2023

Mięta,kurczak w koperkowym, sernik proteinowych no i lody :) /SFD/2023/1/21/d60b7148dbd04c169193c5ea4a795484.jpg /SFD/2023/1/21/81a5609669ee4064aa2dd278e14663fc.jpg /SFD/2023/1/21/df30be301c3d41619d4bffb612c767d9.jpg /SFD/2023/1/21/67d658e448e9459093d01f1ffc783de1.jpg /SFD/2023/1/21/72cffcb632ea46f597c945b1c21584a9.jpg

. /SFD/2023/1/21/91d85b54b3f04b0ab47a199952dab880.jpg /SFD/2023/1/21/4fdddb8f67bf43d0a3c4e6df8f882ce9.jpg /SFD/2023/1/21/17b5e029269349ddae0f0051500a66d4.jpg /SFD/2023/1/21/f41bb586482c45f3b5d7a478fe2688a4.jpg /SFD/2023/1/21/e01f96642bfb4673acda79c63abeea47.jpg

19.01.2023 Masa dzień 194 PULL 1. Sciaganie na kolanie podchwyt wyciąg gorny jednorącz 82x8 ; 77x8 ; 68x10 2. Przyciaganie linki jednoracz wyciąg dolny 86x7 ; 77,6 x8 3. Hammer nachwytem 100x8 ; 86x9 ; 77x9 4. Hammer neutralnie jednorącz 69x8 ; 66x8 5. Odwrócony butterfly 107x9 ; 93x10 ; 79x11 6. Odwodzenie linek tył barku 7,9x8 ; 5,9x11 7. [...]

Siema, jak z provironem z androchemu, zamówiłem teraz kilka paczek z numerem 00007 i co tabsa zjem to ciśnienie do góry łeb czerwona jak po silde? Miał ktoś tak ? Nigdy tak nie miałem po provi Zmieniony przez - Motyl2552 w dniu 2023-01-21 19:15:09

[...] Chyba przerwę redukcję, powoli dobiję do zera kalorycznego, tj. tych 3000 kcal, chwilę na nim pobędę i wtedy powrót do redukcji najpierw na 2700 i ewentualne dalsze cięcia Zmieniony przez - slavo_mir w dniu 2023-01-21 19:18:53 Zmieniony przez - slavo_mir w dniu 2023-01-21 19:26:54 Zmieniony przez - slavo_mir w dniu 2023-01-21 19:27:16

Nie ma jak kebaby od Turków j**ać podróbki Ja takiego zawodnika opyerdolilem %-) /SFD/2023/1/21/d0314f22d80443e798b3f82e8b281ff5.jpg

Nie, fota z netu ;-) I jeszcze pierogi z biedry z cebulką , dobre https://www.dine4fit.pl/file/image/foodstuff/264c6520b32d4535848db688e668aa13/08d73416af1c4f9187449b3fabf2139e Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-01-21 19:24:58

Siema, jak z provironem z androchemu, zamówiłem teraz kilka paczek z numerem 00007 i co tabsa zjem to ciśnienie do góry łeb czerwona jak po silde? Miał ktoś tak ? Nigdy tak nie miałem po provi Zmieniony przez - Motyl2552 w dniu 2023-01-21 19:15:09 nie spotkałem się z taką reakcją na provi

[...] dziennie i pewnie dlatego mam podwyższony wynik trójglicerydów + cholesterol (mogę się mylić). Generalnie spodziewałem się, że mój wynik testosteronu będzie zaniżony a tutaj zonk - jest ponad normę. Co myślicie o tej sytuacji? Sorki za długą rozpiskę i czekam na merytoryczne komentarze. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-21 19:31:29

[...] Ostatnio przyszło mnie coś chyba ciekawego-ojan pisał by się z tym wstrzymać do lutego (bo wydarzenie planujemy na marzec ) Ale chyba juz jakiś rozgrzewkowy temat na tą okoliczność założę ? :) A na zdjęciu-gwiazdy polskiej kulturystyki z Poznania z lat 60' -pomysł na zdjęcie-super ! /SFD/2023/1/21/94a17dd7947b4eb680da00d281901f32.jpg

21.01.2023 DT Jakiś taki trenio na niemocy,a generalnie nie było ku temu powodów. Objętościowo skromnie, powinnam jeszcze po jednej serii roboczej zrobić, ale dychałam jak po sprincie-widać wydolność gdzieś zaszwankowała. Na koniec była próba trzymania sztangi - zawsze ta Madzia do czegoś namówi. Zrobiłam taki setup jak z tego filmiku i 2x40kg [...]

[...] zamówiłem teraz kilka paczek z numerem 00007 i co tabsa zjem to ciśnienie do góry łeb czerwona jak po silde? Miał ktoś tak ? Nigdy tak nie miałem po provi Zmieniony przez - Motyl2552 w dniu 2023-01-21 19:15:09 Przy Andro nie, ale po Actiza bolała mnie głowa kilka godzin po łyknięciu tabletki przez kilka pierwszych dni. Leciało 2x25 mg ed.

[...] nowość! Ale jeszcze w opracowaniu :) Myślę ,że dobrze to zadziała. czyli ruszamy z tematem,zainteresowane osoby moga juz tu deklarować swój udział w ciemno. I można się zastanawiać na czym ten konkurs będzie polegał . Jestem też ciekaw Waszych opinii-czy taka idea konkursu się podoba ? /SFD/2023/1/21/170bf192d6384f04ab691fc20749c9ea.jpg

[...] mocno taka rehabilitacyjna rozgrzewkę - dużo mobilizacji. Dalej jeszcze trochę mam problemów z tym kolanem - walczę dużo z fizjo, więc w tym tygodniu był jeden trening skoków i dzisiaj siłowy nóg - ale poszło 50kg w przysiadzie na 8 powtórzeń. Pogoda niestety zabiła moje plany biegowe :( Zmieniony przez - nefretam w dniu 2023-01-21 22:19:33

No zrób bo cienko Ci to wyszło . Czy piany czy trzeźwy jeden h.j dawaj Goldi bo stygne :-) A i dalsze bicki wrzucamy do tematu Stirct Curl prosze ! Czy to siłowe czy wytrzymałościowe :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-01-21 22:28:20

Siema, jak z provironem z androchemu, zamówiłem teraz kilka paczek z numerem 00007 i co tabsa zjem to ciśnienie do góry łeb czerwona jak po silde? Miał ktoś tak ? Nigdy tak nie miałem po provi Zmieniony przez - Motyl2552 w dniu 2023-01-21 19:15:09 Kilka paczek to co to są jakieś cukierki, że można je wp*****lać non stop?

Sensacyjna wiadomość dla fanów kulturystyki! Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay zdecydował się wziąć udział w marcowych zawodach Arnold Classic 2023. Informacja ta została opublikowana na stronie Arnold Sports Festival na Instagramie.  Całkiem niedawno ogłoszono skład Arnold Classic 2023, ale wiele osób w tym nawet Jay Cutler było rozczarowane małą [...]

Kategorie wiekowe GPC /SFD/2023/1/21/ba6757d5697b48768abb94595037bf7c.jpg

..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-01-27 23:30:18

[...] z uchwytow. Wtedy talerze mogą się przesuwać po gryfie co może być kłopotliwe. Problem da się jednak obejść przez nakrecenie dodatkowej nakrętki na każdą stronę , na gryf, przed talerzem i nakręceniu później tej co masz po talerzach, w takiej odległości od siebie by talerze były nieruchomo. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-01-22 02:09:49