2023

Ech - pesel się nie cofa, opieka nad dwójka zajmuje więcej czasu i nerwow niż nad jednym. I jeszcze działka doszła…. Viki - niestety nigdy nie dowiemy się gdzie byśmy byli z forma jakbyśmy robili mniej - ja jestem pewna ze na aktualne Twoje możliwości czasowe to wydusiłas wszystko co możliwe. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-02-16 22:39:16

[...] jogurtowym. Nie są spalone, to czerwona kapusta. 4.Jako, że tłusty czwartek to sieknąłem oponki, oczywiście z twarogiem na erytrytolu. Ze 3,4 zjadłem. Wliczone. :-). /SFD/2023/2/16/37753189f9794e84956970dbc8c3f268.jpg /SFD/2023/2/16/e320bb832b4b4de49d767c20854415d2.jpg /SFD/2023/2/16/258ace2dda4442b8828a2a215c7b7ac7.jpg [...]

[...] jako tako Btw ja osobiście nie lubię technik typu gumowa/motyla garda , bo tam wystawiasz swoje "klejnoty " na narażenie , osobiście preferuję: rzut ,zajecie pozycji z góry i dobijanie na glebie , ale trzeba robić wszystko po to aby to po prostu znać , i wiedzieć jak się przed tym bronić Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-02-16 23:23:11

[...] z kettlami czy innym guwnem a jeśli jest to twoje umiejętności bokserskie są słabe skoro ich nie pokazujesz ,więc po co ten blog ?? I co ma do tego czy trenowałes w 16tkach czy 12stkach bo nie rozumiem ...wygrał bo walka była w dwunastkach a jakbyście mieli 16 to by było inaczej .......?? Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-02-17 00:02:44

[...] coś brał. Zwiększam na 500 i zobaczę. W pierwsze 5 dni 2kg w dół ale lekko ucialem kalorie i odstawiłem alko a u mnie z samego alko było dziennie chyba z 700kcal %-) teraz waga stoi. Na następny raz zmienię źródło bo czytałem o tym chyba z 3 lata i jestem lekko zawiedziony delikatnie mówiąc Zmieniony przez - metadon w dniu 2023-02-16 23:58:10

[...] z fasola, kukurydza i serem feta. No i zdjęcie aktualnej formy, końcówka redukcji za około miesiąc masa wjeżdża, mimo obwislejskóry zaczyna coś się pokazywać... /SFD/2023/2/17/b82b2e6cf044468b828caa3c619c955c.jpg /SFD/2023/2/17/06979aa46e7842e2a80b31a51b8a0ae9.jpg /SFD/2023/2/17/6554c69f77db4478b6d8a9b5bf44f6df.jpg Zmieniony przez - [...]

. /SFD/2023/2/17/c825b3016c78489e98e7de7c887004a3.jpg /SFD/2023/2/17/adc2bdfd75954053b8028fe5596b6417.jpg

[...] i tak by mnie zajechał kondycyjnie ale skoro nie widzisz roznicy w sparowaniu jak jeden ma12oz a drugi 16oz to chyba nie mamy o czym gadać, tym bardziej że obserwujesz i wiesz ze sparuje normalnie z dorosłymi bykami po 100kg którzy albo chodzą aktualnie do klubów albo chodzili kiedyś tak jak ja Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-02-17 07:33:26

Tiromel są jakieś różnice na opakowaniu itd żeby odróżnić ? Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2023-02-16 17:29:11 Właśnie też się zastanawiam. Ogólnie raz trafiłem zaj**isty Tiromel gdzie czułem działanie od 2-go dnia ale tez zwróciłem uwage na nr sortu później miałem 2 Tiromele niestety inny sort miesiąc / rok i te 2 byly od 2 innych osób i [...]

