2023

Vertex ori działa ?dostalem rozne opakowanie /SFD/2023/6/18/0f824eb2834245399126f050778802f8.jpg Zmieniony przez - SquneR w dniu 2023-06-18 00:21:36 Masz starą i nową szatę ale polecacie ten Vertex jest ok? Zmieniony przez - SquneR w dniu 2023-06-18 21:27:12

[...] będzie działać i parę lat po terminie jak zamknięte.Kilka lat temu znalazłem w piwnicy fete w pazlotku zamknięta w sloiczku twarda jak kamień była ze 2 lata leżała i klepała jak wściekła.To tym bardziej medykamentów szczelnie zamknięty będzie działał Moja odpowiedz do Level na temat megalii Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-06-18 21:34:22

[...] ciekawy mlody. zawodnik - Turek, Nihat Kaya 20 lat. Tydzień temu wygrał zdecydowanie Marocco Pro Qualifier.. Jakie zawody Pro. na debiut jeszcze nie jest pewne, ale kategoria to do 212lbs. /SFD/2023/6/18/6b943e4e72d54c6f9b48a98b622ff020.jpg /SFD/2023/6/18/04e4456c308c421f8b79c6afaa360184.jpg /SFD/2023/6/18/5f6a5f57349f432f8bd4c3331ff3199f.jpg

[...] - Turek, Nihat Kaya 20 lat. Tydzień temu wygrał zdecydowanie Marocco Pro Qualifier.. Jakie zawody Pro. na debiut jeszcze nie jest pewne, ale kategoria to do 212lbs. /SFD/2023/6/18/6b943e4e72d54c6f9b48a98b622ff020.jpg /SFD/2023/6/18/04e4456c308c421f8b79c6afaa360184.jpg /SFD/2023/6/18/5f6a5f57349f432f8bd4c3331ff3199f.jpg Mega chłopak wygląda!! [...]

[...] lata leżała i klepała jak wściekła.To tym bardziej medykamentów szczelnie zamknięty będzie działał Moja odpowiedz do Level na temat megalii Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-06-18 21:34:22 Tylko że to jest zawiesina i tu się boje ;) tabsy/olej wiem że nie ma problemu ;) ale gotowy "syrop" już nie jestem pewien %-) Ogólnie wkrwe rzeczy [...]

18/06/2023 Dzień 2 DT Trening B 1. Wyciskanie sztangi żołnierskie 8/6/6/6/6 20/22/22/22/25x5 2. Podciąganie podchwytem 3x 7/6/6 3. Wiosłowanie sztangielką 3x8 20/20/20 4. Ściąganie drążka do klatki szeroko 4x8 32/32/32/32 5. Ściąganie sznura za kark w klęku 3x10 14/14/14 6. Wznosy sztangielek bokiem 3x12 4/4/4 7. Odwrotne rozpiętki na [...]

[...] lata leżała i klepała jak wściekła.To tym bardziej medykamentów szczelnie zamknięty będzie działał Moja odpowiedz do Level na temat megalii Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-06-18 21:34:22 Tylko że to jest zawiesina i tu się boje ;) tabsy/olej wiem że nie ma problemu ;) ale gotowy "syrop" już nie jestem pewien %-) Ogólnie wkrwe rzeczy [...]

:-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-06-19 07:00:57

[...] brody. No i czy ten spacer farmera to dobry pomysł zamiast szrugsow I wznosow na palcach, czy warto robić farmera jednorącz dla stabilizacji czy wystarczy mi stabilizacja z planka i pallow Press na gumie w inne dni. Fakt mogłem lepiej ubrać w słowa te pytania odrazu A nie zaznaczyć w planie tylko Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-06-19 09:10:46

[...] Placki owsiano- twarogowe z truskawkami, bananem, borówkami, fruzeliną, czekoladą i polewą z tahini 4. Suszona ciecierzyca *ziemniakow było więcej niż na zdjęciu %-) /SFD/2023/6/18/49032a4cd31748aab6a74e5efe84cc5f.jpg /SFD/2023/6/18/043e69a6fe5944298075c9a338403d4a.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 18/06/2023 00:03:08 Jak później [...]

