023/1/17/3119a0a2fce44181a34d3e3f34f67f5e.jpg

[...] kiwi, bananem i skyrem. 2."Farszynki" ziemniaczane z pieczarkami i mozzarellą + kiełbaska + sos czosnkowy z jogurtu naturalnego. 3.Kasza pęczak z pulpetami, z wczoraj. /SFD/2023/1/17/3b8c5a81820c42bab62ab0643f2562e3.jpg /SFD/2023/1/17/d8993b34e80b4de4be2f4896809b584b.jpg /SFD/2023/1/17/724da84d7dd74f8c8f3144e8174a6a5c.jpg [...]

[...] pizzę xD ale jednak się nie dałam i zrobiłam na szybko pitę z kurczakiem w stylu greckim - fajne makro (B:45; T: 20, W: 57), 590 kcal, aczkolwiek byłam bardzo głodna więc to duża porcja :D Przepis z kanału Agasava na YT, a dokładniej od jej męża: https://www.youtube.com/watch?v=Dtut5VEpALY /SFD/2023/1/17/091963099acd4db491bf3a29a7c9e7a4.jpg

[...] treningu zgodnie z zapowiedzią nie było, ale latania dużo :-) Pomidorowa Tortilla z kurczakiem Twaróg z serkiem wiejskim Sałatka burgerowa Jaja, parówki, placek włoski /SFD/2023/1/17/5ed7e7373be74b1c80eb472d89411258.jpg /SFD/2023/1/17/709ae68c2d374f229bb677d476997448.jpg /SFD/2023/1/17/df0da698aac947508237341132b3ec67.jpg [...]

50-100 mg Bardziej mi chodziło o rozpiskę ile brać dziennie i przez jaki czas ,co ile zmienić dawkę ,tak pod ten mój progesteron żeby było normalnie Zmieniony przez - Lufaa w dniu 2023-01-17 21:31:18

Kanapersy /SFD/2023/1/17/734f6495d9524bd5aaec43d520bc276e.jpg Żur- ale to było dobre :-)) /SFD/2023/1/17/1674d7497878481e9008000200a08410.jpg Piwko /SFD/2023/1/17/917f6ba83d19493b8df1bde35e1769ac.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-01-17 21:24:32

Kanapersy /SFD/2023/1/17/734f6495d9524bd5aaec43d520bc276e.jpg Żur- ale to było dobre :-)) /SFD/2023/1/17/1674d7497878481e9008000200a08410.jpg Skyr, pudding /SFD/2023/1/17/7933c1088a9f41c29b8ed142f4fce35d.jpg Kurczak w śmietankowo pieczarkowym /SFD/2023/1/17/3a6ca8351253448493edc586926fb02f.jpg Piwko [...]

17.01.2023- trening 4 Comp. Squat: 32,5kg/5, 40,5kg/5, 48,5kg/3, 65kg/3, 69kg/3, 73kg/8, 69kg/3, 65kg/8 3ct Pause Bench Press: 57,5kg/4x3, 57,5kg/5 Seated Hamstring Curls: 47,5kg/10, 42,5kg/10, 37,5kg/14 Pull Downs: 62,5kg/8, 55kg/8x2, 50kg/9 Swiss Bal Dead Bug (AMRAP): 34/26/20 Przerzucony: 6 532 kg Całkiem w porządku trening, zdążyłem jeszcze [...]

Pomidorowa Tortilla z kurczakiem Twaróg z serkiem wiejskim Sałatka burgerowa Jaja, parówki, placek włoski /SFD/2023/1/17/5ed7e7373be74b1c80eb472d89411258.jpg /SFD/2023/1/17/709ae68c2d374f229bb677d476997448.jpg /SFD/2023/1/17/df0da698aac947508237341132b3ec67.jpg /SFD/2023/1/17/334893cf1a2a45b19440d50f46a336b8.jpg [...]

[...] enana i DECE. Z tego co widzę tu na forum to chyba fake. Przyszło bez pudełek, na których można sprawdzić czy to Ori na stronie. Pod napisem only intermuscular use brak adresu strony, z tyłu brak naklejki oryginalności. Jak myślicie ? Zamawiałem od typa , chyba mi wała zrobił, jak myślicie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-18 04:29:59

[...] miejscowa opuchlizna, zasinienie, których już praktycznie nie ma. Nie pojawiły się żadne krwiaki. Polecam panowie jeszcze raz Medicus Estetic Tychy świetna robota. /SFD/2023/1/13/1cc80cbd29ce4897b032b6ad024ceac9.jpg /SFD/2023/1/13/f63e0aabe50e4259930df99f488ea613.jpg Zmieniony przez - Shocker98 w dniu 2023-01-13 21:29:27 mega robota widać [...]

[...] 3x20 2.Wiosłowanie kettlem(16kg) 3x15 3.Przenoszenie kettla za głowę leząc 3x15 4.Szrugsy z gumą 3x15 5.Unoszenie nóg leząć 3x15 6.Spięcia brzucha z uderzeniem w brzuch :D 3x20 7.Trening karku 10kg 3x15 6 ćwiczeń na barki po 30s bez przerwy 3min 2x2kg druga seria bez ciężaru auuuuu palą barki Zmieniony przez - Kury w dniu 1/17/2023 8:12:38 PM