2023

[...] przy jesieni). Diety nie trzymałem, więc waga skoczyła do prawie 92kg. Zdjęcia z listopada z mej piwnicznej siłowni, ale wygląda to praktycznie tak samo jak teraz. /SFD/2023/2/4/759249189b3a4b66a98178c3b34015b5.jpg /SFD/2023/2/4/8499c9aa4306485bbdc4d4550fcdefe2.jpg /SFD/2023/2/4/e7e21120ba7148899c692015eb7e5648.jpg [...]

[...] hantla goblet squat robiło się niewygodne, mam hantle z dokręcanymi talerzami, a z powodu kontuzji nadgarstka, trzymanie hantla za talerz sprawiało dyskomfort. Byłem raz na siłowni to hantle z określoną wagą sprawdzały się znacznie lepiej z racji swoich mniejszych gabarytów. Ale co zrobić. Zmieniony przez - Tristram w dniu 2023-02-04 20:56:58

[...] ogłosił swój udział w zawodach w Columbus. Pod koniec stycznia przeszedł terapię komórkami macierzystymi w nadziei na to, iż przyczyni się to do zwycięstwa na Arnold Classic 2023. Czy to pomoże z problemem w dolnej części jego pleców?  Krótko po tym, jak Ramy ogłosił swój udział w Arnold Classic 2023, jego trener Chad Nicholls wydał krótkie [...]

a jak technika, dobrze maks poszedł czy wyginałeś się w każdą stronę aby wycisnąć ciężar, niektórzy odrywają głowę i napinając mięśnai szyi Ja kiedyś jak wyciskałem na klatę technika byla ale byłem chyba za mocno spięty to plecy mnie jeyba... Do samego poslada... Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-04 15:48:27

Całe szczęście że zdążyłem złapać na zdjęciu jak farsz był w środku, bo po chwili wyglądało to już tak: /SFD/2023/2/4/11303fee945f4dd69fe152ada3cea5cc.jpg Młody wie co dobre ! Ty naleśniczki, a dla niego pewnie te suche chrupki ? ;-D

Witam jakieś opinie na temat meridex od vertexa?bo nie mogę znaleźć nic w sieci Zmieniony przez - polish hammer w dniu 2023-02-04 18:58:21 Jem aktualnie.dla mnie rewelacja.pol tabsa hamuje bardzo apetyt i lekko speeduje. Idealny środek jak dla mnie i bardzo ekonomiczny.

[...] 10k krokow. Jem aktualnie okolo 2100-2200 kcal dziennie. Makro 40% wegli, 30% bialka, 30% tluszczu ok. Myslalam, ze teraz okres sie utrzyma skoro po swietach sie pojawil no i wiecej tluszczu w diecie dorzucilam ale niestety znowu sie spoznia... Jakies opinie, rady? Bede bardzo wdzieczna :) /SFD/2023/2/4/f20c3b66178c496abd8fe10a48f46401.jpg

Hormony ok, policystycznych jajnikow nie mam. Poki nie trenowalam i jadlam bez wiekszego zastanowienia, okres byl jak w zegarku. Ginekolog mi powiedzial, ze to prawdopodobnie za duzy stres dla organizmu - za duzo treningow, za malo kalorii? Zmieniony przez - anya77 w dniu 2/4/2023 11:14:46 PM

Jakieś opinie ?? /SFD/2023/2/4/c2158497f82f4089b574b6d97373c10d.jpg

[...] za 25 - 50 mg zamiast setkę dzielił na połówki i ćwiartki, bo ci wychodzi wtedy taniej. Jężeli na tabsie jest podziałka możesz dzielić. Zmieniony przez - suworowik w dniu 2023-02-04 23:48:20 Zmieniony przez - suworowik w dniu 2023-02-04 23:55:22 Zmieniony przez - suworowik w dniu 2023-02-04 23:58:24 Zmieniony przez - suworowik w dniu [...]

