2023

[...] dojdziesz nawet za 20lat bedac zarozumialym cfaniakiem wynoszacym jakies bzdury.Poza.tym z moimi rekordami silowymi ja cos za granicą osiagnalem a ty czym sie pochwalisz 39cm bicepsem w 8lat pasem 90cm%-) i planem 1.5 miesiecznej masy?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-02-08 22:22:04 Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-02-08 22:35:01

[...] 1.floor press 4 serie 2.wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie 3 rozpietki hantelki skos dodatni 4.rozpietki brama wyciąg górny 3 serie 5.Wznosy bokiem i przodem linki wyciąg dolny 4 serie 6.suwnica wypychanie 4 serie Cardio 30 min rowerek /SFD/2023/2/8/85acbe913d2a422099dc1652ae847e3a.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2023-02-09 04:42:15

Czy ten słodzik będzie okej? Kupiony i nie wiem czy git żeby wykorzystać /SFD/2023/2/8/f1872a4e00f44a41b55874dcda308dcf.jpg

[...] Jednak Prosiak ty fachowiec jesteś i znasz się na forumę. Ja to lubię trzynastki, ale mi by to pasowało, żeby mi przelali czternastki, piętnastki, szesnastki i tak do setki przynajmniej, bo za mało. Heh. a tak szczerze to miło byłoby normalnie zarabiać. Tyle lat kształcenia i takie govno. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-02-08 22:55:25

[...] walk, odwodzenie nóg z gumą stojąc czy też muszla tylko z mocniejszym oporem tak żeby faktycznie je przetrenować i będzie w porządku. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-02-08 07:44:03 Ja wiem, że ten mięsień trzeba ćwiczyć, dlatego zadałam to pytanie :) Co do zaburzania sylwetki- słyszałam o dwóch szkołach. Jedna mówi, że hip dipsy da [...]

. /SFD/2023/2/9/8523521dab0644e585f95ad36ad0615b.jpg /SFD/2023/2/9/b2faf9ddeaa5452fb05bc06aff65c478.jpg /SFD/2023/2/9/2cc2565de4ef455d8d67e1f2b08c87e2.jpg /SFD/2023/2/9/a717ca2758984c58bb17c36247c20236.jpg /SFD/2023/2/9/b6d1e446d7b74709bd92b96fbeb86bf7.jpg

. /SFD/2023/2/9/8d71aa0ea44c4b36a9e7993066da3f72.jpg /SFD/2023/2/9/274b9f8bf13e404d8a7b202b0c6b34a4.jpg /SFD/2023/2/9/236cce8fd22046d4ae13af576a46027c.jpg /SFD/2023/2/9/ab01109f55ac48a3bc86537557adcd99.jpg /SFD/2023/2/9/2b08bbaee84947389c2a322d183e3cfc.jpg

. /SFD/2023/2/9/860c9d7649de4e249a2f978bf9163e91.jpg /SFD/2023/2/9/e2528dbb2cd3412f83252e1eddd3175f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-02-09 02:41:45

. /SFD/2023/2/9/15ec017d9f9c47d9bac6adf5d9f8e595.jpg /SFD/2023/2/9/f2022fb29c44476ca78ec311bf254daa.jpg /SFD/2023/2/9/c0a8402901df42c7a10ecd8de90307b1.jpg /SFD/2023/2/9/a400909ed16a4d9cbc4ce0f5a78fdaad.jpg /SFD/2023/2/9/46bce1c6e1d04ac1ba2f2a4848aab483.jpg

. /SFD/2023/2/9/5d8912a2c9df4d418e0764e344104fd6.jpg /SFD/2023/2/9/1efd3184fe3b4fa084d0386877e8b32c.jpg /SFD/2023/2/9/cf0694b9bc67476a908d11bdc51e13df.jpg /SFD/2023/2/9/808cfd242b27410c8a8e42ad3f4dffca.jpg /SFD/2023/2/9/76f45edc8f124ab2a49aa2771a8dd5cf.jpg

