2023

[...] wyzsza kreatynina da nizsze eGFR, ale bardziej chodzilo mi o to ze niestandardowa ilosc masy miesniowej moze dawac falszywy wynik, duza masa miesniowa - eGFR falszywie niski, mala masa miesniowa - eGFR falszywie wysoki. Hehe, ale pogmatwalam :) Wazne ze rezonans ci zrobili i tyle :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 04.07.2023 12:53:08

mr big w portugalii, juz za 5dni, ciekawe czy bejeke wyjdzie w swojej zwyklej formie %-) /SFD/2023/7/4/b842089ec8924a39a339a86bc93a26f5.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 7/4/2023 12:46:28 PM

Ćwiczenie przedramion i palców jest ważnym elementem treningu siłowego, szczególnie jeśli ktoś ma problem z siłą chwytu. Służy też profilaktyce kontuzji, które często dotykają przedramienia. Niebezpieczną modą XXI wieku jest nadużywanie rękawiczek, pasów, ściągaczy (na kolana, łokcie i nadgarstki), bandaży wyczynowych do przysiadów i innego [...]

[...] predyspozycje do produkcji rbc. Chce sobie dać jeszcze miesiąc max dwa czasu, zważywszy na to że krwinki żyją średnio 90-120 dni a środki zapobiegawcze i profilaktykę włączyłem na początku maja. /SFD/2023/7/4/5ee3b5aed0484cb6b7395288beb6ae37.jpg /SFD/2023/7/4/75d941dd74c74065ade77bd0c5a90a3b.jpg /SFD/2023/7/4/890bc5bba654471293d17b8f50a7aa26.jpg

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru wapnia – niezbędnego składnika pokarmowego, zaliczanego do grupy makroelementów.  Z drugiej jednak strony ci osobnicy, którzy decydują się na całkowite zaspokajanie swojego zapotrzebowania na wapń ze źródeł roślinnych, [...]

To załatw receptę :-)) mozesz dorzucić Nac Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-07-04 14:53:14

/SFD/2023/7/4/af202f8b110f45d4b00fa13421450a46.jpg Staż masz już przyzwoity w treningach więc plan też musisz mieć dość dobry. Rozumiem, że dieta jest dopięta pod aktualny cel treningowy jednak patrząc na sam plan to trochę w nim namieszałeś. W pierwszym push nie masz w ogóle ćwiczeń na nogi więc trzeba dołożyć na nogi jakieś wykroki czy przysiad [...]

[...] i dupa.. zawsze miałem nisko ale teraz to już bardzo nisko. Co bym nie robił, cały cholesterol u mnie zawsze nisko - nigdy w życiu nie miałem problemów ze zbyt dużym cholesterolem, nieważne co bym nie wbijał (ostatnio tren) Niacynę + fitosterole próbowałeś? Można też monakolinę K dać. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-07-04 15:10:34

/SFD/2023/7/4/46515f0e7a9748e58fd38f00d894094b.jpg Pompki są świetnym ćwiczeniem i co do tego nie ma wątpliwości choć już dość rzadko wykonywanym na siłowniach. Mimo wszystko trenujący wolą wyciskać ciężary niż wykonywać pompki, a szkoda bo pompki nie trenują tylko klatki piersiowej. Ale spokojnie możesz je wykonywać na każdym treningu. Ogólnie [...]

/SFD/2023/7/4/7ba33ed41bcb494b82096db475215a75.jpg Każdy kiedyś zaczynał i raczej nie będziesz mieć problemu z aklimatyzacją na siłowni bo sam zobaczysz, że na siłownię przychodzi pełny przekrój ludzi od tych bardzo szczupłych, przez dobrze zbudowanych po otyłych po to jest właśnie siłownia aby kształtować swoją sylwetkę. Nie chcę Cię martwić, ale [...]

