2015

25.11.2015 (środa): Trening na basenie: Ro był taki spokojny trening na rozpływanie po skręceniu kostki. Mocnym akcentem było 16x25m własnym stylem. 1 rozpędzając, a 2 na maksa. Potem jeszcze skoki ćwiczyłem. Ogólnie nie jest źle, ale rewelacji też nie ma...:-{. Pomysł jakiś już mam, ale zawody są 13 grudnia w niedzielę. W nich popłynę standardowo [...]

[...] Dodajemy jajko i ponownie blendujemy calosc (ja użyłam tylko blendera ręcznego) przyprawiamy. Jadłam dzisiaj z jajkami i mowie wam, szczypiorek na to i jest super ;) wbrew pozorom smakuje jak majonez, ktorego nie jadłam wieki, ale polecam :) BWT 355 kcal Węgle 8 Bialko 32 Tłuszcze 22 /SFD/Images/2015/11/26/c10c3367e5d845de82f09bac448cd9ed.jpg

Zdjęcie profilowe bylo z przed roku. Już je zaktualizowałam. Zmieniony przez - ewa_gymlove w dniu 2015-11-26 14:06:27

[...] to nie ma to wogòle sensu bo stracę przy tym kupę mięsa. Darku jeśli możesz maznąć jaki wpływ miała kontuzja na twoje wyniki będę wdzięczny. Większość po kontuzjach przeskakuje na kulturystykę, ty zapewne nie należysz do mojego grona(:. Zastanawiam się nad WL bo dobrze wspominam te czasy Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-26 14:21:00

[...] porno klapkow w dosc taniej cenie, wiec jeszcze rozwazam te opcje %-) Przyszly juz materialy, jestem zakochana we wszystkich nie wiem ktory wybrac %-) Jak tak dalej pojdzie to uszyje sobie stroje w kilku wariantach %-) haha Gili do pasa juz nie ma za to bolace gardlo ciagle pozostaje! Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-11-26 13:59:00

wczorajszy trening /SFD/Images/2015/11/26/f92d554728e24acda00d7f34388369e7.jpg

JEszcze co do Derricka Lewisa. Byłby dużo lepszy gdyby przeczytał moj art o przodopochyleniu miednicy%-) Smiejcie się, ale u niego to jest jakoś mega rozwinięte. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-26 13:52:08

[...] nie jest tak duży jak Ben. Chyba obecnie najbardziej naturalny hw to Derrick Lewis, ale to daleko od czołówki, w dodatku to niezbyt atletyczny kloc. Rothwell jakby nie patrzeć, ma dobre ruchy i koordynacje jak na takiego chłopa. Carwin i Lesnar freaki, ale ja mówię o aktualnych fighterach Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-26 13:49:02

https://www.youtube.com/watch?v=dPkvb9B3MyU , ok 230 tam jeszcze chyba 5tki, gładko idzie, ale teraz spójrzcie na Jona, 265kg do jego budowy, j**any freak, temu pisałem, ze jak na niego to sa ekstremalne ciezary Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-11-26 13:45:25

Zapiekanka przypomina smaki dzieciństwa %-) /SFD/Images/2015/11/26/41ad3f78b72245e8ab25f9f10c6f3bfe.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=eZJ9zmOWCcc Jeden z najwiekszych sk***ieli z ufc , carwin 150 x 5 ruchow oczywiscie jakis tam zapas jest, ale on ma predyspozycje do ciskania, genetyka do klaty, mysle ze 170/180 by j**na, ale gdzie tam ben, szczerze watpie Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-11-26 13:39:27

Ben waży pewnie ze 130-140 Chociaż w sieci żadnych informacji o tym nie widzę więc może faktycznie nie łapie wagi po walce. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2015-11-26 13:35:03

Obelx , nie zrozumiałeś bidoku. Mówiłem o tym co ludzie postrzegają jako dowód Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-26 13:22:35

[...] mitów z zaszłości odnoszące się 5 posiłków co 3 godziny, w rzeczywistości to podział makroskładników i bilans kaloryczny w żywieniu dostarczony w ciągu dnia jest najbardziej relewantny. Rozkład posiłków jest dobierany indywidualnie, tak żeby osoba X miała komfort w przyjmowaniu jedzenia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-26 13:14:45

[...] ciezkich, nie licząc fizycznych freaków dobija do 150, takze wynik jona jest dobry , to nie są przeciez wyciskacze a fightery i rzadka podchodzą do jakichś maksów akurat w WL ps. mir moze zły przykład, moze i by wycisna , ale taki Ben rothwell czy stefan struve i 160kg w wl? Powodzenia }:-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-11-26 13:12:19

Dobrze wygląda Luke. Brak przesadzonej masy mięśniowej, dobre proporcje sylwetki. Sylwetka mega funkcjonalna bo gosc jest maszyna do zabijania. Zaj**ista forma. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-11-26 13:05:36

[...] C x2 Warzywa z zupy na oko. Jak nie lubiłam jajecznicy, tak nie lubię #-P Za to czekolada Lindta dobra, bo już nie taka słodka jak ta poprzednia 85% z Auchan :> /SFD/Images/2015/11/26/d0bcf630bc394ab3afb3e195f6f1be1f.jpg 25.11.15r., środa dzień 37. (48. dzień cyklu @) sen: przed 1: 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z siemienia, woda z [...]

Teraz na doz jest promocja - dwupak za 49 Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-11-26 13:00:02

[...] przy takiej dlugosci galezi nie mam bo nie myslalem, ze bede musial cos udowadniac, a biznesu w klamaniu nie mam %-) tym bardziej, ze to bylo jeszcze w chvi przez WK i tam wrzucil sam pierwszy odcinek, na ktorym wykroki robili, on ma chyba nick datboicold pisane fala, jak jakas ciota %-) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2015-11-26 12:55:38

Lubońska, a nie Lubańska :-{ na Kite bardziej jakiś singiel albo jakiegoś wariata zrobić z kilkoma typami trzeba pograć na parę Lubońska i Wawrzyniak. Już raz walczyli na tej samej gali i dobrze to wyszło :-D Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-11-26 12:51:37