2023

. /SFD/2023/9/22/fc0c4fa5af8d405ca1c5dee4b0ee706d.jpg /SFD/2023/9/22/7c67968fe4284c1bbe4ccbf8e5959dad.jpg /SFD/2023/9/22/00046fe55b694efdbb0c8618e46663f9.jpg /SFD/2023/9/22/0b90c514d17f4db7867cd61178a9eefe.jpg /SFD/2023/9/22/0436401b24e54e4aa4ca0c58c0284f82.jpg /SFD/2023/9/22/defd6621db60413cb889fd70196be276.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

[...] widelcem na papke. Nastwpnie piekarnik, I na papier do pieczenia ulozone ciasteczka, 180 stopni do momentum zlapania koloru. Daj znac jak wyszly! + proszek do pieczenia dodawalem /SFD/2023/9/22/c338e5f1307d47b8ac095963839e40db.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 9/22/2023 7:17:45 AM Zmieniony przez - althetic w dniu 9/22/2023 8:41:13 AM

[...] 4-5g cynamon lub kakao (deco moreno) Smażę i później smaruje sobie masłem orzechowym lub Nutlove crunch i banan, brzoskwina. plus minus 1000kcal No i kiedyś lubiłem wypić soie kawę do śniadania, obecnie wolę jednak herbatę na pobudzenie Zmieniony przez - czerdo w dniu 2023-09-22 07:27:46 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-09-22 09:30:34

[...] myślę że taka bezpieczna ilość to właśnie 2-3 ml wiadomo że nie dla szpadla co zaczyna treningi tylko już ktoś tam jakiś mięsień ma Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-09-22 04:22:07 Jest różnica w podaniu samego testa a nandrolonu w barki ? Dopiero zaczynam bić po barach bo jakoś nie mogłem się przełamać . Po redukcji wejdzie test i [...]

[...] od 2900/3000 kcal. Ponserwowal przez 2 tygodnie co sie dzieje. Pozniej jest wiele opcji, dodawac aktywnosc, kroki I ucinac kcal . Czemu tylko 3 treningi nie ma czasu na wiecej ? Myślę ze na twoim poziomie optymalne bardziej byly by 4. Zmieniony przez - althetic w dniu 9/22/2023 8:36:54 AM Zmieniony przez - althetic w dniu 9/22/2023 8:37:25 AM

Wtorek 19.08.2023r. PUSH: A0. ROZPIĘTKI NA BRAMIE 3X20 2x2x20 A1 WYCISKANIE NA MASZYNIE HAMMER 120kgx8X2 B1 WYCISKANIE NA SUWNICY 2X110X12 C1 BUTTERFLY/ PRZENOSZENIE Z HANTLĄ W POPRZEK ŁAWKI 4X15 (WYMIENNIE) 4x15x12szt C2 WYCISKANIE Z HANTLAMI ZŁĄCZONYMI ŁAWKA SKOŚNA 45-50ST 4X12 2x20kg SERIA ŁĄCZONA D1 WZNOSY RAMION BOKIEM MASZYNA 4X20-15 4x10x20 [...]

Decyzją Administracji test został przeniesiony do działu DOPING. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-09-22 08:59:10

[...] Przecież w odżywianiu IF nie chodzi o to, żeby schudnąć tylko odnieść inne profity ze stosowania postu. Jeśli autorowi posta pasuje taki sposób odżywiania to śmiało możesz stosować. Zmieniony przez - kmarcink w dniu 2023-09-22 09:52:08

Ja tam uwielbiam ten ziołowy smak, prawie jak Jagermeister %-) Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-09-22 10:02:41

Czy ktoś stosował to hcg ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-09-22 11:33:42

Pieczona owsianka z.lodami Ziemniaki z kura Batony Platki z.wpc I grecki /SFD/2023/9/22/29e913ef70634d579a57f06408537612.jpg /SFD/2023/9/22/ca52408e009546aaa111bf5f9f09c6b7.jpg /SFD/2023/9/22/98ead9c572814973bba92ecff62e98ae.jpg /SFD/2023/9/22/038e7339ecbe4195b2e4966f573d90c8.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 9/22/2023 10:25:45 AM

. /SFD/2023/9/22/f14e1ffa84eb42ae894e42c88f70b369.jpg /SFD/2023/9/22/bc95398daa7e4f1db1b960d02aee9702.jpg /SFD/2023/9/22/7784019c9879487ea8d5af561e2d4076.jpg /SFD/2023/9/22/889f4a62e922411b87b17845f6aadc99.jpg

A skąd ją nabywasz? To selegilinę? Z polskiej apteki,rodzinnego lekarza mam w miare ugodowego i piszę recepte co jakiś czas. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2023-09-22 10:50:07

I nie dałem rady ! Samo wbicie to bajka, weszło jak w masło aż byłem w szoku. Nie mogłem zrobić aspiracji, latała ta strzykawa i w końcu wyjąłem. Trzymacie całą strzykawkę w dłoni i aspirujecid kciukiem czy jak ? Puszczacie ja całkiem żeby wisiała ? Zmieniony przez - patryku5 w dniu 9/22/2023 12:05:56 PM

Opisane ćwiczenie może budzić pewne kontrowersje. Wbrew powszechnym, błędnym opiniom oba rodzaje wyciskania nad głowę (z klatki piersiowej i zza karku) sprzyjają rozbudowie przede wszystkim przedniego i środkowego (w nomenklaturze angielskiej bocznego) aktonu mięśnia naramiennego, a nie tylnego aktonu!  O czym warto wiedzieć? Przedni akton [...]

/SFD/2023/9/22/f2702369da8341dca445f846639caa23.jpg W tym planie to jest jakieś pomieszanie z poplątaniem. W pierwszym dniu treningowym wpisujesz, że jest to trening grzbietu i ogólnie ćwiczenia na grzbiet są całkiem spoko, choć w planie treningowym brakuje Ci podciągania na drążku. Jednak zaraz po nich wplatasz ćwiczenia na klatkę piersiową i [...]

Mamy tu fanów harleya? Moja ostatnia praca stojaczek na alko w stylu motocuklowym /SFD/2023/9/22/193caa52d2894ad4aebd27954fb1a402.jpg

Ktoś gra na gitarze? Zrobiłem kilka gitar z metalu ot taka dekoracja /SFD/2023/9/22/a612c407b0424a83863c9b84b3f42590.jpg

/SFD/2023/9/22/de1524567ddc4969974ea194e02e10c1.jpg Mięśnie pośladkowe to duża grupa mięśniowa i przede wszystkim bardzo silna. W skład tej grupy mięśniowej wchodzą 3 mięśnie, pośladkowy wielki, pośladkowy średni i pośladkowy mały. Mięsień pośladkowy wielki jest z nich najsilniejszy i jest najsilniejszym prostownikiem stawu biodrowe dlatego też we [...]

Coś z filmu władca pierścieni:) /SFD/2023/9/22/d2a1d5c1d8e944cc9dde3b03a13cdb0f.jpg /SFD/2023/9/22/574b270f59c747a986f0ace7d90de927.jpg