2023

wrzuć wyniki badań Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-25 16:24:31

[...] nadal aktualne, chcę po prostu tylko wiedzieć czy na takiej zasadzie mają być one umieszczone w planie, nie mogę znaleźć w internecie żadnego przykładowego planu push pull z drop setami Zmieniony przez - kvba_66 w dniu 2023-07-25 16:11:27 Zmieniony przez - kvba_66 w dniu 2023-07-25 16:11:44 Zmieniony przez - kvba_66 w dniu 2023-07-25 16:13:49

[...] o tego typu protokołach PCT. Sęk w tym, że tutaj był test+letro, a zatem nie chodziło o PCT. Dlatego - moim zdaniem - nie warto nikomu ufać w 100%, a raczej łączyć wiedzę praktyczną z teoretyczną. EDIT: Sorrki... 4 opakowania po 30szt. letro co 2 dzień. Czyli na 240 dni. ;-) To tak dla ścisłości. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2023-07-25 14:41:03

/SFD/2023/7/25/f7abece6ef394991acfa4a15479ff4f8.jpg Powiem Ci szczerze, że mi się średnio podoba plan treningowy jako całość. Nie mam nic do podziału psuh pull na siłę i hipertrofię bo sam go lubię, ale inaczej bym podszedł do planowania treningu. Przede wszystkim jak masz dni siłowe to nie potrzeba tam wyciskania na skosie na 8 powtórzeniach, [...]

Najlepiej samemu zrobić;) Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2023-07-25 13:14:00

Olimp jest słodszy (słodzikami). Obie firmy mają certyfikat ISO. Ja kupuje Olimp jak chodzi o białko serwatki a z Trec kupuję kazeinę micelarną (której Olimp nie ma). Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2023-07-25 12:38:51

. /SFD/2023/7/25/3f3f3adc763e4e119ffee3ac3035869e.jpg /SFD/2023/7/25/63f07cf228604a2187af5e5b3db38f69.jpg /SFD/2023/7/25/d6cfb481ebdf43ccaa9dfb39ae21d46c.jpg

. Zmieniony przez - kapi_bara w dniu 2023-07-25 12:30:47

[...] i chcialabym schudnac. Pisalam jak to wygladalo przez ostatnie lata, o tym, co udalo mi sie wypracowac i zaakceptowac, o tym jak to wygladalo wydaje mi sie, bez zbednych emocij, jedynie z ironia, ktorej czasem nie sposob wylapac, co tez rozumiem, bo slowo pisane to w koncu slowo pisane. Zmieniony przez - kapi_bara w dniu 2023-07-25 12:22:21

[...] sie ku teorii - bylam chora, malo sie ruszalam, jadlam gorzej, nieregularnie, nie zdrowo, bo mi sie nie chcialo o to zadbac - efekt prawie natychmiastowy widoczny. Teraz jestem zdrowa, wrocila aktywnosc, uwaznosc jedzenia, pojawil sie nowy watek w postaci IO wiec moze uda sie to odwrocic. Zmieniony przez - kapi_bara w dniu 2023-07-25 12:06:37

[...] zrobić ale jednak np. przy przysiadach czułam że ta góra jest bardziej wiotka i stabilizacja sztangi była gorsza. W ostatnim tygodniu waga -0,4kg, lekkkie spadki wymiarow. Dziś dostanę nową rozpiskę, zobaczymy czy będzie dalsze zniżka jedzenia, mam nadzieje bo fatu mam caly czas za duzo. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 25.07.2023 15:06:56

/SFD/2023/7/25/2cfba6898f41411c8e0d8f134180a094.jpg Od podciągania na drążku się nie odpoczywa najwyżej zmienia wersję na inną, ale jeśli tak chcesz to nie przymusimy Cię. W push 1 nie pasują mi zupełnie te rozpiętki na bramie masz same złożone, ciężkie ćwiczenia i te rozpiętki tak na doczepkę. Jeśli do tej pory pracowałeś na niskich zakresach [...]

[...] dopiero teraz mi sie to uda? Jestem poukladana od dawna, nie cisne sobie i nie chce tego robic, pierwszy raz zdarzylo mi sie byc w takiej sytuacji , w ktorej jestem teraz, w ktorej jest duzo nie wiadomych ale wysylanie kogos na kozetke do psychologa z zaburzeniami ED... to troche nie fair, Zmieniony przez - kapi_bara w dniu 2023-07-25 11:31:36

[...] sluzy znalezieniu motywacji (miedzy innymi), radzeniu sobie z problemem nadwagi a to, ze psycha wiaze sie nierozlacznie z tym, jak wygladamy/czujemy to nie znaczy, ze nie mozna sobie pomoc wlasnie poprzez poprawe zdrowia,zadbaniu o siebie, - przeciez o to przeciez w glownej mierze chodzi? Zmieniony przez - kapi_bara w dniu 2023-07-25 10:58:28

Jeszcze pytanie skąd wziac S4? AndroChem nie ma :( Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-25 09:50:16 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-25 09:50:40 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-25 09:52:59 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-25 09:54:15 Z MOMO Nutrition albo PRO.

/SFD/2023/7/25/e9c3dba8e08c47c38d9cf8a5147c349f.jpg Jeśli mówisz o wersji poręczny na prostym gryfie to dla mnie sytuacja jest dokładnie odwrotna do Twojej. Mimo iż pompki na poręczach wykonuję od wielu lat to wersja na prostym gryfie jest dla mnie problematyczna właśnie przez samo ułożenie ciała. Wykonam z 10 powtórzeń takich pompek, ale do [...]

[...] tam tego co kupujesz i z tego powodu ja omijam ten lab szerokim łukiem niezależnie od działania. Nikt rozsądny nie bierze pod uwagę WXN. U mnie tylu testerów smakowało WXN że jak słyszę o tym super labie chce mi się tylko śmiać bo ileż można ludzi wydmuchać i dalej działać jak niby nigdy nic Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-07-25 10:39:32

[...] wziac S4? AndroChem nie ma :( Takie cos znalazlem: https://allegro.pl/oferta/swiss-pharmaceuticals-andarine-25mg-60kaps-s4-12653751167 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-25 09:50:16 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-25 09:50:40 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-25 09:52:59 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu [...]

[...] TWÓJ OBECNY TRENING - trening silowy 2-3 razy w tyg, spacer staram sie codziennie po ok 1h-1,5, praca zdalna, wlasna firma, duzo stresu ZDJĘCIA Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Zmieniony przez - kapi_bara w dniu 2023-07-25 09:45:49 Zmieniony przez - kapi_bara w dniu 2023-07-25 09:55:27

[...] deloadu w tym tygodniu same lekkie biegi, ale ponieważ ucięłam w poprzednim 10 km z racji problemów z biodrem, teraz nie będę zbyt znacząco schodzić z kilometrażu, po prostu zrezygnuję ze wszystkich akcentów, a tempo zostawię regeneracyjne. /SFD/2023/7/25/38e1667377234df88f14df784853fbc3.jpg /SFD/2023/7/25/404fb017bc5843c3b0b05666f726079c.jpg