[...] z jabłkami. 12.Część druga z racuchami i zupą. 13.Klopsiki ziemniaczane z kapustą. 14.Ziemniaki ze schabowym i mizeria. 15.Ziemniaki z cebulą i kiełbasą + kefir. /SFD/2023/7/4/19e9fc5e0ac945d5976745e04d0a259b.jpg /SFD/2023/7/4/4057dc9954eb4383b64fc2103c764a80.jpg /SFD/2023/7/4/4d4355c2e488427d8159bb66894f921f.jpg [...]

. /SFD/2023/7/4/4bdbab443dbe442b9533736e30423d2c.jpg /SFD/2023/7/4/7323ac78332e4b1e8a4d115c985b49f2.jpg /SFD/2023/7/4/49534681bbb842c8b580add1f1ac6d20.jpg /SFD/2023/7/4/e09ab49ad7684b388b9296cef1716b02.jpg

. /SFD/2023/7/4/da0eaa62ac0946b3a8a36450d11f2e79.jpg /SFD/2023/7/4/a6c5bfa732764d77887c1a2eb0926763.jpg /SFD/2023/7/4/08da72643a2a48b581d423980140f0b6.jpg /SFD/2023/7/4/f7eb1c05f4a24ae8a33e3be7315be8d0.jpg

. /SFD/2023/7/4/0d04c91fab434d2dbfbfa40db666ba61.jpg /SFD/2023/7/4/6a05f826bfeb47a4a82b24ae263591f0.jpg /SFD/2023/7/4/05cf9c5afc77488fbf1e98e69542fd07.jpg /SFD/2023/7/4/adc4add92eb34e3e908cc16d48d9f042.jpg

/SFD/2023/7/4/058d9be0ef604430978ea8dbd99e90b0.jpg Plan treningowy powiedziałbym, że średni. Pomijam już ten podział, który nie jest najlepszy i dla początkującego jest cała masa lepszych opcji, ale sam plan dziwnie masz skonstruowany. Kolejność ćwiczeń w planie treningowym jest na pewnym etapie sprawą dość indywidualną, ale początkujący jednak [...]

/SFD/2023/7/4/89c72b8380dc4c9a80f11fcb18e29ba3.jpg Trening klatki piersiowej, ale nie tylko bo także innych partii mięśniowych powinien być adekwatny do naszego zaawansowania i aktualnych możliwości. Powinniśmy trenować w sposób przemyślany i jeśli mamy do czynienia z osobą początkującą to nie ma sensu wdrażać planu dla osoby średniozaawansowanej [...]

[...] dużym cholesterolem, nieważne co bym nie wbijał (ostatnio tren) Też mam wszystko zawsze nisko. Niezależnie od diety i środków. Tu wyniki na trenie. Ponad pół roku małe dawki trena. Nic praktycznie nie wpływa na te poziomy w moim przypadku. /SFD/2023/7/4/055777f69a8342119a92034ae670d5aa.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-07-04 17:05:57

Nie dramatyzuj ;-) Jestem z małą przerwa na SAA 16lat. Od 2lat lecą iniekcje płytko domięśniowo codziennie. Więc 365 w roku. Nie ma żadnych problemów. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-07-04 17:11:36

[...] fajna baza do masy niestety nogami się nie pochwale bo ćwiczę w domu i największe nie są ale od sylwetki nie odstają :P jak na razie to właśnie dość często łapie ich kontuzję ale przez ten okres masy zamierzam się za nie wziąć konkretnie! Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2023-07-04 17:50:50 Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2023-07-04 17:53:46

[...] w Sobie myslenie, ze to co faktycznie ma dzialanie przy dopingu jest na recepte.Bez recepty srodki to mozna brac sobie profilaktycznie jak witaminy,ale jezeli oczekujesz dzialania pod dany problem to ten lek bedzie na recepte.Ja uwazam ze srodki typu nac sa okej ale jako np dodatek do cyklu. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-07-04 17:53:49