2015

[...] ) -klata: -martwy ciąg: -przysiad: aktualny cykl : 1-6 30 mg mety ( jakis wal chyba ) 3-15 enan 500 mg na tydzien (niedlugo zamiana na suste) Kolezka jest w 8 tygodniu cyklu i zaczely go bolec suty , jak dawkowac tamoxifen? jakim odlokiem to zakonczyc? z gory dziekuje i pozdrawiam :) Zmieniony przez - WodazLidla w dniu 2015-05-03 14:51:25

[...] powiedział mi jak powinna wyglądać dieta dla mnie. Mam 20 lat 170cm ważę 69 kg trenuje dość długo nie potrafię sie określić. Dodam ze nie miałem diety zawsze jadłem co chciałem. Posiadam cm3 bcaa kompleks witamin i napalm. Celem moim jest wysuszyć sie na maksa, a pózniej wiadomo masa ;D /SFD/Images/2015/5/3/fb18d7acb5c345928e459be850df0745.jpg

Wiek-16lat Wzrost-181cm Waga-75kg Zapotrzebowanie-2160 /SFD/Images/2015/5/3/cca96b9d39a1470187eea8e649a9f067.jpg

[...] mi siłownia na zbudowanie odpowiedniej sylwetki klatki piersiowej? Czy wystarczą domowe ćwiczenia na klatkę piersiową typu: różnorakie pompki. Jakie ćwiczenia powinienem stosować na nogi? I czy również muszę robić ćwiczenia ABS na mięśnie brzucha, aby zgubić ten tłuszcz? Proszę o pomoc /SFD/Images/2015/5/3/b9f6997d3eb649c1bd19c63e12673290.jpg

[...] samemu znalezc Jesli znalazlemy cos z hydrolizowanym bilakiem, jak np to bialko: nie wstawiamy linkow do konkurencji To sklad podobny ale jednak nie identyczny. Czy moze wziac jakiekolowiek hydrolizowane bialko i wtedy nie ma znaczenia jeden skladnik mniej badz wiecej. Pozdrawiam Stefan :) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-05-03 17:13:37

[...] liczbą aerobów czy ograniczeniem węglowodanów w dni nietreningowe. Przejście z deficytu kalorycznego robiłem za pomocą reverse diet obecnie jem 4000 kcal wszystkie obwody mięśni niemal wróciły do tych z wagi 104kg z tym że obwód pasa zwiększył się tylko o 2 cm. Polecam wszystkim opornym! Zmieniony przez - Roteswe w dniu 2015-05-03 17:17:31

[...] ?:) Skorzystałem z kalkulatora na stronie potreningu.pl i dzienne zapotrzebowanie wyszło mi 2461 kcal. Odjąłem od tego ok 500kcal i ułożyłem sobię dietę która znajduje się poniżej. Proszę o sprawdzenie. Dodatkowo będę stosował spalacz Clean Burex, BCA i witaminy Vital-min multiple SPORT. /SFD/Images/2015/5/3/014f4fac06cc4efcbfeba7ffa3bd815c.jpg

Katarzyna Chłopecka Bikini Fitness Przygotowania do Mistrzostw Europy IFBB w Santa Susana 2015 z Hi Tec Nutrition https://www.youtube.com/watch?v=pv34qZpMlfQ

[...] DÓŁ CIAŁA- SIŁA: -Sprint z truchtu 3x30 -Wyskok dosiężny 5x1 -Siady na jednej nodze 5x5 -Wykroki 3x6 -Żuraw 3x8 -Plank 4xmax -Side plank 4xmax GÓRA CIAŁA - DYNAMIKA: -Plyo-pompki 6x4 -Podciąganie nachwyt 4xmax -Pompki tygryski + podciąganie podchwyt 4x8 - pike push up's 3x12 Z góry dziękuję ;-) Zmieniony przez - blmj w dniu 2015-05-03 20:13:46

Witam ćwicze na siłowni od 6 miesięcy do tej pory byłem na redukcji i z wagi 88 spadłem do 65 więc pomyślałem że czasz na masę jak co proszę o podpowiedź co dodać a co ując /SFD/Images/2015/5/3/31c063a022984b7e87e716928410df5e.jpg