Hello as you know for muscles glutamine in very needed it gives so much proteins Zmieniony przez - Herman02588 w dniu 2/17/2023 6:14:40 AM

[...] kasy dla z pasji do tego sportu,sytarczlby dyplom nawet,jak ktos chce zarobic w sporcie to niech trenuje pilke nozna,tenisa albo boks. Mozna powiedziec ze to cos na podobe Niteckiego robia blisko Warszawy i bez koszulek,tylko z kategoriami dali ciala powinna byc jeszcze minimum 66 i +125 Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-02-18 09:16:26

16.02.23 Waga na czczo 122kg Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 sernik z twarogu wpc 2 pierś z kurczaka warzywa 3 naleśniki wpc skyr 4 bułki orkiszowe szybka żółty ser 5 owoc wpc /SFD/2023/2/17/8bc204e2b5d747e5971f9aaebc8573ff.jpg

[...] na worku W formacie 30/30/30 Po 4 serię. Shrugsow po 20 z guma,trening karku,odwrotne rozpietki z guma. Na koniec burpee po 5 Emom przez 6minut czyli tylko 30 burpee ale dawno tego nie robiłem. Razem z tym i rozciąganiem trening około 90min /SFD/2023/2/17/d409fb8b7bbc44a9b6fedf0f7a5cbd7d.jpg Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-02-17 07:54:25

[...] z innej perspektywy fachowca (a nie kibiców jak my) może wiele zmienić. Drugi kolega powiedział, że ma zdecydowanie lepsze efekty organiczając objętość (ma 1:20 w połówce, a treningowo rzadko przekracza 12 km). Jednak najpierw siądź, zrób rekonesans, zatęsknij i określ czego chcesz. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-17 07:55:52

Ja uważam że akurat w Tłusty Czwartek to u nas też ciężko o dobre pączki bo idzie wtedy masówka na ilość a nie jakość. Zresztą najbardziej lubię domowe :-) /SFD/2023/2/17/0f7acb27587f46468b311355c010b71b.jpg

[...] Viki, może trafiłaś na nie tego trenera, może masz złe doświadczenie, ale ja bym poszedł tą drogą (tylko moje zdanie, nie narzucam się i przepraszam jeśli uznasz, że nie powinienem udzielać rad, ale jestem w tym od 2008 roku z mniejszymi lub większymi sukcesami) ;-) Powodzenia :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-17 09:01:52

16.02.2023 DT Bardzo późno ten trening, czas ograniczony, max zmęczenie po nieprzespanej nocy i na dodatek obiad z 16.00, który o 20.00 koniecznie chciał wyjść górą.... Matko jak sie namordowałam! Niby nic - tylko powtórka poprzedniego treningu - i to bez 5 min cardio na rozgrzewkę i bez swingów bo czas gonił. Straszne są takie przerwy. 110kg HT [...]

[...] jeśli uznasz, że nie powinienem udzielać rad, ale jestem w tym od 2008 roku z mniejszymi lub większymi sukcesami) ;-) Powodzenia :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-17 09:01:52 Tomasz w biegu w którym brałam udział w sobotę na podium stanęła utytułowana zawodniczka OCR. W zeszłym sezonie na podium XRuna stawały czołowe [...]

[...] na 500 i zobaczę. W pierwsze 5 dni 2kg w dół ale lekko ucialem kalorie i odstawiłem alko a u mnie z samego alko było dziennie chyba z 700kcal %-) teraz waga stoi. Na następny raz zmienię źródło bo czytałem o tym chyba z 3 lata i jestem lekko zawiedziony delikatnie mówiąc Zmieniony przez - metadon w dniu 2023-02-16 23:58:10 Dajesz tarczycowe?

13.02.2023 Masa dzień 219 PULL 1. Sciaganie wyciąg gorny jednorącz 100x7 ; 86x10 ; 79x9 2. Hammer nachwytem 107x7 ; 107x7 ; 86x9 3. Hammer neutralnie jednorącz 79x8 ; 79x7 ; 66x10 4. Ściąganie drążka górnego szeroko do klatki 59x9 ; 59x8 5. Narciarz 50x6 ; 45x7 ; 36x9 6. Facepull 26x15 ; 28x10 ; 28x10 7. Uginanie biceps linkami w bramie 17x8 ; [...]