2015

. Zmieniony przez - vatrasmac w dniu 2015-02-09 17:28:48

...poza tym dość często masło orzechowe poddawane jest katalitycznemu uwodornieniu, co doprowadza do powstania znacznych ilości wybitnie szkodliwych tłuszczów trans - zdanie z artykułu. A jak to wygląda przy produkcji masła z orzechów włoskich, laskowych czy migdałów? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-09 17:35:36

O ile wagi się nie obawiam to nie wiem czy dam radę utrzymać je w dłoniach. Nie mam ich jak bochenki chleba a odważniki się ślizgają, więc technicznie będzie trudniej niż wagowo. ... Dobra, idę trening ogarnąć. Później relacja. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-02-09 17:53:48

spadło z tir'a pewnie ;-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-09 17:44:04

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdd33ad0843544a9a129d4967e6f7879.jpg Doris Przemek Górynowicz, znany tutaj jako Prz1993 :-) Pomaga mi tak naprawde od początku,tzn doradza , a teraz pomaga na 100% Przepraszam, za suchą wypiske, poprawie sie;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2015-02-09 17:49:59

[...] FBW z fajnymi ćwiczeniami wielostawowymi z ciężarem na 15 repsów to i tętno utrzymasz w zakresie "redukcyjnym" a i stawy ze ścięgnami wzmocnią się i przygotują do wysiłku. Wtedy będziesz gotów na splita.Klucz do zrzucenia wagi i tak leży w misce(i nie o ryż z kurczakiem tu chodzi %-)) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-09 17:53:56

[...] mięśni brzucha jest szkodliwy dla kręgosłupa (zaburzony balans mięśniowy) oraz może prowadzić do kontuzji (brak ochrony w trakcie ćwiczeń siłowych). Wniosek? ABS, „szóstkę Weidera”, wykonywanie tysięcy „brzuszków” oraz podobne programy pozostaw ludziom, którzy nie mają pojęcia o treningu" Zmieniony przez - roland86 w dniu 2015-02-09 18:42:12

[...] cebulką, brokuł, kalafior, marchewka Co do jutra... nie wiem czy będę cwiczyła, bo najprawdopodobniej oddam krew koledze, który jest w stanie krytycznym.. Pozdrawiam. ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc9063f27fd1447c9866d8baa4c4be6f.png Zmieniony przez - mroczkaa w dniu 2015-02-09 18:01:14 Zmieniony przez - mroczkaa w dniu 2015-02-09 18:02:04

seminarium: https://www.youtube.com/watch?v=2ebjkJjvrQA i fotka z Shawnem Rayem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b210a0f4f48647409d22ca098f015515.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-09 22:36:33

Obecnie waże jakieś 83kg. Więc chyba dobrze nie jest? Mnie się wydawało że jest już w miarę przyzwoicie :P Zmieniony przez - Rico550 w dniu 2015-02-09 18:12:38

PONIEDZIAŁEK 9 LUTY 2015 WAGA rano 106,3kg:-) Klatka - wyciskanie ławka płaska 170kg x 3 190kg x 3 210kg x 2 180kg x 3 200kg x 3 210kg x 2 drugie powtórzenie lekka pomoc - SLING SHOT 240kg x 1 240kg x 1 240kg x 1 po wyciskaniu klasycznym było naprawdę ciężko...;-) Triceps - wyciąg z góry w uchwycie łamanym X x 5 X x 5 X x 5 zwiększyłem [...]

zacząć od 10mg? mono przez cały cykl? jak z odblokiem? Zmieniony przez - typool2 w dniu 2015-02-09 18:10:15

Dobrze ty te łopatki spinasz? bo wygląda to jakbys ciągnęła samym ramieniem, opuszczaj dużo wolniej, kontroluj to, niech mięsien będzie cały czas napięty. Zatrzymaj na chwilę ruch na dole, żeby nie podnosić przez bujanie. PS. Dobry bic :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-09 18:11:12

[...] po roku ćwiczeń mięśnie zgęstniały a i pewnie troszkę urosły więc te 7kg różnicy od stycznia to nie jest sam fat to i zrzucanie idzie wolniej. Ps. szkielety nie są piękne ;-), a poza tym zwróć uwagę na opis na dole tabelki:-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81c5eaa3d61943ab91a8a297ea508694.png Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-09 18:21:09

Dla polepszenia wydolności Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-09 18:14:48

[...] x 3 210kg x 2 180kg x 3 200kg x 3 210kg x 2 drugie powtórzenie lekka pomoc Człowiek cale życie się uczy :)ja do tej pory robiłem podejścia po kolei co 10kg i nawet nie pomyślałem że tak można 3 podejścia co 20kg i potem od nowa ale już z plus 10kg do 2 podejść,pomysłowo trzeba zapamiętać :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-09 18:24:05

[...] pompa, jednakże musze się zastanowić nad tym treningiem, ponieważ sądzę że gdyby nie to wcześniejsze zmęczenie to dałbym rade lepiej zrobić trica. Mimo wszystko zadowolony z całego dnia Dieta: dokładnie tak jak w pokazanym zrzucie suplemnetacja: przed treningiem: 0,5g agmatyny 10g bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-09 19:46:25

nie trzeba w trakcie treningu ja brałam 1 tabs rano tego Magne B6 i jeden wieczorem - zero problemu ze skurczami poza tym sok z pomidorów (potas) i polecam pić Muszyniankę Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-02-09 18:22:28

[...] 15-00 zazwyczaj mam status dostępny jednak można pisać cały czas. Zawsze odpiszę. E-mail: [email protected] - Na e-mail wchodzę kilka razy dziennie między 15-00 a 22-00. Czekam na wasze oferty,propozycje. Pozdrawiam! ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/997e2756e2c446908ee0b57a5b5f7d89.jpg Zmieniony przez - Ninja w dniu 2015-02-09 18:26:50

Wielkie dzięki Dziewczyny za miłe słowa, które fajnie się czyta i od razu uśmiech na ustach się pojawia:-) Obli masz rację w 100% jestem pracowita i zawzięta jak się za coś zabieram to do końca i daję z siebie maksimum:-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-09 18:26:25