[...] wino (30 ed). Jestem po 3 iniekcji. 1.Jedno z glupszych pytan, nie robilem badan, czy po trzech iniekcjach wyniki beda miarodajne, jezeli poradzicie mi je zrobic, to jakie dokladnie ? Przynajmniej minimum co powinienem posiadać do wglądu 2. 5000 HCG, 24 clomidu na PCT starczy ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2015-05-04 04:38:28

[...] zachowań patologicznych tj.alkoholizm czy nadużywanie narkotyków ORGANIZATORZY 1.Klub Sportowy „Kobra Kościan” 2.Gmina Miejska Kościan TERMINY I MIEJSCE 1.Termin 07 czerwca 2015roku podczas Dni Kościana godz.13,00 2.Miejsce:Rynek miasta Kościana 3.Termin zgłoszeń: zgłoszenia można przesyłać na adres e-mail : [email protected] oraz można zgłaszać [...]

[...] - posiłek III) 52,8 g roślinne białko 415,2g węglowodany 100,5 g tuszcz Zapotrzebowanie 3750 kcal 104 g tłuszczy białko 140 g zwierzęce, 40 g roślinne Węgle 525 g Ps. Macie jakiś pomysł na duszoną pierś, nie mogę jeść zrobionej na parze, chociaż jakieś przyprawy czy coś możecie doradzić? Zmieniony przez - weteran88 w dniu 2015-05-04 09:37:31

[...] cierpią z powodu ich niedoboru w śluzówkach przewodu pokarmowego. (...) cały artykuł do przeczytania w 33. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku maja 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

Mam problem z klatką piersiową, mam 17 lat, wzrost 185 cm. waga 70 kg, jestem dość szczupły, lecz mam problem z nadmiarem tłuszczu w sutkach, macie jakieś porady?/Zestaw Cwiczeń? http://i57.tinypic.com/119p4jk.jpg Zmieniony przez - dogalfa12 w dniu 2015-05-04 16:43:43

Witam,aktualnie na barki wykonuję "wyciskanie sztangi z klatki(5s po12","podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(3s po 10)" i "wznosy sztangielek bokiem(3s po 10). Czy jest to, trening,który pozwoli mi dobrze rozwijać barki i czy coś ewentualnie zmienić? Zmieniony przez - Kamil456 w dniu 2015-05-04 18:27:03

[...] kilo. jako trening biegam wieczorami i pracuje w domu troche hantlami. takze chcialbym dowiedziec sie czym moge zastapic twarog oraz w jakich proporcjach aby zgadzalo sie dzienne zapotrzebowanie na tluszcze niestety jestem zielony w sprawach diet dlatego prosilbym o pomoc. pozdrawiam. /SFD/Images/2015/5/4/1a90ce8bf5bf4a588bb0f1d843271eaa.jpg

[...] 2 miesiace , czyli jakis zestawik za 300 zl a zeby starczylo :) Kupilem carbo z activ laba, bialk osojowe z olimpu , kreatyne z sfd oraz vitaminy takze z olimpu , po zakupie stwierdzilem ze jestem ciemny w te klocki i boje sie nawet tego ruszyc bo nie wiem czy to byl trafny zakup :D Zmieniony przez - smillQQQ w dniu 2015-05-05 01:23:06

Tak jak w temacie. Kupie jakiś gainer i białko w okazyjnej cenie. Zmieniony przez - Mersiaty w dniu 2015-05-05 05:06:54

[...] byłby najlepszy jeśli chodzi o wspomaganie efektów redukcji tkanki tłuszczowej . Czy macie jakieś sprawdzone spalacze, które Wam samym pomogły ? Wzrost:170 Waga:62 Obwód biustu:92 Obwód w talii:64 Obwód bioder:98 Obwód pod biustem:73 Obwód bicepsa:30 Obecnie moja sylwetka wygląda tak . /SFD/Images/2015/5/5/68f9e80daf8f4f69874930e30ae7fe5c.jpg