2023

Miska z wczoraj :) Pozmieniał mi się plan na popołudnie i coś dzisiaj chyba pobiegam znowu. /SFD/2023/3/31/f5855499be074bdda159189da36b2af5.jpg

misiaczki znacie mnie ambicja, wytrwałość i konsekwencja. /SFD/2023/3/31/26fcc6563ea042178d34cd9c73fc9921.gif

[...] i więcej różnorodności. To ma być przede wszystkim zabawa :-) Edit: ostatnio na portalach o tematyce OCR pojawiły się artykuły na temat Hyrox, głównie dlatego że część czołowych zawodników OCR z powodzeniem startuje w tej konkurencji. I nie ukrywam że podoba mi się to }:-( niezły zajazd %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-31 13:59:08

Zdjecia do wglądu /SFD/2023/3/31/aa7afde2b4df452894e5dc0ee99d1370.jpg /SFD/2023/3/31/bc227a6fdd044811a645a62bcf0d55cb.jpg

Aż musiałam wygooglać ten Hyrox Czyli biega się 1 km, a potem robi: The workouts: Ski Erg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls??? I to sa jakies grupy ciężarów? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-31 14:08:09

[...] na wyższej intensywności jak np. skakanka a do tego nie będę robić osobnego treningu nóg w określone dni tylko dodam do obwodów ćwiczenia na nogi. Planuje też jeden dzień w tygodniu bez treningu. I długość treningów będzie zależała od ilości czasu, nie będzie stałego planu który muszę zrobić. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-31 15:00:07

[...] widać towar delikatnie mówiąc odbiegający od etykiety. To czy wałuje sam czy producent ( który może mieć inne viale na badania a inne na handel ) to rozkmińcie sobie sami i nie dajcie się nabrać na takie szmaciarskie chwyty ludzi bez honoru i godności którzy dla kasy są gotowi zrobić dużo." Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-03-31 14:57:18

[...] sobie sami i nie dajcie się nabrać na takie szmaciarskie chwyty ludzi bez honoru i godności którzy dla kasy są gotowi zrobić dużo." Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-03-31 14:57:18 juz kiedys pisalem, ze te badania online i ze zrzutek, to traktuje jako ciekawostke. jak sam wysle flakon, ktory bede mial w lapach i sam za niego [...]

Ja mam w dupie w sumie stopy , aby był płaski brzuch i ładna twarz i zęby białe %-) no i wystarczy jak dla mnie Bo Ty jesteś dziwny, tylko stopy się liczą! ZBOCZENIEC!!! Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-03-31 15:23:03

[...] Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Mojtaba Ghoreishy, S., Wong, A., Travica, N., Hojjati Kermani, M. A., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: a systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials. The British [...]

"Kuro ty moja kochana", musiałeś wtedy narąbany chyba być jak to pisałeś. Zaczynam podjerzewać, że to aa(3), coś może sugerować. %-) Byłem trzeźwy jak kura Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-03-31 12:36:59

. /SFD/2023/3/31/aff8b078e7b845dcae04f1975d8dbf51.jpg /SFD/2023/3/31/571dbfefd5404470acde3803999ca05f.jpg /SFD/2023/3/31/76bce0e5e02c4e72854fccf912348f11.jpg /SFD/2023/3/31/4d970886b95b44f1959c506cb0fa56ec.jpg

[...] mięsnie brzucha (kilka różnych ćwiczeń), a jeśli chodzi o siłowe to drążek jednego dnia, a drugiego hantelki, ławeczka itp (nie robię na maksa - raczej te 7-8 powtórzeń w serii (5 serii) mimo że te 2 więcej bym zrobił). Niczego na siłę. Więc czekam na jakieś fajne propozycje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - xaoobbx w dniu 2023-03-31 17:34:28

[...] trochę skośne popracują. I można to zrobić nie na ilość powtórzeń w czasie tylko zdać ilość, np. 50 i kto najszybciej zrobi. Tylko trzeba nogę prostować bo inaczej to można oszukiwać i tylko kiwać się na boki ;-) https://youtu.be/HtmRS02Cc7g Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-31 17:49:13 Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-31 17:50:01

Brzoskwiniowy lepszy /SFD/2023/3/31/14e5083e31154b70ab2f4fdff775f22c.jpg

He he boją się wymyków, a kiedyś mieliśmy takie ćwiczenia w knl i nikt się nie przejmował że ktos tego nie zrobi i startowalo sporo osób https://youtu.be/x1rdqkxBxa4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-31 18:05:47

[...] do gory,cisnienie ,biale krwinki i granulocyty przez 2tyg o czym to swiadczy o niczym,po 2 tyg wraca do normy z reguly.Kto jest dluzej na cyklu utrzymuje cos nisko pyta lekarza madrego w temacie czym to sie odbije i jakie niesie ryzyko ,ale pierw sprawdzi co jest istotniejsze dla zdrowia. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-03-31 18:30:42

[...] raczej obrzydza się tradycyjny model rodziny, ostatnio nawet w mediach coraz częściej gadanie o otwartych związkach czy choćby się spotkałem z promowaniem związków typu baba starsza, młodszy chłop no i jak potem z taką załóżmy 40 letnia babą rodzinę założyć już nie ta płodność co kiedyś. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-03-31 19:11:23

W supermarkecie osiedlowym dodali pulke z suplami, oraz zamrazarke z posilkami z ciekawym makro, przy okazij pre workout wzielem na probe /SFD/2023/3/31/a4fbe9d99706490eb2a599a69df02d2f.jpg /SFD/2023/3/31/e46b5992d0e34bdf82d0752ba52f63ba.jpg /SFD/2023/3/31/a3448ccc2b484fc9b2543bb72116b4c4.jpg

Patrzcie jakie fajne produkty mam w supermarkecie pod domem, full supli I nawet posilki z ciekawym makro mrozone. Nic tylko probowac, pre workout wjechal na testy /SFD/2023/3/31/d6a75b31c8be48e29c2c4ef4557bcebf.jpg /SFD/2023/3/31/15777c7182ae4bfdb97c6459b2c226a0.jpg /SFD/2023/3/31/b6531dba7983451794e60e3322fb6323.jpg