2023

. /SFD/2023/9/5/cd4ea5c5efa2440faeefd38da6524736.jpg /SFD/2023/9/5/0600a1680330473d92fc441fa761f524.jpg /SFD/2023/9/5/70d60999bb314c7b80bf227939e7c399.jpg /SFD/2023/9/5/57b5c6a268ea4e69882a6536d3ac2e6c.jpg /SFD/2023/9/5/61c575a52f5045069efa99278a27281f.jpg

. /SFD/2023/9/5/13808eb8a6ed4b3498e9b1830d7d45fd.jpg /SFD/2023/9/5/2788a1ff2a7f45cea173497febdfb8f3.jpg /SFD/2023/9/5/b6683845b31f44a8b438d6193249ddab.jpg /SFD/2023/9/5/a77fa65180c1482ea271d813b3c0381c.jpg /SFD/2023/9/5/1190fe16c62049c398c74bc4334ddc8b.jpg

[...] leci pół tabsa symexu e2d (więc wychodzi niecałe dwie tabsy tygodniowo)żeby mi trzymało estro w widełkach a leci 400 testa z groszami ;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-08-24 17:10:17 Odebrałem dziś wyniki i estro i prolka ciagle ponad normę. Estro 70 w skali do 44 a prolka 400 w skali do 300. Ile symexu bierzecie przy 500 testa i 400 [...]

. Zmieniony przez - Pow3r w dniu 2023-09-24 16:55:48

[...] 71kg jestem dość słaby. Zastanawiam się nad tym żeby wejść na masę choć wiem że mam na sobie trochę tłuszczu który mógłby mi przeszkodzic. Chciałbym poznać opinie osób bardziej doświadczonej. /SFD/2023/9/5/bc17d48642354d438accc7c61e3f49a8.jpg /SFD/2023/9/5/9ad0a98e9ad449619ce6ab73292dd4fc.jpg /SFD/2023/9/5/aec0ca0870984b04bfed9439453f40ae.jpg

Te z Lidla oraz Biedronki /SFD/2023/9/5/be49031f49db4d98a37282a6f402dba9.jpg /SFD/2023/9/5/6b25e9044255480eb9f223daa95651c4.jpg

/SFD/2023/9/5/f733ae545975460d8d4617280cf1c8c0.jpg Nie wiem czy nie za dużo kombinowałeś z podziałem treningowym. Ja bym na Twoim miejscu podzielił cały tydzień treningowy na push pull 4 razy w tygodniu i wówczas masz każdą partię mięśniową trenowaną dwa ray z tygodniu, ale podział zależy już od Ciebie i Twoich preferencji. Jeśli chcesz wprowadzić [...]

Jest to zawarte w tym anglojezycznym artykule. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31184628/ Zmieniony przez - zadra_85 w dniu 2023-09-05 14:14:23

Najpierw dalbym hcg 2500 co 2-3 dni i po Clomid 50mg i nolva z 10 mg lub clom aby zęby się odblokować po 4 latach to czasu potrzeba w miesiąc się nie odblokuję ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-09-05 13:53:28

[...] wazne, tylek inaczej wyglada, pokaze sie i w gaciach, pewnie. Jak jestem normalnie w domu i sobie pozuje w ciągu dnia to wolę w szortach bo ściągam tylko buty i wyglądam normalnie, córka nie ma problemu ze matka chodzi w gaciach po salonie, jakby kolezanka przyszła i mnie zobaczyla :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-09-05 13:39:21

- makaron z tofu, pomidorami, fasolą i kukurydzą - pudingi z orzechami i borówkami - papryczki z ogródka - mielone z cukinią w sosie śmietanowym /SFD/2023/9/5/d65bdb6743d349ffacf25d8320187c64.jpg /SFD/2023/9/5/0174d92a8c6241f6b877c69d2bf1df46.jpg /SFD/2023/9/5/dc5aef106531458ea22b3f3e059d7daa.jpg [...]

[...] J. G. R. P., da Costa Monteiro, M., Lara, H. F. G., de Almeida Mafra, T. C., Lavorato, V. N., Pereira, A. B., Leite, L. H. R., Poletini, M. O., & Coimbra, C. C. (2023). Is melatonin as an ergogenic hormone a myth? a systematic review and meta-analysis. Endocrine, 10.1007/s12020-023-03498-1. Advance online publication. [...]

[...] leczącej się osoby, a także na całe otaczające środowisko naturalne, stanowi realne zagrożenie.  Źródła: MacNair, C. R., Tsai, C. N., Rutherford, S. T., & Tan, M. W. (2023). Returning to Nature for the Next Generation of Antimicrobial Therapeutics. Antibiotics (Basel, Switzerland), 12(8), 1267. https://doi.org/10.3390/antibiotics12081267

[...] 4x15 2. Wyciskanie hantli siedząc 4x15 + dropset 50% ciężaru. Fajnie utrzymuje się tu siła bo weszło 45kg 3. odwrotne rozpiętki w oparciu 4x20 4. Wznosy hantli do brody 4x15-12 5. Unoszenie nóg w zwisie 2x30 6. spięcia brzucha leżac 2x25-30 Niżej fotka po treningu, jak to wygląda na ten moment. /SFD/2023/9/5/cdbc051471574449b76e2a3334d55851.jpg

[...] i keczupem (zapomniałem zrobić fotki przed zjedzeniem %-) ) Przed snem Riso Zero, WPC i kilka biszkopcików. Nie dobiłem do należytej ilości kcal, nadrobię dzisiaj %-) Ogólnie jest git Pozddr /SFD/2023/9/5/168e6074f62843ed8c3a731cc80b51ad.jpg /SFD/2023/9/5/09c3ffcce92349ab9d751941f3cfc850.jpg Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2023-09-05 13:01:54

Odsyłają ukrów do krainy U na front. PODOBNO. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-09-05 12:38:09

[...] leci pół tabsa symexu e2d (więc wychodzi niecałe dwie tabsy tygodniowo)żeby mi trzymało estro w widełkach a leci 400 testa z groszami ;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-08-24 17:10:17 Odebrałem dziś wyniki i estro i prolka ciagle ponad normę. Estro 70 w skali do 44 a prolka 400 w skali do 300. Ile symexu bierzecie przy 500 testa i 400 [...]

/SFD/2023/9/5/4c61918c372442feba53443d858524b2.jpg Nic nietypowego na tym zdjęciu nie widać, więc jedyne co musisz zrobić to rozbudować trochę masę mięśniową jeśli faktycznie są szczupłe. Przy czy to nie jest tak po prostu powiedzieć rozbuduję nogi i wykonywać trening. Jeśli już chcesz budować masę mięśniową to nie ograniczaj się tylko do nóg, [...]

[...] leci pół tabsa symexu e2d (więc wychodzi niecałe dwie tabsy tygodniowo)żeby mi trzymało estro w widełkach a leci 400 testa z groszami ;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-08-24 17:10:17 Odebrałem dziś wyniki i estro i prolka ciagle ponad normę. Estro 70 w skali do 44 a prolka 400 w skali do 300. Ile symexu bierzecie przy 500 testa i 400 [...]

[...] Jeśli ktoś potwierdzi rzetelnym artykułem, że syntetyczne HCG może leżeć dłużej w lodówce niż 30 dni przejdę na 1000 ui tygodniowo... Zmieniony przez - .223 Remington w dniu 2023-09-05 09:07:32 Ja jak stosowałem to normalnie całość trzymałem w insulinówce i dawałem klasycznie 500j 2xweek chociaż z tego co udało mi się ostatnio ustalić ono [...]