2015

[...] 88 kg wzrost 187cm Moje pytanie mógłby przedstawić mi jak zaczać z dietą if bardzo chciałbym jej spróbować Jak rozłożyć okno jedzenia ile dni w tyg robić post i jaki czas :) Co do suplementów biorę obecnie bialko bcaa i kreatyne monohydrat :> Z góry dziękuuuje PS Dzięki za przeniesienie ;> Zmieniony przez - SZOKUx w dniu 2015-11-30 22:42:21

[...] Zamierzam wziąść pierwszy raz w życiu PH I chciałbym wiedzieć czy po jednym cyklu widać efekty czy są skutki uboczne jak tak to jakie? czy po jednym cyklu trzeba się odblokować jak tak to czym najlepiej liczę na sczere odp a nie zaraz głupie teksty. Sorki za błędy pisane na tel.Pozdrawiam Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-12-01 09:36:56

Witam ruszamy z kolejnymi testami http://www.sfd.pl/4_sk%C5%82adkowy_test_mocnych_termogenik%C3%B3w_zapisy-t1096281.html http://www.sfd.pl/6_sk%C5%82adkowy_test_przed_trenig%C3%B3wek_zapisy-t1096280.html http://www.sfd.pl/Test_sk%C5%82adkowy_czas_na_bia%C5%82ka_vol.8_zapisy-t1090882.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-01 04:45:38

/SFD/Images/2015/12/1/48db1a57a7f640f8b38c5c17da4703df.jpg Zarówno temat wpływu konsumpcji jaj na zdrowie jak i aspekty związane z jakościowym spożyciem tłuszczu oraz przede wszystkim - ze zmianami jakie w nim zachodzą pod wpływem wysokiej temperatury stanowią dziś niezwykle popularny temat rozmaitych dyskusji. W pytanie zawartym w tytule [...]

/SFD/Images/2015/12/1/444d71b4af4241a889c78a9e63e89ede.jpg Kontynuując temat poprzedniego artykułu dotyczącego osłabienia pracy tarczycy, wiemy już, że chroniczny stres w postaci głodówek, nieprzemyślanych diet, długotrwałych aerobów, zaniedbanie snu, relaksu, regeneracji może doprowadzić do zaburzenia działania tarczycy, a tak naprawdę całego [...]

Nie szkodzi w okresie dojrzewania ? /SFD/Images/2015/12/1/2a81e6698aaa45368639640563b2e5cf.jpg

[...] = 88 g Aktywność fizyczna: umiarkowana aktywność Wskaźnik BMR:1919 kcal Aby utrzymać wagę:2974 kcal 15% białka: 446 kcal = 112 g 55% węglowodanów: 1636 kcal = 409 g 30% tłuszczu: 892 kcal = 99 g do tego dochodzi jazda rowerem 15-20 km z pulsometrem w 2 strefie palone kcl 500-do 800 /SFD/Images/2015/12/1/0986814fd7f145c2a10fb2411a028ead.jpg

[...] na siłce. Mam 16 lat, wzrost 193cm waga 71kg. Z tego co wiem jestem ektomorfikiem. Czy da się w moim przypadku przybrać tylko na masie mięśniowej? Jakiś gainer czy coś? Żeby nie zalewać się i dopiero potem rzeźbić. Czysto w mięśnie i rzeźbe jednocześnie. Dziękuję z góry za zrozumienie :> Zmieniony przez - burzamiszcz w dniu 2015-12-01 19:01:05

/SFD/Images/2015/12/1/0fe8183316254f1ca76d6259332384b6.jpg Opis - Drastycznie zwiększa poziom wolnego testosteronu - Zwiększa parametry siłowe - Doskonały bloker estrogenu - Zwiększa suchą masę mięśniową - Najszybciej działające PCT na rynku CZYM JEST ELITE- HD? To środek o niezwykłej sile wsparcia zdrowego poziomu testosteronu oraz muskulatury. [...]

