2023

[...] kilka razy w tyg. To że się bardziej zmęczysz biegnąc jednorazowo nie oznacza, że to działa lepiej. Podpisuje sie rekami i nogami. Co „większe” osoby maja sie z tym bieganiem to nei wiem to dzisiaj.. Spacery, marsze sa najbardziej naturalna forma ruchu dlaczego nie chcą na Tym bazować !? … Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-10-08 13:54:35

[...] pośrednio przez poprawę kondycji lepszą prace mitochondriów. Pod spalanie stricle najlepiej termogenicki i substancje nasilające wydzielanie katecholamin: gera dmaa, pea, ededryna, synefryna, yohimbina i kofeina. Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-10-07 13:33:22 Wiem o tym ale jak środek był nowością to pisali jaki to będzie cudny spalacz hehe

[...] wyliczeń i wykorzystaniu różnych wzorów za pomocą fałdomierza wskazuje na okolice 8-9% Cel: Długa masa rozłożona w czasie. Jeżeli ktoś miałby jakies wskazówki jak ulepszyć dany plan lub inne przydatne informacje, to byłbym wdzięczny za pomoc. /SFD/2023/10/8/b819edc845624bf8bee8695def66e19f.jpg /SFD/2023/10/8/5ef4d13a545243338b072be001d07b98.jpg

[...] się na treningach siłowych. Sam jestem ciekaw co z tego wyjdzie czy kilogramy polecą w górę czy raczej utrzymam aktualny stan. W razie czego wiosną wskoczę na lekki deficyt. Osobiście jestem dumny z tego co udało mi się zrealizować w tym roku na dziś dzień czyli redukcja ze 100kg na 78,5kg :) /SFD/2023/10/8/623ff2ef70ad4d429313e67a5f3cc31e.jpg

[...] chce mieć zapas żeby być dobrze nawodnionym i nabitym a nie martwic się o wagę przed samym startem. Wczoraj najnizsze srednie tętno jakie kiedykolwiek zanotowałem 40 bpm. Sylwetka też fajnie na plus ale to w sumie efekt uboczny troche. /SFD/2023/10/8/92b28c512ac34fc580615e2386651d35.jpg Zmieniony przez - Kury w dniu 10/8/2023 8:10:27 AM

Madzia - i jak?? Wychodziłaś w sobotę czy dopiero dzisiaj??? Jak poszło ? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-10-08 08:00:20

. /SFD/2023/10/8/7f911b07f9274a5087974bccb5c87fb9.jpg /SFD/2023/10/8/fd362c07dbac4d32ba7aa80154564e8f.jpg /SFD/2023/10/8/dfd8339142dd44d6b8fd0aece23c3612.jpg /SFD/2023/10/8/ad4f25ee5d45424c840e03f9ca3f2ecd.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-10-08 07:01:18

. /SFD/2023/10/8/9d3cfce8f5004ccd89082865b3298195.jpg /SFD/2023/10/8/53210e5eadb84be1a818c154de45db79.jpg /SFD/2023/10/8/35b3a25bb7e74dc6a32b1154c2e5124b.jpg /SFD/2023/10/8/67ee5ef3ffe0485083466c2677c3406a.jpg /SFD/2023/10/8/1bafe7b9b04d498893c7180ac5a908bd.jpg

. /SFD/2023/10/8/5d453136ded847d3a7342db9cabeb5f4.jpg /SFD/2023/10/8/47a30d4cd2444d9ebee7e5f900b19797.jpg /SFD/2023/10/8/8eb96915ef494a47a856a9411e0b2a68.jpg /SFD/2023/10/8/fa29cf6fe53a406ca749c1a2530f43c1.jpg /SFD/2023/10/8/00be657b7ecc4ba69f2626a05ee1702b.jpg /SFD/2023/10/8/e9ba10b754ef45da8bfa03797a474c76.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

