2015

1 Zmieniony przez - DamianOoP w dniu 2015-01-21 10:30:05

Oceniacie ? Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-18 23:27:59

nie polecam, nie polecam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-18 23:18:40

18.01 Ruch: rowerek 35 min Warzywa: pomidor Suplementy: magnez Płyny: woda, woda jodowana, kawa Jutro siłka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce32fecc8ddc4d3e8c1fedb698f6ae3e.png Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-01-18 23:25:38

[...] wiem, co mam z tym fantem zrobić; wszak raczej jest to jedyna opcja ćwiczenia targetowego na dół brzucha przy moim sprzęcie, chyba, że macie jakieś propozycje? DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0eeb10bd4a2431ea0ef70ec50a486d4.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-01-18 23:29:46 Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-01-18 23:33:04

zamykam, aj jednak nie, ja nie robię nowego spamu, wy zróbcie Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-18 23:33:08

Witam chciałbym prosić o ocene sylwetki, typ budowy oraz tkanka tłuszczowa Dane 1.20 lat 2.Waga 101 182-3 cm Dieta ciągle trzymana kulturystyka to styl życia dla mnie i ciężko ćwicze dla siebie :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f70073843374ca59ada5fb6ce0f1c48.jpg Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-18 23:51:00

Bardzo dobra, czysta betka. Zdecydowanie polecam :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-18 23:39:50

pierwszy pozdrawiam drugiego pozdrawiam siebie a nie tego pierwszego drugiego Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-18 23:41:25

A mnie Twa kanapka. W sumie to wszystko :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c30948f35704df883e4236e95250d60.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e236e63ca5bc4a37807cb4b895139acf.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-18 23:42:57

[...] i nerkowca, sporo jaj całych, oliwa z oliwek sporadycznie i smażę na oleju rzepakowym" dostałem w prezencje Creasteron z Hi-tec, brać po treningu i w dni NT (kiedy?) czy tylko po treningu? po nim po ok 40 min mogę zjeść standardowego kurczaka z ryżem? Przypominam, że wciąż robię masę. Zmieniony przez - kill8you w dniu 2015-01-19 00:14:32

4 fotka była w innym dniui to screen z kamerki bo inaczej wychodzi jakość na fotkach i na kamerce jak nagrywa się co do wymiarów to nie mierzę w jakiś sposób tylko patrze realnie lustro :) Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-18 23:58:38 Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-18 23:59:01

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:  PODAZ KALORII:  3300 ILOSC BIALKA NA KGMC:  150 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 100 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:  350-400 Zmieniony przez - saviolek w dniu 2015-01-19 00:00:13

Darek, będę wchodził na IF. Szukałem trochę jak to włożyć do moich treningów na czczo i w końcu znalazłem. Jest to dobry skrót podstawowych zasad tego protokołu. Polecam lekture http://rekompozycja.pl/leangains/ Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-01-19 00:10:17

[...] Plecy dzisiaj dopiero pokazały, jak wczoraj w kość dostały. Tricki też ciągną. Najgorzej bicek. Mam nadzieję, że do wtorku przejdzie. Suple: Rano: 1 kaps olimp omega3 1 wit (2000) 4g Collagen Renover Na noc: 3x kaps ZMA Activlab /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/650839a7559244f4a1fa7daebd3f1638.png Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-19 00:11:13

tylko bez spamu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-19 00:22:29

jak już jest bardzo źle to np syrop w malutkiej dawce :-PP tylko trzeba od razu IA dać ;-) no i oczywiście być ON, bo bez tego się tylko zalejesz Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-18 21:39:41 Odpada, nie biorę i brzydzę się steryduf. :-D

[...] wyślesz mi jutro w dzień na skrzynkę walkę Siver-Conor bez żadnych spojlerów dookoła? dam ci soga :-) Puar jutro wróce do domu pewnie koło 14stej, ściągne galę i oglądne więc w dzień ci nie wyśle, jak cię to interesuje to koło 18/19 mogę ci wysłać. może wcześniej, ale nie wcześniej niż 16:30 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-01-19 01:12:14

pewnie tak %-) ale dużo ciekawych walk, oglądne pewnie całość od razu. Henderson-Cerrone, Hall walczy, Tibau mam nadzieję, że rozj**ie tego Parke'a, bo nie lubie go, debiut Larkinaw WW. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-01-19 01:14:26

[...] mam classisc whey 100% i używam do zagotowanego mleka + owsiane + rodzynki i myślę czy nie lepiej do takich celów inne bo to niby "idealne na po treningu" - a na przykład micellar casein fatalnie do tych owsianych się sprawdza Dzięki pozdro Zmieniony przez - atsert w dniu 2015-01-19 01:32:03 Zmieniony przez - atsert w dniu 2015-01-19 01:33:12