[...] brak 1-5 meta 30mg ed (100 tab) 1-7enan 250mg e5d (1o shot) 6-10 wino 30mg ed (100 tab) PCT 12 godzin po ostatnim winku 100mg cloma kolejnych 10 dni po 50mg suplementacja: hepatil, cynk, witamina c, tran Co byście dodali a co poprawili??? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-01 21:24:55

[...] obliczeń były 3 treningi tygodniowo + 150 kcal - ale jak widać po moim treningu nie jest on zbyt rozbudowany i obciążający, szczególnie że na początku nawet te 10 pompek w jednej serii będzie stanowiło wyzwanie. Nie chciłałbym się szybko zalać przez to, że zostaje mi duża nadwyżka kcal. /SFD/Images/2015/12/1/ad878268cb0a498aa8c2c4b9c9646be0.jpg

[...] http://allegro.pl/wiosla-magnetyczne-sport-plus-komputer-8-kg-kolo-i5817728576.html http://allegro.pl/rower-rowerek-treningowy-komputer-lcd-model-2015-i5814685010.html http://allegro.pl/rowerek-stacjonarny-rower-mechaniczny-treningowy-i5771585409.html Będę wdzięczny za każdą opinię.

[...] że najlepiej byłoby na początek bez żadnych supli, o ile to tylko możliwe ;). Pozdrawiam Focussed ;). Zmieniony przez - Focussed w dniu 2015-12-01 22:47:48

/SFD/Images/2015/12/2/5f27bdb7b60c4950a68c177d79f1bbeb.jpg O witaminie K2 zrobiło się w ostatnim czasie bardzo głośno. Związkowi temu przypisuje się szereg unikalnych właściwości coraz częściej sugerując, że warto na stałe włączyć go do diety w formie suplementu. Aktualnie stało się łączenie witaminy K2 i witaminy D w pakiecie, co ma pewne [...]

/SFD/Images/2015/12/2/49a8f16e15c348198c20126ada9cbd59.jpg W jednym z poprzednich artykułów pokrótce objaśniłem dlaczego warto regularnie wykonywać badanie ogólne moczu, a także wspomniałem o warunkach, które należy spełnić przed pobraniem próbki, jak również opisałem sposób jej pobrania. Szczegółowe instrukcje tego typu czynności mogą wydawać [...]

[...] potrzebuje minimum 6-7 godzin snu zeby jakos runkcjonowac w pracy. Podsumowujac. Pytanie brzmi jak dobrac diete do takiego trybu zycia i jaki plan bedzie dobry dla mnie. Mam 21 lat 177 cm waga 70kg cel jaki mam to masa oczywiscie. Wybaczcie za jakies bledy w pytaniu ale pisze z tele. Zmieniony przez - prezes1993 w dniu 2015-12-02 08:15:28

[...] mi brzuch, nie zostalo tam duzo tluszczu, ale wystarczajaco by zablokowac kaloryfer(tak mysle) Co mam zrobic?? Boje sie ze przy dalszej redukcji bede za chudy... a z drugiej strony chce miec kaloryfer.... Czy moze powinnem odlozyc kaloryfer az do nabrania wiekszej masy miesniowej? /SFD/Images/2015/12/2/90900e2179cb40d4a3ef6cd876f07c61.jpg

/SFD/Images/2015/12/2/ced9c4ec3b77453f840f1cb581890376.jpg Opis - Odbudowuje chrząstkę stawową - Regeneracje stawy - Niweluję ból stawów - Poprawia elastyczność chrząstek - Wzmacnia ścięgna OstroVit Glucosamine 1000 to suplement diety będący źródłem najwyższej jakości siarczanu glukozaminy. Jest to naturalna substancja wspierająca regenerację [...]

/SFD/Images/2015/12/2/f3353755c9244837818789b57a22dc5f.jpg Opis - Wspiera procesy spalania tkanki tłuszczowej (pobieranie energii z tłuszczy) - Przyspiesza po-treningową regeneracje - Zwiększą wytrzymałość treningową - Opóźnia efekt zmęczenia - Wspomaga proces przemieszczania kwasów tłuszczowych do serca i komórek immunologicznych OstroVit [...]

Witam. Prosze o sprawdzenie diety na mase. Ewentualnie o jakies wskazówki. Zapotrzebowanie kcal 3100. Z góry wielkie dzieki. /SFD/Images/2015/12/2/37b6fabdeb8a47e1b4d464680113c6b9.jpg