. /SFD/2023/10/8/2094049ea2b44c3ca2de5e0b18997862.jpg /SFD/2023/10/8/398f420cbbbc4e8f9343cb1288e0faaf.jpg /SFD/2023/10/8/94f720aeb7fc48f180e50b314c057c34.jpg /SFD/2023/10/8/8719378c550a42508dab83798f20bc93.jpg /SFD/2023/10/8/d3ee411655bb4c2ba8b55ce76e559c52.jpg

. /SFD/2023/10/7/3b8d5512fb4949238c62df4b79c1f60e.jpg /SFD/2023/10/7/8fe4b316211a40e49809a2f5a24a3568.jpg

3 miesiące . Wróciłem po długiej przerwie. jak to za wcześnie to zostanę se przy tym nitro2 i cm3 Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-07 21:36:14

[...] daje dobre rezultaty. Leci czwarty tydzień, dawki zwiększyć nie trzeba poki co, apetyt cały czas mocno stłumiony. 5mg rozrobione w 1ml żeby nie wbijać za duzo roztworu. Insulinowki jakiekolwiek, mogą być nawet te z niewymienna igła, spokojnie można naciągnąć z flakonu i wbić ta sama igła Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-10-07 20:48:00

{{:-( Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-10-07 21:53:54

. /SFD/2023/10/7/bdd70f47acfc4bfebf810f31c8cbe641.jpg /SFD/2023/10/7/750cae7a73e646f18a492db68790b89b.jpg /SFD/2023/10/7/c31e28f898bb470dbc0f13517a02b18b.jpg /SFD/2023/10/7/f7725247704945e091ea5ad06a27d754.jpg

[...] Lody proteinowe Na koniec dnia subway Cieszę sienze redukcji koniec, moze nie chodze glodny bo 2500 kcal I 240g bialka potrafi nasycic, lecz te kroki juz triche mecza. /SFD/2023/10/7/941cc447c2564b2fa05b41588d9c71e9.jpg /SFD/2023/10/7/59dbe60df2904816a6795f2d0c211ede.jpg /SFD/2023/10/7/b0c88877b8b945c89552d22c2523ede1.jpg [...]

Dobrze pamietam czasy Po 2007-2015 2007 paczka marlboro 8zl 2023 20zł chleb-1,8zl teraz 4,7 I promowanie patologii niektorym sie nie oplaca isc do roboty bo jak mieli by robic za miniimalna to lepiej brac dodatki itd i miec 500zl mniej,ale nic nie musisz robic Za czasow Po powstalo duzo drog i autostrad ,obwodnic Stadionow itd Polska szla w [...]

[...] że spadek wagi nie zabierze mi również sił @@-) Myślę że na tą chwilę bezpieczny ciężar na pierwsze podejście to 195 może 200 . Po rozgrzewce mam jeszcze trochę czasu na zmianę, w jedną lub drugą stronę. Nawadnianie w toku...|-)|-)|-) /SFD/2023/10/7/f1600f20965e4ac28d5a8558951badc2.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-10-07 19:24:39

To tak jak chcesz bardzo dokładnie bo na oko wiadomo 1/4 pompki to 415, 1/5 ok 345 itd Igły to obojętnie 0.3 lub 0.4 x 13 mm w sumie wszystkie będą dobre z insulinowek tylko dobrze jak są odłączane nie na stałe bo można zmienić albo nabrać inna i podawać inna. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2023-10-07 19:17:26

[...] na brzuch? nigdy go nie robiłem. podciąganie kolan do klatki wisząc na drążku 3x max plank. Jeszcze takie pytanie, który kąt ustawienia ławki w skosie dodatnim wybrać do treningu klaty? /SFD/2023/10/7/37962f3c9ec04ea7995e8d515fc408e3.jpg /SFD/2023/10/7/1da2a313aec54ffb9065a45d7512fb2e.jpg Zmieniony przez - Jakub7118 w dniu 2023-10-07 18:33:18