2015

[...] należy , tzn. odpowiednie ilości makro i mikro składników, pokarmy odpowiedniej jakości itd. Odzywkami mozesz sie wspomóc ale nie zastąpią one tradycyjnego jędzenia, o tym mozesz zapomnieć. Jezeli wiec myślisz powaznie o zmianie swojej sylwetki to musisz powaznie podejść do sprawy odżywiania Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-28 13:13:59

[...] Białko SFD protein plus http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy ta kreatyna będzie ok? Które z tych białek najlepsze? Jakich smaków unikać, a które są zwykle dobre? Potrzebuję jeszcze jakiś tani shaker, możecie coś zaproponować? Zmieniony przez - Miyagi00 w dniu 2015-10-31 13:51:16

Gdzie? Bo tu nie ma ;-] Zrób zrzut i wklej tutaj. Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-12 13:32:53

Sorrki ze tak dlugo mialem problem z internetem to jest przykladowy dzien, Nie licze warzyw one oczywiscie tez sa. I na codzien nie jem panierowanych kotletow, ale bylismy na turnieju i trener wykupil nam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72f8601a20a64efe8c35e8ea5286782f.png Zmieniony przez - kendzik888 w dniu 2015-02-25 18:30:01

Czyli po prostu pojechac od pon 2500 i tak co tydzien do trzech i potem po miesiacu co sto po tydzien w dol do ilu czy jak ? Zmieniony przez - kendzik888 w dniu 2015-02-26 17:14:06

[...] ja jem dużo , zawsze jak zjem posiłek jakiś z wyżej wymienionych to jestem najedzony już i nie chce mi sie jeść nawet przy nastepnym posiłku za 3 godziny , duże porcje sobie robie tak ogólne to już kiedys na tym planie jechałem i tyłem bardzo szybko , chyba za szybko bo 1 kg na tydzien chyba Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-01-06 16:23:05

Proszę... /SFD/Images/2015/9/22/546913bae9be4757a445345399e46f44.jpg

Przy wzięciu pod uwagę średniej aktywności i pomnożeniu wyniku BMR 2280 * 1,1 i 1,2 wychodzi 2280*1,1 = 2508 2280*1,2 = 2736 Co w takim razie z powyższą dietą? Wszystko do zmiany? Czy mogę dodać jakieś składniki do aktualnych posiłków? Zmieniony przez - Cereth w dniu 2015-09-22 20:39:34

[...] chodzi o cykl dla Ciebie to patrząc po wynikach, stażu, braku diety, najrozsądniejszym wyjściem będzie Dietanabol dawkowany codziennie ( czytaj dopięta miska ). Potrenuj trochę, zbuduj jakieś podstawy, a potem myśl o wspomaganiu. Wg mnie na cykl jest o wiele za wcześnie, ale to tylko moje zdanie. Zmieniony przez - Dan w dniu 2015-05-31 16:42:21

[...] dietę na sfd jest dział dieta tam chłopaki pomogą tobie rozpisać cykl . Masz tu dwie propozycje na pierwszy cykl za każdą propozycję , 5zł lub sog ./-)_ 1-12 prop 100mg eod Druga propozycja. 1-16 cypio/ enan 250mg e5d w środku cyklu możesz, a nawet powinieneś dać hcg 10razy 500j-1000j eod :- Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-31 18:45:02

Sam test albo test + deka. Deka min 15 tygodni. Dla sprostowania prolo = enan :-) 1-15 deka 400mg/wk 1-17 enan/cypio/mix 500mg/wk Na PCT skompletuj od razu 4 op HCG i 20 tab cloma i ze 2 op nolvy. Cabaser i exe pod ręką w razie problemów z aromatyzacją i prolką. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-10-14 06:50:21

Przed i ogonie w trakcie Progesteron przed Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-14 18:45:26

wnc1964 jeśli dobrze cię zrozumiałem proponujesz żeby cykl wyglądał tak 1-15 deka 400mg/wk 1-17 enan/cypio/mix 500mg/wk 11-17 wino 50mg ed Na PCT u 4 op HCG i 20 tab cloma i ze 2 op nolvy. A w między czasie dorzucić do tego coś na zbicie prolaktyny Zmieniony przez - sympatycznyzwyrol89 w dniu 2015-10-14 19:32:37

[...] enan/cypio/mix 500mg/wk 11-17 wino 50mg ed Na PCT u 4 op HCG i 20 tab cloma i ze 2 op nolvy. A w między czasie dorzucić do tego coś na zbicie prolaktyny Zmieniony przez - sympatycznyzwyrol89 w dniu 2015-10-14 19:32:37 15tyg deka stała dawka 400mg/week 1-8tyg test 400mg/week 9-16tyg test 500 może nawet 600mg/week 11/12-18tyg winko tbl 50mg ed

[...] po cyklu jaki zachować odstęp od ostatnie injekcji teścia do wbicia hcg 5 dni wystarczy ? 20 tabletek clomidu i 2 opakowania nolvy jak zakładaliśmy pierwotnie bedzie chyba mało bo jestem zdania ze nie ma co oszczedząć na odbloku No i ile tamoxifenu trzymać w razie czego :D Zmieniony przez - sympatycznyzwyrol89 w dniu 2015-10-15 01:19:05

[...] przed wejściem na sermy, na cyklu gdyby był problem z gino to badania e2 (estradiolu) i dobierze się dawkę exe - exe nie tamox, będziesz musiał ogarnąć, a najlepiej już ogarniaj exe i cabaser, żebyś potem nie szukał na szybko pierwsze dni cloma możesz dać po 100mg, np 3 4 pierwsze dni Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-15 01:37:54

DZIEKI WIELKIE NA BADANIA WYBIERAM SIE NA CZASIE :) a czytałem jeszcze zeby do odbloku dorzucić witaminę E Zmieniony przez - sympatycznyzwyrol89 w dniu 2015-10-15 01:56:59

[...] jest głównie doraźnie, przed wysiłkiem. Wchodzi w skład niektórych preparatów przedtreningowych. Dawkowanie: od kilkudziesięciu do kilkuset miligramów na dawkę. Czy ten składnik w redline ma większy wpływ na wypłukiwanie witamin i mineralów niz 'zwykla' kofeina? biore 3 kapsy dziennie redline. Zmieniony przez - uncles w dniu 2015-06-30 12:13:37

[...] wygląda normalnie %-) Jak dla mnie ciasto jest "wilgotne" i takie niedopieczone - co jest spowodowane za dużą ilością owocków, ale może to być tylko takie moje spostrzeżenie :-) no.. ale jakby mi takie ciasto mój facet upiekł to i tak bym je zjadła i jeszcze ładnie podziękowała :-D }:-( Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-02-11 22:36:26

parówki, cola do wywalenia Płatki kukurydziane na owsiane zamien, cukier po treningu tylko za dużo tłuszczy, utnij do 80g, brakuje O3, daj jakies tłuste ryby, tran Białko tez przytnij do 140-150g I daj tylko 300kcal ponad zapotrzebowanie Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-06 23:38:06