Mnei nsię to podoba %-) https://www.youtube.com/watch?v=8_x6uzJ1-cE https://www.youtube.com/watch?v=r16GL3N4PdM Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-01-31 18:54:38
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, po co Ci są jelita? Jeśli tak, to z pewnością Twoja odpowiedź krążyła wokół tematów trawiennych, ale czy wiesz, że zdrowie tego narządu to także klucz do zdrowia psychicznego i fizycznego? Jelita to nie tylko miejsce, przez które przechodzi pożywienie. Okazuje się, że aż 70% układu odpornościowego "znajduje" się [...]
PODSUMOWANIE STYCZEŃ 2023r Trening siłowy 12-naście aktywności około 18h TRENAŻER /SFD/2023/1/31/874fdbb0b7a940da895468b28bcf6654.jpg Rowerowaniu w terenie /SFD/2023/1/31/cea1c2767b004626aca6645f0f793a47.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-01-31 19:34:20
[...] mln € z obowiązkiem wykupu za 42,50 mln € Oficjalnie: Jorginho w Arsenal FC 11,30 mln € Oficjalnie:Sabitzer w Manchester Utd Wypożyczenie Oficjalnie:Doherty w Atletico Madryt Spurs rozwiązało z nim umowe by ten mógł dołaczyc do Atleti Oficjalnie:Keylor Navas w Nottingham Forest Wypożyczenie Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-02-01 01:38:48
ile masz dokładnie wzrostu?, bo coś kojarzę ,żę +190cm A właśnie nie mam tylko 182 Kurde to coś pomieszałem xd Nie byłbym aż taki kwadratowy przy takim wzroście;) /SFD/2023/1/31/70ccfb45f40a44c49cb5107bcd6a390c.jpg
[...] jutro bedzie gorzej. Jego kolejny trening dopiero w czwartek- będzie trenował tylko 2 razy w tygodniu ale dietę trzyma non stop. Lepiej byłoby 3 x w tygodniu trenować -ale po prostu nie ma teoretycznie jak. Zobaczymy,może mu się spodoba i znajdzie jeszcze w tygodniu dodatkowe 1,5 godziny ? /SFD/2023/1/31/0c80bcd60038403791f4ccbab97d78db.jpg
[...] jeden zj** mi popsuł humor jakimiś wysrywami, kiepsko spałam, a rano dostałam okres i to tak z przytupem, jakaś osłabiona się czułam większość dnia. Straszny był ten styczeń, oby luty się okazał lepszy. Nogi w czasie biegu ciężkie po siłowym, ale spodziewałam się tego. Forma dalej w lesie. /SFD/2023/1/31/75928d40a9e34892b416a37c715d36fd.jpg
[...] że mogło tak być dlatego, że dużo zjadłem, a alkohol jest spalany w pierwszej kolejności i ta energia się trochę przełożyła na następny dzień + dobre nawodnienie. Czy taka teoria ma jakikolwiek sens? Oczywiście pytanie tylko ze względu na ciekawość. Bardzo dziękuje za odpowiedź :) pozdrawiam Zmieniony przez - banna12 w dniu 2023-01-31 22:23:05
[...] nic w siebie wcisnąć nawet szejka. To powiedźcie mi bo opinie są podzielone. Czy EAA/BCAA na treningu w czym mi pomoże ? Tylko lepsza regeneracja czy jakąś cegiełke dołozy do zachowania mięsa. Oglądam filmiki na youtubie i jedno przeczy drugiemu. Macie jakies konkretne badania jakies świeże ? Zmieniony przez - dario89 w dniu 2023-01-31 23:05:39
[...] To gdzie to idzie ? Trzeba to wpyerdole 600 węgli i 700 więc trochę nie ogarniam ... Schody się zaczynają czasem jak coś trzeba wyjaśnić medycznego czego koledzy na siłce nie uczyli ? Mialem badania i powtarzam że nic mi nie przepisali na niskie tsh w Niemczech więc raczej wiedzieli co robią . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-01-31 23:13:16
[...] treningu nie jadłem więcej białka niż 1g na kg masy ciała a i tak zrobiłem z 7 kg miesa czystego, czy jakbym jadł 2,2 zrobiłbym 14kg? No nie. Są chyba jakieś badania które mowia że powyżej 1,6 g na kg to picie dodatkowo bcca czy białka można przyrównać do polewania się szklanka wody w basenie xd Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-31 23:16:53
[...] z sadzonym. 2.Placki owsiane z wpc i malinami. 3.Ryż brązowy z indykiem + dynia/brokuł. 4.Ryż na mleku z wpc + skyr/masło orzechowe/kiwi. Kulturystycznie dziś :-). /SFD/2023/1/31/f9a4cf5789214ed0bdf416471ce08378.jpg /SFD/2023/1/31/d09856c35acf475cbf5eb1d2a9a9e95e.jpg /SFD/2023/1/31/06b853731132469fa7650dcb55b05a78.jpg [...]
siema pany czemu jest w dziale, po 35 roku, a pierwszy post napisane, ze bez wzgledu na wiek i forme ? pozdrawiam Zmieniony przez - zulekk w dniu 2023-02-01 00:31:54
[...] na 100%. Owsianka, omlet o ryz z kurczakiem mielonym do pracy. Kupiłem nowa torbe, szykuje się na mase powoli no ale wyszła troszkę większą ni się spodziewałem:) /SFD/2023/2/1/0e0946051a744efb91335dc352fe2d2d.jpg /SFD/2023/2/1/790b9294492447e288b5146b27421a70.jpg /SFD/2023/2/1/09262125d61945e08ef8800c9e74bce0.jpg [...]