Twwrig z owocami i wpc, kanapki i ryba pieczona. /SFD/2023/2/9/a0dd3eaa41ab4cb9a5498ec2fa8897fc.jpg /SFD/2023/2/9/90bf67da518d4c0b9a00a5486fddfacc.jpg /SFD/2023/2/9/287e7b68db8842d4bb65f669bb05111a.jpg

. /SFD/2023/2/9/e77c47f507c7456aa2b822abac656277.jpg /SFD/2023/2/9/47029df5836248918b60b8be82b0d779.jpg /SFD/2023/2/9/2fafedd5e0854a948182cabadf6c0d9b.jpg

[...] Causes of Death in the US for 2020 https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2778234 Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study BMJ 2023; 380 doi: https://doi.org/10.1136/bmj-2022-072691 (Published 25 January 2023) Cite this as: BMJ 2023;380:e072691

Trening nóg i grzbietu jest bardzo często zaniedbywany, a właśnie stamtąd pochodzi siła całego ciała. Nogi i grzbiet nie mogą pracować w oderwaniu od reszty ciała, niemniej są niesłychanie istotne nie tylko w sportach siłowych, ale też w zapasach, judo, brazylijskim jiu-jitsu, sambo, boksie tajskim itd.  Podsumowanie Przyrosty może ograniczać za [...]

Rosół Spaghetti Ćwiartki pieczone i bigos Budyń Baton /SFD/2023/2/9/95c513415175439c9c0a9ed63fa1dc51.jpg /SFD/2023/2/9/5c6564aa8aad4e6a92d5652b30af87cf.jpg /SFD/2023/2/9/ec7e631c81eb4c7394661998ecd79e3d.jpg /SFD/2023/2/9/e12108799d9f4c7583d05cfb43597ce2.jpg /SFD/2023/2/9/e2e92637783d4b4faeb525a2ea25e8eb.jpg

Ciągle z opóźnieniem jednodniowym wrzucam fotki, więc dziś może nadrobię troszkę :-) Rosół Spaghetti Ćwiartki pieczone i bigos Budyń Baton /SFD/2023/2/9/95c513415175439c9c0a9ed63fa1dc51.jpg /SFD/2023/2/9/5c6564aa8aad4e6a92d5652b30af87cf.jpg /SFD/2023/2/9/ec7e631c81eb4c7394661998ecd79e3d.jpg /SFD/2023/2/9/e12108799d9f4c7583d05cfb43597ce2.jpg [...]

Z serii u nas w holandi haha, patrz zdjęcia, gotowiec że sklepu w chrupiacej panierce z góry, makro całkiem fajne ! /SFD/2023/2/9/369595501ae3441c85d8bda85945f37a.jpg /SFD/2023/2/9/8e66dbb4907e45028631b9a67ecf7a79.jpg

[...] bardziej biegowa. Przyznam że bardzo brakuje mi biegów XRun które były w Wyspowym bo właśnie takie warunki i trasy lubię najbardziej. Turbacz to nie jest typ trasy jaką lubię ale przynajmniej warunki mogą trochę utrudnić i urozmaicić zabawę ;-) /SFD/2023/2/9/912635ed32f24877b6b4050a54441caf.jpg /SFD/2023/2/9/3a25ed38473742fd949e5b4cc3a33829.jpg

[...] 650. Teoretycznie teraz mam dużo mniej. Zastanawiam się czy musze udać się do specjalisty? Prowadzę teraz zdrowszy tryb życia, siłownia ,cardio ,powietrze ,jedzenie. /SFD/2023/2/8/8d88cedb20ee41d3b4d7291f810908d7.jpg Może słabszy okres masz poza tym za każdy razem wyniki wychodza inaczej nigdy w punkt. Badania ok. Przy tarczycy badaj 3 pozycje [...]

To w zasadzie krótko. Sądziłem, że dłużej Ci schodzi :p Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-02-09 09:12:01