[...] byl z apteka PL u dili. Wsrod moich znajomy np Actiza bardzo popularna i wszystkie srodki na tip top. Sam podjadam rownierz. Androchem,Androx,Organica,Panax,Spectrum Który lab byście wybrali? Zmieniony przez - Mefedronowy ksiarze w dniu 2023-02-04 12:38:38 Ja bym wzial Andro. U mnie na rejonie Panax spalony, reszta malo popularna na dzielni %-)

Ruszamy /SFD/2023/2/5/198d415dc52c4fcf905a21342bb0d3f2.jpg

. /SFD/2023/2/5/f967bd9e30784d46be92488b48e8336a.jpg /SFD/2023/2/5/06194c8558ab44c5b34bfdd20ba9b164.jpg /SFD/2023/2/5/16ee54173ae74fdc8eba52a1865e7182.jpg /SFD/2023/2/5/bd986804e1364efc9833e604c0e1da9c.jpg /SFD/2023/2/5/cfce01bd781d498e8aa252c9ca385273.jpg

. /SFD/2023/2/5/57c2fcc452224ec2b590f78338395c42.jpg /SFD/2023/2/5/80a6bbcfcf284601b372a7a4a65ff945.jpg /SFD/2023/2/5/2a7dd47782a041a785fe0b92e8e8b68a.jpg /SFD/2023/2/5/0e83c4b333404d07b53e85b501e630e9.jpg /SFD/2023/2/5/fc15efeb35bb426789d0f3c5d3ec3ea2.jpg

. /SFD/2023/2/5/9c935f378f85425a957f9026c2f3de51.jpg /SFD/2023/2/5/5b5cd8627f4043479530c813d53d78df.jpg /SFD/2023/2/5/a55e20cbb5df44c2ae2e70a6b6963b6a.jpg /SFD/2023/2/5/a6fc17f0d84b4ae184c63e1f1af1b62e.jpg

. /SFD/2023/2/5/1033c00ae9bf4a02837ddb18d761e0f9.jpg /SFD/2023/2/5/cbba63bfba5c4ff58bfc29c135e6ea63.jpg /SFD/2023/2/5/46e9c793905b4b299c4f6e9e24a7cd22.jpg /SFD/2023/2/5/528fed9bdc5645169a92f1816f32bf07.jpg /SFD/2023/2/5/1249b0423a554f53919091d6852e6dc2.jpg

. /SFD/2023/2/5/92ec4640e01c4cbe9fdf22217209a34c.jpg /SFD/2023/2/5/a1f54adb8dac4952b9929fcf31a408ff.jpg /SFD/2023/2/5/f7ceaaa7812f4523b1b23c324ee916ef.jpg /SFD/2023/2/5/778c090ca0d749d68f7e7072264c4878.jpg /SFD/2023/2/5/c137fb0408a4463f88c6878ed3d6c765.jpg

Z grudnia. SHBG 24 Norma 18,3-54,1 Estradiol 37 Norma 26-61 Prolaktyna 333 Norma 74-407 Testosteron 5.850 Norma 2.400-8.710 Testosteron Wolny 17,11 Norma 9,10-32,20 /SFD/2023/2/5/5d3cd966862a4c40ac5d7a69403fabe8.jpg Zmieniony przez - Gentleman_88 w dniu 2023-02-05 07:29:36

[...] Po operacji unieruchomiono mnie w gipsie dessaulta na 8 tygodni. Jak długo dochodziliście do sprawności po tak długim unieruchomieniu ? Zmieniony przez - KamilTarcz w dniu 2023-02-01 18:42:40 Zdrowo się odżywiaj, to jest większa szansa, że mniej mięśni zaniknie pod wpływem unieruchomienia. Małe dawki kreatyny myślę, że mogą być pomocne. Do [...]

[...] je luzując prawdopodobnie wpłynę na ruch rączki. Mail do technogym napisany czekam na instrukcję. Fajnie że obie ważą rowno 50 kg bez przecinków a ważyłem już tanie 50 tki i nigdy nie było tyle ile napisane, zawsze wychodziło 46-48 na hantle /SFD/2023/2/5/d04a2ec8355d48e2a6a178845f0fd935.jpg Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-05 08:47:08