2023

Nie no widziałem wcześniej a dlatego dopiero teraz napisałem bo Viki tak Was podziwiała i pisała że tylko crossfitowiec może to poprawic Nie mam takiej kondycji jak Wy, przyznaje jesteście lepsi. Nie lubię tak wydolnościowo się męczyć Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-29 08:06:19

[...] swojego szczytu. Jeśli na tym zrobię kilka kg, to nie jest powiedziane że później nie będę progressował na samym testo. Zresztą zostają podbijanie dawek, lub metka, antek, gh, insulina, tren. O moje zdrowie i progress się nie martwcie mordy. Leci Cyp 600 Bold 500 Deka 500 Master 400 Zmieniony przez - EQuipose w dniu 2023-05-29 08:14:06

Yes yes yes ! :-D Nie no tak poważnie to faktycznie takie wydolnościówki trzeba lubić . Crossfitowiec na pewno by zrobił więcej ekonomia ruchu się liczy . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-05-29 08:18:24

Pisałem, że warto jego nazwisko zapamiętać,bo jak nic nie zepsuje, to za parę lat..... :) Co do talii to ma idealna bardzo wąska i z bardzo małym obwodem. Na zdjęciu pewnie dziwnie wyszlo przez aberracje soczewkową smartfonów /SFD/2023/5/29/368d2e083e3e4c3ab4466140ca06795f.jpg /SFD/2023/5/29/c551e3a78454485aac7e413c51f14e1f.jpg

Pytanie,prośba o info o pomysły, sugestie, wskazówki i uwagi, co byście chcieli zmienić, ruszyć w dziale. Cos co wg Was usprawniło by dział. PS. W tym temacie nie ma złych pomysłów;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-05-29 08:53:44

[...] sprawiają, że w nim te zmiany zachodzą bardzo znacząco, nawet mimo przydatności do spożycia), ewentualnie kokosowy - tam gdzie nie pasuje posmak oliwy i raczej bez przesady, wszak jeżeli trzymamy się obecnych norm żywieniowych, to NKT powinniśmy spożywać tak mało, jak to możliwe. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-05-29 09:21:25

Lecimy z tematem /SFD/2023/5/29/8b3455ebfe6d40c6b03d846a12e0fb52.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2023-05-29 09:28:41

/SFD/2023/5/29/af807f058ae74505853b4887b26411d8.jpg Wiesz można by się było pobawić w ćwiczenia, które słabsze elementy w poszczególnych bojach poprawią, ale niestety na to jest za wcześnie. Wyniki siłowe po 2 latach treningu na poziomie 100kg w przysiadzie, 100kg w martwym ciągu, 60kg w wyciskaniu leżąc to jednak gdzieś metodyka treningu [...]

[...] może byś ściął dawki o połowę i spokojnie działał i po kilku tygodniach podbił lub zmienił środki tego cyklu łatwo nie będzie przebić tren meta antek w większych dawkach nie są lagodne dla zdrowia ;-) ostatni cykl jak wyglądał dawki ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-05-29 10:35:08 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-05-29 10:37:02

[...] planow treningowych zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Moje pytanie brzmi jak ulozyc plan gora dol z sensem? Jaka jest roznica w planie gora dol dla kobiet? Dziekuje /SFD/2023/5/29/ceca28e50be24a15b06016df53c334d0.jpg /SFD/2023/5/29/4ac071fb1f6d49a6a0747d06c9871859.jpg /SFD/2023/5/29/866e4b48fc5648c1a75ab0af600403c0.jpg [...]

/SFD/2023/5/29/b2c3fd41283149ccb0aaa528f2f87b1d.jpg Szczerze mówiąc jak masz 15 miesięcy stażu to trening rzekłabym dość podstawowy, ale jeśli na takim planie się rozwijasz to tego się trzymaj. Jednak poprawki można jak najbardziej wprowadzić. W planie A spokojnie możesz dołożyć jakieś ćwiczenie na triceps bo ewidentnie brakuje jakiegoś [...]

Jednak masło klarowane do krótkich obróbek nie będzie aż tak złe a warzywa nie wymagaja długiej mocnej obróbki , jajecznica, rybka chuda bez panierki będzie ok Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-05-29 11:22:32

[...] Planowałem powrócić na boks od czerwca ale dam chyba sobie spokój do września (w wakacje klub zamknięty). Forma na lato trochę słaba ale tragedii też nie ma. /SFD/2023/5/29/6bb9856f392846328b7ab0ccda39a9b6.jpg /SFD/2023/5/29/09c3652a41154a9989f8aaad9fe81b4e.jpg /SFD/2023/5/29/3bc5f92e96df4394a8235a8f1dc5f185.jpg [...]

[...] oznacza że coś jest nie tak i to nie jest dobry pomysl. Byc moze Miss to u ciebie jest już tak wyśrubowane ze ciezko będzie zrobić jakieś zmiany sylwetkowe nie zmieniając podejścia do tematu, ale z drugiej strony ty sylwetke masz bardzo ładną i pytanie czy jest potrzeba by coś zmieniac :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-05-29 11:44:24

[...] tonie , no jesteśmy na Titanicu , orkiestra jeszcze gra , kuchnia jeszcze wydaje posiłki , bar serwuje drinki ... nie ma się co łamać , jest jak jest Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 5/28/2023 3:59:35 PM Temat jest pod spamem, a wcześniej podałem link %-) https://www.sfd.pl/Pomys%C5%82y_dotycz%C4%85ce_dzia%C5%82u_Scena_MMA_i_K_1-t1223434.html

Miedwiedew 2 w rankigu przegrał z jakims ogorem 132 w rankingu,swiatek zaraz zaczyna Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-05-30 17:56:28

/SFD/2023/5/29/71b8f30a3a714731ac97f9f983cf15b8.jpg Dziwne jest to, że w ogóle jakikolwiek progres notowałeś na tym planie treningowym bo jest po prostu lichy. Z drugiej strony potwierdza się reguła, że początkujący rośnie w początkowych etapach nawet od samego patrzenia na sztangę i u Ciebie chyba zadziałał. To, że nogi masz względnie rozbudowane [...]

No właśnie - tylko ciężka sprawa z tym przybraniem kg. Ale tak jak piszesz - kwestia dołożenia kilku kg mięśni i zmienia się ta kaloryczność przy których fajnie idzie redukcja bardzo mocno. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-05-29 11:53:29

Zagadka. Gdzie jestem jak mnie w robocie nie ma? /SFD/2023/5/29/1164f15cad2f46c7bdd1203a80135d38.jpg /SFD/2023/5/29/8060c30bbcd5412399147fb1a03a8c00.jpg /SFD/2023/5/29/8b4dcc5446764f078520ec661d8f1088.jpg

Tak 2 x w tygodniu po 1 tbl (25 mg) Master 200 mg to kosmetyka Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-05-29 11:59:11