Coś ns rozruch poranny. ;-) /SFD/2023/6/19/23d8e00e1f7b42db9bc762c7a1f8b29c.jpg

Ponawiam pytanie, Masti czy ocenisz wszystkie ostatnie filmy i podsumujesz punktacje po trzech filmach ?, bo już się pogubiłem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-19 10:56:22

[...] na poniedziałek ten trening. Akurat od przyszłego tygodnia te poniedziałki będą luźniejsze bo starszy nie będzie miał zajęć po południu. Na koniec foty z działki: /SFD/2023/6/19/b312f30b8038463584bf9cfe678f754b.jpg /SFD/2023/6/19/7d97653d7a4a4863ab6e9283c81dc488.jpg /SFD/2023/6/19/cefe9e3690604ceaa0e54f9e9575a679.jpg [...]

/SFD/2023/6/19/dc1f98a19922492db5c0bb0de54c05f1.jpg Szkoda, że nie napisałeś jak wyglądał wcześniejszy plan treningowy. Jak idzie aktualnie redukcja? Bo jeśli jesteś od stycznia na redukcji to już na prawdę powinny być solidne. A jeśli redukcja solidnie spowolniła to warto by było okresowo podbić kalorykę diety, aby dać ciału troszkę oddechu od [...]

/SFD/2023/6/19/a04d6521c5c94709abaf2ea18a119c38.jpg Skoro chcesz tylko suchej oceny planu to można to zrobić jednak dobrze by było wiedzieć chociaż na jakim stopniu zaawansowania jesteś bo inaczej się ocenia plan dla początkującego, a inaczej dla zaawansowanego. Pierwsze co rzuca się w oczy to ilość przysiadów i martwego ciągu. Z jednej strony [...]

[...] ponadgimnazjalnej. Także tak to po prostu wygląda. Możesz jeszcze coś tam podrosnąć, ale raczej o pozycji centra w NBA bym zapomniał. Zmieniony przez - Texo1996 w dniu 2023-06-19 13:00:39 Zmieniony przez - Texo1996 w dniu 2023-06-19 13:01:08 Zmieniony przez - Texo1996 w dniu 2023-06-19 13:04:05 Zmieniony przez - Texo1996 w dniu [...]

nie twoje dziecko (dorosłe co warto dodać) nie masz ślubu z matką ... a i tak musisz płacić alimenty https://youtube.com/shorts/FWK-NhTACxM Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 6/19/2023 5:28:42 PM

/SFD/2023/6/19/80d402e1a5284adc9cca27cc8de4bfc4.jpg Najpierw musiałbyś podać więcej informacji o sobie i co to znaczy nadwaga. Bo jeśli tej nadwagi jest 10-15kg to zupełnie inna sprawa gdy jest jej 40kg. Tak czy inaczej potrzebna jest przemyślana redukcja, a jeśli jakieś mięśnie masz pod tkanką tłuszczową to redukcja je odsłoni. Idealną sytuacją [...]

[...] zastanawiam się czy dalej redukować. Przesyłam zdjęcia aktualne ,miesiąc temu są na początku tematu bo nie mogłem ich jakoś dodać jeszcze raz. Proszę teraz o opinie /SFD/2023/6/19/df2040cf2ffa486cac54e827a53f54be.jpg /SFD/2023/6/19/2b365af9c1284809b1e743bd6deb8313.jpg Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-06-19 13:37:37 Zmieniony przez - [...]

[...] *20kgx10/20kgx10/20kgx10 20kgx10/20kgx10/20kgx10/20kgx8 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 2kg x15 /2kg x15 /1kg x20 Wrzucam parę posiłków /SFD/2023/6/19/f2fe6e89c0454f87b3ed85925d890992.jpg /SFD/2023/6/19/bb9faaf232b14348b43389cef797d7a3.jpg /SFD/2023/6/19/9739b42f6bf84e4fbc7a2a245d91da82.jpg [...]